#1-persons_article-10656
Леля Савосина - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться
#10656
05.03.2010
Просмотров (24301)

Она не боится критиковать то, что другие фитнес-инструкторы считают для себя нормой. Она смело говорит о том, что зачастую противоречит общепринятым фитнес-канонам. Она смотрит на фитнес с позиции экологии, реализуя в своих фитнес-проектах «велнес-философию». И это не НОВЫЙ термин! Это НОВЫЙ, ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ подход к фитнесу! Это - по-настоящему "умный" фитнес.

Фитнес-персона

Леля Савосина

Савосина Леля - президент велнес-компании WELLCOM. Окончила ММСИ им. Семашко, РГУФК.

Заложила основы велнес-тренинга (фитнес-реабилитация) в России. Руководитель проекта «Подготовка персонала для фитнес- и велнес-клубов. Велнес- и фитнес-эксперт, бизнес-тренер, лектор "Реаспомед", "Фитнес-Саммита", форума MIOFF, лектор Международного Фестиваля Физкультуры и Спорта «Наш выбор - здоровый образ жизни» .

Презентер фитнес- и велнес-мероприятий: MIOFF, "Спортмед", "Реаспомед", выставки-фестиваля «Фитнес-Москва», Luxury Forum, других московских и региональных фитнес-конвенций.

Автор экспертных статьей в изданиях Fitness Report, «Счастливые родители». «Кадровое дело», «Генеральный директор», «Профиль», «Ридерс Дайджест», «Здоровье от природы».

Принимала участие в качестве эксперта в рекламных кампаниях «Липтон», «Рексона», Dove, в радиопрограммах на станциях «Радио Маяк» и «Эхо Москвы», как ведущая фитнес-программ телеканала «2х2».

Хрупкая Леля производит впечатление ранимого и скромного, но в тоже время сильного, цельного человека с очень правильным подходом к жизни. После продолжительного рассказа о своих разработках в фитнес- и велнес-практиках, такая характеристика находит дополнительные подтверждения, и это восхищает ещё больше. Меня поразили её фантастические достижения в области диагностики и реабилитации различных заболеваний, подтверждающие в очередной раз: невозможное - возможно!

О деталях Леля расскажет сама.

Фитнес-мотивы или зачем всё это нужно?

Фитнес для меня - это поддержание энергетического баланса тела и бережное отношение к организму. Этот подход отличается от существующего сегодня отношения к занятиям фитнесом и вообще к здоровью. Он основан на экологическом отношении к человеку. Ведь наш организм очень хрупкая, слаженная система и если где-то проявлять над ним насилие, то рано или  поздно это приведёт к разрушению. 20-ти летний опыт работы в фитнесе привёл меня к обоснованным выводам, что занятия могут как разрушать, так и созидать. Неправильный подход к тренировкам отражается на здоровье человека. Со временем начинает ощущаться дисбаланс в работе внутренних органов, ухудшаться самочувствие. Человек начинает страдать. Поэтому я делюсь своим опытом с людьми. И это доставляет мне удовольствие. Мне нравится помогать людям.

Работа,  результаты которой заставляют задуматься

На одном из семинаров нашей компании, я показала слушателям, как изнутри выглядит внешне презентабельный фитнес-инструктор с шикарной мышечной массой. В ходе проведённой диагностики мы обнаружили много отклонений в состоянии позвоночника, а особенно в пояснично-крестцовой области и в шейном отделе, начальные изменения в суставах и отклонения в некоторых внутренних органах. Для аудитории это был шок! Инструкторы пришли в ужас! Но, к сожалению, профессиональные заболевания, связанные с изменениями опорно-двигательного аппарата, встречаются практически у каждого фитнес-инструктора. Настораживает то, что тренеры ведут занятия сквозь боль, терпят до последнего момента, потому что фитнес - это их хлеб. Они не умеют зарабатывать по-другому. Многие не понимают, что с таким отношением к своему здоровью в ближайшем будущем они не смогут не то, чтобы тренировать, а вообще полноценно двигаться. На мой взгляд, это очень большая плата за успех.

