#1-school_article-17011
Топ-5 мужских звездных секретов - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

Зима, холод, короткий световой день, многокилометровые пробки... Упадок сил, постоянная усталость, сонливость, рассеянность, раздражительность, плохое настроение, тоска и хандра... Вам знакомы эти признаки? Поздравляем, у вас зимняя депрессия!

Возможно, зимняя депрессия — это совершенно нормальная и естественная реакция организма на холодную погоду и сокращение дневного света. Наш организм на генетическом уровне помнит, что зимой трудно выживать из-за холода и недостатка еды и поэтому необходимо перестроиться на «экономичный режим» — некий облегченный вариант зимней спячки. Однако современные реалии требуют, чтобы мы были собранными и активными зимой, как и в любое другое время года.

Есть люди, профессии которых обязывают их быть всегда во всеоружии и служить нам примером активности и хорошего настроения. Итак, узнаем секреты «выживания» в зимний период у известных представителей сильной половины шоу-бизнеса.

Кирилл Андреев Кирилл Андреев

Певец, солист группы «Иванушки International»

Звездный секрет: баня, бассейн и горячий чай.

Любимый напиток в холодное время года — горячий чай с лимоном и малиновым вареньем. Вкусно и очень полезно. С этого божественного напитка начинается мое утро.

Тренировки: 2-3 раза в неделю бассейн. Стандартная дистанция — 3 км. Личный рекорд — 3 км за 52 минуты. Также в мою тренировку входят подтягивания на турнике или отжимания от пола.

Питание: основное правило — не наедаться на ночь. Если очень хочется, то кефир или груша.

Арчи Арчи

Телеведущий, эксперт конкурса Onfit Body 2012

Звездный секрет: скажи лени нет!

Каждый раз, когда вы говорите себе, что у вас нет на это времени, что сегодня вы не в настроении — это полное вранье!

Тренировки: утро начинаю с двухчасовой прогулки на лошади у себя на конюшне, затем спортзал. И так 5 дней в неделю, 2 дня — на отдых.

Питание: Люблю плотно покушать, но без вредностей. Я сторонник здорового питания. В каждодневный рацион обязательно включаю что-нибудь из молочных продуктов: кефир, молоко, творог, сметана...

Леонид Руденко Леонид Руденко

Диджей

Звездный секрет: всегда иметь при себе комплект спортивной одежды.

Порой приезжаю на мероприятие прямо из спортзала. Мне нравится состояние легкости и заряд энергии после тренировки.

Тренировки: занимаюсь с тренером не менее 3-х раз в неделю. 

Питание: отдаю предпочтение мясу и овощам.

Тимур Соловьев Тимур Соловьев

Телеведущий

Звездный секрет: влюбленность, баня и спортзал!
Вдвоем так здорово кататься на коньках, ходить на лыжах и просто гулять. Но при этом не забывайте ходить в баню и, конечно же, в спортзал. А самое главное — никакой зимней депрессии!

Тренировки: фитнесу уделяю не менее 3-х дней в неделю: бокс, силовые, бег. 

Питание: стараюсь, конечно, не переедать, но не могу сказать, что я зациклен на питании. Люблю много, вкусно поесть. Но потом, однозначно, усиленные тренировки.

Александр Киреев Александр Киреев

Певец, композитор, телеведущий

Секрет: результат начинается с кардинального изменения образа жизни и приобретения здоровых привычек.

Чтобы зимой быть в отличной форме, так же, как и в любой другой сезон, надо регулярно посещать фитнес-зал и правильно питаться. Поверьте, диеты не дают продолжительного результата. Здоровым и красивым нужно быть каждый день, а не только на каком-то конкретном мероприятии.

Тренировки: 2-3 раза в неделю аэробные и силовые нагрузки, 1 раз обязательно заплыв в бассейне. Чтобы спорт приносил пользу, и вы видели эффект от тренировок, нужно правильно рассчитать нагрузки и без помощи тренера тут не обойтись. Поэтому не пренебрегайте советами профессионалов. Тренер не только разработает индивидуальный режим и программу тренировок для достижения поставленной цели, но и научит поддерживать форму.

Питание: стараюсь питаться 6 раз в день, углеводы ем только утром. Но честно скажу, не всегда соблюдаю правила здорового питания в связи с большой загруженностью. Но на спортзал всегда нахожу время и хожу туда регулярно.

Вот такие мужские советы. Кратко, по делу, но зато с любовью к фитнесу и здоровому образу жизни! Так что, дорогие мужчины, занимайтесь спортом, будьте в хорошей форме и отличном расположении духа!

Дарья Дмитриева
специально для Onfit.ru
#17011
21.12.2012
Просмотров (2917)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
No photo
2012-12-26 11:33:32
Красавчики!!! Спасибо за топ, такие классные мужчины!!!