Хочешь стать звездой танцпола? Тогда этот танец для тебя! К тому же есть ещё один повод заняться Ragga Jam - это любимый танец Rihanna.
Танцевальный стиль Ragga Jam зародился во Франции и изначально был известен как женский танец-вызов. Молодые девушки стремились к самовыражению, и через движение доказывали всем, что они - настоящие женщины! Сейчас же Ragga Jam становится одним из самых популярных танцев для людей любого возраста, и привлекает своей энергетикой все больше мужчин.
Кстати!
Ragga Jam танцует и самая знаменитая уроженка Барбадоса - Rihanna. Её кошачьи повадки в знаменитом на весь мир клипе Umbrella и в последнем хите мировых плейлистов Russian Roulette не что иное, как известный во всём мире Ragga Jam.
628
4 
Илья Данильченко поддерживает прекрасную физическую форму специальным комплексом упражнений на развитие координации и силы. Как выяснил Onfit.ru, именно эти упражнения помогают ему выполнять самые сложные экстрим-трюки.
Занятия экстремальными видами спорта отлично тренируют тело. Но для идеального выполнения сложных элементов одной физической подготовки недостаточно.
«Я увлекаюсь различными видами экстремального фитнеса. Но сегодня поговорим о трюках для вейкорбординга. Кроме отличной формы этот вид спорта требует постоянного контроля каждого движения тела, а также ловкости и сноровки. Поэтому в межсезонье нужно включать в свой ежедневный комплекс упражнений, как силовые сеты, так и упражнения на развитие баланса», - поясняет Илья.
Мы попросили опытного экстремала поделиться своим мастерством. Ежедневные занятия в домашнем спортивном зале начинаются с 15-20 минутной разминки. Затем Илья оттачивает технику трюков. Более подробно остановимся на одном из основных элементов вейкорбординга - повороте на 360 градусов.
Надеемся, что подробная инструкция поможет вам стать увереннее и вдохновит на покорение нового вида фитнеса!
Бокеры с удовольствием принимают любые эпитеты в свой адрес - «непарнокопытные», «сатиры», «кенгуру». Как ни называй, зрителям не удается скрыть нотки восхищения и зависти в голосе. Ведь бокинг (bocking), наряду со значительным спортивным потенциалом, несет в себе любимое развлечение обезьяны (каковой, по сути, и является человек) - разнообразные и неутомимые прыжки.
Попытки увеличить амплитуду прыжков с помощью разных механических приспособлений предпринимались еще в XIX веке, однако только снаряд австрийца Александра Бока (Alexander Bock), запатентованный в 2004 году, сделал развлечение по-настоящему массовым. О причинах можно рассуждать долго, но, наверное, именно в нем сошлись доступная цена (сравнима с велосипедом или хорошими роликовыми коньками), простота конструкции и разнообразие вариантов использования - бокинг не наскучит годами.
Поиск только начался
Поскольку бокинг - весьма молодой вид спорта, спортсмены все еще экспериментируют, находя все новые способы применения джамперов. В день, когда я увидел и попробовал джамперы, у меня возникла масса вопросов к бокерам со стажем. Например: пробуют ли они бегать по пересеченной местности?
«Это, конечно, очень увлекательно, но технически сложно, опасно и, в принципе, нецелесообразно», - считает тренер московской школы бокинга Елена Евменчикова. Ребята из команды NNJump подтверждают эти слова.
По-настоящему потенциал сапогов-скороходов раскрывается на твердой ровной поверхности. Спортсмены соревнуются на скорость бега, развивая до 40 км/ч в прыжках в длину и высоту. Набирают популярность волейбол и баскетбол на джамперах. Есть агрессивная разновидность бокинга, получившая название пауэр-бокинг. Основу его составляют высокие прыжки и спрыгивания, в том числе приземления с высоты до двух метров, а также сложные силовые трюки.
Наиболее зрелищна и технически сложна акробатика, или свободная программа - трюки в фазе полета. В настоящее время придумано около 40 разных трюков: от простых, например шпагата в верхней точке прыжка, до сальто на одной ноге - самого сложного на сегодняшний день трюка. «Непрофессионал, впрочем, сможет различить не более 7-8 видов прыжков», - добавляет Роман Отделкин из NNJump.