Результаты обследования фитнес-инструкторов:

Леля Савосина Инструктор групповых программ, 24 года. Опыт работы в фитнесе 4 года. Ведет различные направления, кроме танцевальных.

При осмотре спины виден сколиоз (по рентегограмме врачами поставлен диагноз: сколиоз 2-й степени), вращение, смещение вправо и наклон таза вперед. Измененное состояние правого плечевого сустава (пронирование) и лопатки (крыловидная).

Из-за нарушения осанки, в поясничном отделе наблюдаются кожные изменения (складки и ямки), свиделетели излишнего сдавления межпозвоночных дисков.

Применение вертикальных силовых нагрузок в перспективе приведет к протрузиям или грыжам пояснично-крестцового отдела. А также появлению реберного горба и изменению функционирования крупных суставов конечностей.

Леля Савосина Инструктор групповых программ, 32 года. Опыт работы в фитнесе 11 лет. Ведет различные направления, кроме танцевальных.

При осмотре спины видна сколиотическая осанка (рентгенограмма отсутствует).

Из-за нарушения осанки, в поясничном отделе наблюдаются выраженные кожные изменения (складки и ямки), свиделетели сдавления спиномозговых корешков и межпозвоночных дисков. А также отечность крестцового отдела, надтазовой области и ягодиц.

Применение длительных вертикальных силовых нагрузок привело к появлению болей в тазовой области и пояснично-крестцовой области, а также нарушении иннервации ног.

Леля Савосина Инструктор групповых прогрпмм и персональный тренер, 47 лет. Опыт работы в фитнесе 20 лет. Ведет пилатес, функциональную тренировку, велнес- тренировку.

При осмотре спины видна сколиотическая осанка. Изменение области надплечий, левая сторона выше. Из-за нарушения осанки, в поясничном отделе наблюдаются выраженные кожные изменения (складки и ямки), свиделетели сдавления спиномозговых корешков и межпозвоночных дисков. А также отечность крестцового отдела, надтазовой области и ягодиц.

Применение длительных вертикальных силовых нагрузок привело к появлению болей в тазовой области и пояснично-крестцовой области.

Леля Савосина Инструктор тренажёрного зала и боевых искусств, 28 лет. Опыт работы в фитнесе 6 лет.

При осмотре спины видна сколиотическая осанка, дисбаланс в развитии мышц спины (поясничный отдел слабо развит), уплощение лордоза в поясничном отделе позвоночника. Наклон и вращение таза, укорочение ноги.

Из-за нарушения осанки, в поясничном отделе наблюдаются выраженные кожные изменения (складки и ямки), говорящие о сдавлении межпозвоночных дисков. А также отечность спины во всех отделах, в крестцовой области и талии.

Занятия во вред, но не во благо

По работе я часто посещаю различные фитнес-клубы не только в Москве, но и в других городах России. Скажу честно, что не могу спокойно смотреть на то, как проводятся занятия. У меня вызывает сильное беспокойство техника, методика и общий статистический подход к проведению тренировок. Остановлюсь на групповых классах. Сюда приходят люди с абсолютно разным уровнем подготовки: те, кто вообще не занимался спортом, те, кто уже занимается много лет, те, кто имеет травмы и те, у кого серьезные отклонения здоровья. Но всем предлагается один комплекс: среднестатический урок для среднестатического клиента без выраженных проблем со здоровьем.  И этот урок инструктор старается провести на максимуме интенсивности - иначе клиент его просто не поймет: "Я же пришел потеть!" А потом ко мне обращаются люди (бывшие посетители фитнес-клубов и сами инструкторы) с сильными болями, приходится заниматься их реабилитацией. В итоге, занятия фитнесом приносят не удовольствие, а проблемы со здоровьем.

В тренажёрном зале происходит ещё более ужасающая меня картина! Клиент покупает клубную карту, приходит в зал и несколько месяцев подряд усиленно пытается нарастить мышечную массу или избавиться от лишнего веса. Получается не у всех. Спустя месяцы человек не наблюдает результата, разочаровывается, у него иссякает энергия и энтузиазм. Отрицательный результат за немалые деньги, и он уже не возвращается в фитнес-клуб.

На большинстве персональных тренировок не менее удручающая картина. Клиенты, доверяя своему тренеру, через боль выполняют его инструкции, делая нужное количество подходов и повторений, изматывают себя в кардио-зоне, придерживаются рекомендуемой диеты. И! Аллилуйя! Стрелка весов двигается в нужно направлении! Казалось бы - это победа! Но человек даже не догадывается о том, какие проблемы со здоровьем его ожидают спустя несколько лет. Ведь многие инструкторы работают по своей «секретной» методике, которая в лучшем случае основана на спортивном образовании и опыте работы в тренажёрном зале, а в худшем - на опыте тренировок при подготовке к соревнованиям. Только при подготовке к профессиональному старту перед спортсменом стоят совсем другие цели, используется совсем другая методика и достигается совсем другой результат. И такой опыт используется на тренировках клиентов фитнес-клубов! Такие тренировки просто опасны!  

Берегите себя

Многолетняя практика в области фитнеса и велнеса, работа врачом, изучение сотен медицинских книг, основ тайского массажа и законов даосской медицины позволяют мне помогать людям и делать их жизнь полноценной. Я бы хотела выпрямить все спины, помочь всем, кто встречался мне на протяжении всей жизни. И еще я хочу научить тех инструкторов, кто понял, как нужен ему и его клиентам «умный» фитнес, как развивать в себе клиническое мышление, как применять его. Как по лицу, например, «сканировать» осанку!  Как находить и использовать движения-лекарства, а не убийцы. Ранняя диагностика выявляет нарушения, которые ещё можно исправить без последствий. Профилактика - лучшее лекарство. Любите себя и своё тело. Уделите себе внимание и опередите боль. Я готова помочь каждому!

Как точно подмечено! Многие из нас идут к врачу тогда, когда уже болит и скручивает так, что двигаться уже невозможно. К сожалению, мы не привыкли ценить своё здоровье, в нас не заложена культура ухода за своим телом. Цените себя и свой внутренний мир! Здоровье - это главное, а остальное приложится.


Проекты Лели Савосиной - перечень, который впечатляет!

Подготовка фитнес-персонала и врачей:

  • Фитнес-клуб "Паллада", г. Москва
  • Фитнес-клуб "ФитнесМания", г. Москва
  • Фитнес-клуб "Арт-Спорт", г. Москва
  • Фитнес-клуб «Дэвис», г. Тольятти
  • Фитнес-клуб «Альбатрос», г. Калининград
  • Фитнес-клуб «Публика Фитнес», г. Воронеж
  • Сеть фитнес клубов "Старт 7&365 фитнес", г. Москва
  • Фитнес-клуб "Парк Фитнес", г. Омск
  • Центр фитнеса и красоты "Арт-ДЖЕМ", г. Екатеринбург
  • Фитнес-клуб La Collina, г. Москва
  • Фитнес-клуб «СВ Фитнес», г. Москва
  • Фитнес-клуб N-Ergo, г. Москва
  • Фитнес-клуб «Максимус», г. Тверь
  • Велнес-клуб «Вита Спорт», г. Москва
  • Велнес-клуб ELSE Club, г. Москва
  • Фитнес-клуб World Gym, г. Москва
  • Фитнес-клуб High Energy, г. Москва
  • Фитнес-клуб «Чемпион», г. Уфа
  • Фитнес-клуб «Другое измерение», г. Магнитогорск
  • Другие московские и региональные фитнес-клубы

Внедрение велнес-программ:

  • Велнеc-клуб "5 Элемент", г. Киев
  • Велнес-клуб «Кристалл», г. Краснодар
  • Велнес-клуб "Луксор", г. Алматы, Казахстан
  • Сеть фитнес-клубов Reebok,  г. Москва
  • Фитнес-клуб «Бали», г. Волгоград
  • Фитнес-клуб «Фреш», г. Донецк
  • Велнес-клуб «Алтайна», г. Москва
  • Велнес-клуб Well Style, г. Петропавловск-Камчатский

Елена Соколова, редактор Onfit.ru

Нам очень интересно узнать, что вы думаете о работе фитнес-клубов и о работе вашего тренера.
Ждем ваши комментарии!