Поразительное увлечение - фитнес! Даже занимаясь более 10 лет, не перестаёшь удивляться новинкам: тайчи-дэнс - что может быть сокровеннее?
Жизнь мегаполиса похожа на улей: вереницы людей, бесконечные потоки машин, суета, спешка, стресс. Этот жесткий ритм затягивает, и со временем уже не отдаешь себе отчёт в том, что пора остановиться. Постоянная гонка за очередной целью, бег с препятствиями к призрачной вершине, потеря друзей, искажение ценностей - все это похоже на систему саморазрушения. Мы, жители мегаполиса, живём в условиях, похожих на хождение по замкнутому лабиринту, балансируем в поиске, казалось бы, правильного решения. Мы испытываем иллюзию индивидуальности, стараемся выделиться из толпы, отсюда берутся фальшь, двуличие, безликость. А что может быть страшнее?
Удивительное - рядом
Размышляя над этим и многими другими вопросами, я не спеша шла по одному из самых многолюдных мест Москвы - Пушкинской площади. Пройдя квартал, я увидела указатель «Планета Фитнес» - надо же, никогда бы не подумала, что фитнес-клуб может располагаться в здании театра «Ленком». В этом, бесспорно, есть свои плюсы: пока весь центр забит плотными пробками, можно не тратить время на прослушивание очередного хита из соседнего авто, а провести время с пользой, например, позанимавшись в тренажерном зале.
«Добрый вечер, я на занятия по тайчи-дэнс. К Яне Передерниной».
«Вы договаривались?» - удивлённо подняла бровь девушка с рецепции.
«Конечно!» - мило улыбнулась я и протянула паспорт.
По роду профессии мне часто приходится посещать различные фитнес-клубы. Здесь приятно удивили компактность и рациональность дизайнерского решения, а также … - чистота! Казалось бы, в местах для занятий спортом должно быть особенно чисто. Но нет, далеко не все фитнес-центры могут похвастаться стерильным порядком.
Глубокие чувства
«Добрый вечер. Есть кто-нибудь на занятиях в первый раз?» - негромко спросила Яна.
Я смущённо подняла руку: не часто в зале фитнеса можно почувствовать себя новичком.
«Хорошо. Тогда, перед тем, как приступить, остановимся на основных моментах».
Затем последовали небольшие пояснения по соблюдению правильной техники движений с демонстрацией соответствующих перемещений:
«Особенность танца тайчи-дэнс - в мягких, перекатывающихся шагах и плавных, непрерывных движениях. Колени должны быть всегда слегка согнуты, руки расслаблены и мягки, как веточки молодой берёзы.
Уважаемые любители фитнеса! Мы открываем специальный проект OnFit.ru о новых видах фитнес-тренинга.
Вы узнаете всё и даже больше о последних новинках фитнес-клубов:
Вы хотели бы найти информацию, поделиться своими впечатлениями или рассказать о новом направлении тренинга?
Присылайте нам свои вопросы, мнения, рассказы и предложения
Вы обязательно попадете на страницы нашего портала.
Итак, первая статья нового раздела посвящена Peak Pilates.
***
На пике пилатеса! Уроки лепки по-новому
Наскучили однообразные тренировки? Оцените новый Peak Pilates! Динамика, стретчинг и силовые упражнения станут суперскульпторами вашего тела!
Теперь и в России!
История Peak Pilates началась в 1996 году, когда Джули Лобделл в одной программе пилатеса объединил несколько фитнес-направлений. Новинка быстро нашла своих почитателей и уже буквально через пару лет была широко представлена в Америке, Нидерландах, Бельгии, Италии, Дании и даже Казахстане. Со временем стали появляться большие специализированные клубы Peak Pilates со специально оборудованными для занятий залами. Сегодня уже существуют центры различного уровня: от демократичных пятизвёздочных площадей до комфортабельных клубов одной звезды с исключительно персональным подходом в обслуживании. В каждом из них можно не только позаниматься, но и пройти обучение, повысить квалификацию.
С декабря 2008 года программы Peak Pilates появилась и в нашей стране! Первопроходцем нового направления пилатеса стали фитнес-клубы управляющей компании Fitness Holding. Первый этап обучения проходил прямо в родных стенах клуба Janinn Fitness.
Трое самых успешных инструкторов прошли дальнейшее обучение и сертификацию в голландском The Pilates Center, расположенном в городе Мастрихт.