#10656
05.03.2010
Просмотров (24301)
Другие публикации:

Виктория Демидова: «Если выполнять все требования программ питания и тренировок приложения DemiFit, результат я гарантирую!»
Эллина Файер, модель, блоггер, лайф-коучер, счастливая мама троих детей
Марина Африкантова: «Я следую принципу интуитивного питания»
Илья Городничев
Эрика Левинская

Все публикации
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
No photo
2012-11-23 14:11:20
Добрый день.
Посмотрел ваши ответы на вопросы и порадовался, что есть специалисты, которые оперируют такими терминами как кинезиология, фасциальное расслабление и т.д. Действительно, наука пошла дальше пилатеса, а российский фитнесс очень консервативен. Возможно поэтому вы в велносе.
В фитнесе многие тренера работают по-старинке исходя из старых идей «о латеральном выравнивании». Современная соматическая медицина рассматривает причины нарушения осанки как перинатальные травмы или травмы развития. Становятся понятны слова Иды Рольф, что если после вашей работы клиенту стало лучше, то вам крупно повезло. Как правило, латеральная компенсация приводит к повторной компенсации глубоких мышц, но это может быть проявлено через несколько лет. Поэтому возникает необходимость работы на уровне психосоматических паттернов. По этой темы вы о бучения проводите ??? Также есть много вопросов по работе с грыжами. Как вы относитесь к системе М.С. Бубновского?

No photo
2010-04-13 19:32:20
Леля,здравствуйте.Прочитал ваш материал.Как же это актуально на сегодняшний день!!!Большинство клиентов в фитнес клубах имеют те или иные проблемы с позвоночником.Сам занимаюсь реабилитацией и на собственном опыте и на опыте клиентов имел возможность убедиться в действенности метода.Вам спасибо за те знания,которые вы даете тренерам!
 
No photo
2011-02-04 00:26:49
Евгений, добрый день! Благодарю вас за отзыв и взаимно благодарю вас за вклад в освещении материала по реабилитации на сайте ОНФИТ. Пусть будет больше здоровых людей! С каждым годом я нахожу все больше интересного материала, когда сама прохожу обучение. Учусь постоянно, но всякий раз обнаруживаю новый материал, который просто необходимо применять в фитнесе, чтобы как можно больше снизить риск получаемых травм или обострения заболеваний. По неписаному правилу, этот материал проходит практическое апробирование - на мне и на моих персональных клиентах. Новые технологии оздоровления прекрасно работают и я готова ими делиться со всеми желающими! Буду рада как-нибудь встретиться очно! С уважением, Леля.
 
No photo
2011-02-07 17:03:29
Леля,тоже с удовольствием пообщаюсь с вами очно. Можно это сделать,например, на конвенции World Class. я так понимаю вы сюдаредко заходите. Можно попросить вас в личные сообщения написать мне ваш е мэйл?
No photo
2011-01-05 16:35:43
Леля,здравствуйте.посоветуйте,пожалуйста,на какой семинар весной этого года лучше приехать, чтоб поучиться у вас функциональному тренингу.я уже веду этот групповой урок, хочу дальше двигаться в своем профессионализме.про вас услышала от коллеги,что если ехать то к вам. семинаров достаточно много и разные направления, но мне нужно больше информации от вас.буду очень рада за ваш совет.С новым Годом!
 
No photo
2011-02-04 00:23:11
Татьяна, добрый день! Вас также с Новым наступившим Годом! Как приятно узнать, что есть много инструкторов, горящих функциональным тренингом и желающих учиться. Вы проходили обучение по групповой функциональной тренировке в нашей компании или изучали ее самостоятельно? Если не были на семинаре, то приезжайте обязательно, он состоится 22-25 февраля 2011 г. Продолжением функционального группового тренинга является Веллнес групповая тренировка и Персональная тренировка на основе кинезиотерапии и функционального тренинга (12-15 апреля 2011г.).Так что приезжайте, очень будем рады видеть на наших семинарах. С уважением, Леля.
No photo
2011-02-02 12:13:58
Леля, спасибо вам большое за данную статью! Теперь я знаю, в каком направлении двигаться, но у меня есть вопрос: какую литературу можно прочитать, чтобы узнать поподробнее про "умный фитнес"? есть ли книги, посвященные этому, или информацию можно найти только в интернете?
 
No photo
2011-02-04 00:19:41
Аля, я рада, что вам интересен "умный фитнес". Чтобы чувствовать себя уверенно в «умном фитнесе», конечно, нужно образовываться. Направление включает в себя достаточно много наук, таких как анатомия, кинезиология, лечебная физкультура, кинезотерапия, остеопатия, внутренние болезни, геронтология, вертебрология, психология. Из фитнес программ это, в основном, функциональный тренинг, включая КОР- , БОСУ- тренинг, Пилатес, йога. Книг по этим программам - преогромное количество. Если мы все их будем перечислять, это будет список на двух страницах, к сожалению, в основном, на английском языке. Читайте медицинские книги, книги по психологии. Информация в интернете по этой теме, к сожалению, неполная или ее слишком мало. Если захотите узнать конкретных авторов, пишите пожалуйста на электронный адрес компании.
No photo
2010-03-10 09:36:06
Очень интересная статья, я для себя нашла кое что новое, как для начинающего в фитнесе.
 
No photo
2010-03-10 16:27:13
Катрина, добрый день! Рада, что вам понравилась тема, затронутая в статье. Поделитесь, что именно Вас заинтересовала - я попробую раскрыть что-то еще из "секретов" фитнеса:)
No photo
2010-04-07 18:25:05
Елена, добрый день! Большое спасибо за статью, читала ее с радостью.
Я тренируюсь с Лелей с августа 2002 года.

Когда мы познакомились, мне было 22 года, у меня были серьезные проблемы с осанкой (много училась с раннего детства и совсем не занималась спортом), огромное желание быть самой красивой и упорство в том, чтобы это желание реализовать.

К моменту знакомства у меня был 2-летний опыт индивидуальных тренировок без результата, мучительных самоограничений в еде также без результата. Начитавшись специализированной иностранной литературы, я понимала, что мне нужен "умный" фитнес. Вопрос заключался в том, есть ли в Москве тренер, который под индивидуальными тренировками понимает не часовую работу с глазу-на-глаз по стандартному плану, а именно ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход, учитывающий мое состояние здоровья и позволяющий достичь мои цели и сохранить .

Первое впечатление от встречи с Лелей - осмотр для постановки диагноза - было очень обманчивым. Я была полна недоверия: "Что может знать про фитнес эта 25-летняя девушка - блондинка???" Впоследствие Леля описала эту встречу словами о том, что "ни один голый человек не смотрел на нее так скептически".

С тех пор прошло 8 лет. Мы тренируемся 3-4 раза в неделю, и каждую тренировку я жду с нетерпением. Со временем (если честно, мне, не любившей спорт с детства, потребовалось 6!!! лет) занятия даже превратились в удовольствие. Леля невероятно мотивирует. Она всегда прекрасна: отлично выглядит, стильно одета, всегда улыбается, какой бы усталой она не была.

Для меня Леля - эталон ухоженной женщины, эталон Профессионала, ориентированного на результат, Новатор, Человек-Бренд. Она - мой Друг и Учитель.

Леля, я тебе желаю профессиональных успехов: интересных проектов, лояльных клиентов, масштабных целей с возможностью их осуществления. Удачи во всех твоих начинаниях! Большое спасибо за то, что ты делаешь и за то, что ты есть в моей жизни!

Напоследок хотела бы поделиться с фитнес-профессионалами моим клиентским взглядом на выбор тренера. Возможно, эта информация будет полезной.

1. Если желание тренироваться с конкретным тренером - сильное, стоимость услуг - не препятствие.

Уровень дохода значит много, мотивация - НАМНОГО БОЛЬШЕ. В 2002 году я зарабатывала 600 долларов, 450 долларов я тратила на персональные тренировки, соответственно "на жизнь" оставалось 150 долларов. Тренировки я не бросила, наоборот, они стали стимулом зарабатывать больше.

2. Профессионализм имеет решающее значение.

Попадая в руки тренера, клиент не может контролировать тренировочный процесс - не хватает знаний. Отношения строятся только на доверии. И если тренер доверия не оправдывает - нет результатов, а еще хуже результат - отрицательный - долгосрочной работы не получится. И кстати, известный маркетинговый закон сарафанного радио гласит: если человеку что-то понравилось он расскажет об этом 2 людям, а если что-то не понравилось - 50.

3. Отсутствие "понтов".

Долгосрочные отношения строятся на человеческом контакте, и только на нем.

4. Дополнительные плюсы, которые очень позитивно воспринимаются и вдохновляют на фитнес-подвиги, но не были решающими при выборе тренера:

- хорошая, а еще лучше, великолепная физическая форма тренера;
- умение наладить и поддерживать эмоциональный контакт;
- широкий кругозор тренера;
- коммуникабельность.
No photo
2010-03-27 01:21:49
Замечательная статья... (в хорошем смысле второго слова)))
С удивлением открыл для себя , узнал , что будет точнее , профессионала своего дела! А именно профессионализм, я , как и многие другие , больше всего ценю в людях! как правило , профессионалы , в -первую очередь , радеют за ИДЕЮ , а уже потом за всё остальное!!!! этого многим не хватает.(
Не только титулы , образованние , опыт , могут позволить человеку , стать успешным FITNESS гражданином ...а ПРОФЕССИОНАЛИЗМ !!! это слово , является квинтессенцией успеха , как определения!!!
ЗАНЯТИЯ ВО ВРЕД , НО НЕ ВО БЛАГО - полностью согласен. Техника , методика , подход к тренировкам, и многое другое - вызывают у меня приступы страха)))) правда))))) это не пафос!!!!) да и что говорить , тренер сильно напрягается только тогда , когда пытается - "продать" блок персональных тренеровок)))) это самое смешное !!!) а уже на второй тренировки , делая вид что счетает повторения и контролирует технику клиента, набивает SMS -сообщение кому-то,, или , попросту зевает и смотрит по сторонам)) о каком результате может идти речь ???!?///
Система в целом - на мой субъективный взгляд , желает оставлять лучшего!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как тренер универсал , я вижу удручающую картину ... что в групповых программах , что в тренажёрном зале. Из 100% людей , результат появляется процентов у 5 - и это максимум!!! под результатом я имею ввиду глобальные цели - как снижение веса , так и набор мышечной массы!! (миную такие цели как- хорошее самочувствие , дыхание , и крепкий сон - это всё конечно , хорошо , но не ради этого , в большинстве своём , люди идут в фитнес клубы!)
и то что клиенты не добиваются глобальных целей , это вина тренеров! Человек пришёл в клуб - ИЗМЕНИТЬСЯ ... А ЕМУ НЕ ПОМОГЛИ ! так ДАВАЙТЕ учиться БЫТЬ ПРОФЕССИОНАЛАМИ, давайте начнём с себя, а потом , будем помогать другим!!!!
безумно рад , что есть такие люди как Леля ... хотя я знаю ещё нескольких людей , чьи достижения , напрямую связаны с профессиональным подходом к делу... я думаю Леля их тоже знает!!!)
извините , если что написал не так !!!( просто актуальная тема- для сегшодняшнего FITNESSa !!!
c Уважением , Дмитрий Голиков !
 
No photo
2010-03-30 10:34:49
Дмитрий, спасибо! Так порадовали своей искренностью! Как же Вы правы - клиенты, на самом деле, ждут от фитнеса совершенно определенных результатов. Эмоции, общение, познание себя, интересный досуг, повышение самооценки - все это, конечно, приятные бонусы от походов в фитнес клуб. Но театры, клубы, друзья, природа справляются с этими задачами куда более эффективно! Не добиваясь основной цели, именно той, ради которой они нашли время и деньги для долгой и трудной работы над собой (даже при покупке персональных занятий), клиенты вынуждены оправдывать клуб, тренера, отсутствие результата тем, что несмотря на сохранившийся вес и появившиеся устойчивые боли (мышечные, конечно, же), они все-таки получили заряд бодрости и положительных эмоций! А так хочется, чтобы мы могли ГАРАНТИРОВАТЬ результат. И обеспечивать при этом ЗДОРОВЬЕ. И надо то немного - чтобы в фитнесе работали ПРОФЕССИОНАЛЫ, ответственно относящиеся к своему здоровью и здоровью клиента. Люди, готовые постоянно учится. Люди, которые не хотят останавливаться в своем развитии. Надеюсь, что это случится - конкуренция рано или поздно даст свои плоды:)
No photo
2010-03-10 14:17:36
писал статью на подобную тему, поэтому поддерживаю на все 100%, уже давно понял, что Пилатес - будущее фитнеса. поэтому стараюсь даже на силовых классах давать эти принципы. Смотря на многих инструкторов - понимаю что просто гробят себя веселясь на степе...
 
No photo
2010-03-10 16:21:13

Дмитрий, благодарю вас за поддержку темы по реабилитации.

Пилатес - замечательная программа, и своим почти столетним опытом доказавшая свою работоспособность. Но с тех пор кинезиотерапия (лечение движением) прошла большой путь. Пилатес - не единственный способ, который помогает людям сохранить свое здоровье и получить красивое тело. Пилатес - это лишь "маленькая гавань" помощи посреди огромного океана человеческих проблем с нарушением функциональности.

Проработав много лет и проводя коррекцию осанки, а также восстановление после травм при помощи функциональной тренировки, я знаю, насколько эффективны миофасциальное расслабление, постизометрическая и постреципрокная релаксация - простые средства, взятые мною из арсенала мануальных терапевтов.

Пришлось в практике пользоваться даже знаниями остеопатии и физиотерапии.

Пилатес - это эффективная программа для терпеливого человека, готового ждать годами результата. А таких, к сожалению, в современном мире немного. Все ждут быстрого эффекта от тренировок! Попробуйте разнообразить свои знания и навыки. Если интересно, могу порекомендовать, что полезного поискать в интернете и книжных магазинах для увеличения своего багажа знаний. Удачи Вам!

 
No photo
2010-03-24 12:42:43
Здравствуйте Леля! Мне посчастливилось посетить несколько Ваших занятий, которые мне очень понравились. Я сразу отметила, что у Вас очень грамотный подход к тренировкам и безупречная техника выполнения упражнений. Пообщаться лично, к сожалению, не получилось, но тогда я и не была так увлечена фитнесом, как сейчас. Не имела такой жажды знаний и опыта. Посему, подскажите, пожалуйста, что почитать, где посмотреть. В данный момент провожу тренировки по методу Пилатеса. Ими, кстати, больше интересуется взрослое поколение - так сложилось, что молодежь на занятиях не задерживается. Оно и понятно - молодежи хочется драйва, прыжков по периметру зала и громкой музыки. Иногда и мне тоже этого хочется, но все равно пилатес - основное. В данный момент больше интересует, куда именно двигаться "вглубь".
 
No photo
2010-03-26 15:36:09
Светлана, добрый день!Благодарю Вас за добрые слова. Ваше наблюдение справедливо. Молодое поколение потребителей фитнес услуг, действительно, желает драйва и активности. Это понятно, и в их возрасте правильно.Таковы законы физиологии. Вопрос в другом. Наличие мышечного дисбаланса в сочетании с активными физическими нагрузками (кардио и силовыми)приводит со временем к изнашиванию хрящевой ткани, спазмированию мускулатуры, а иногда и к более серьезным последствиям. Достаточно немного знать анатомию позвоночного столба, чтобы понять, как страдают межпозвонковые диски и сами позвонки при спазмировании мышц. Поэтому молодому поколению я обычно предлагаю сочетание функциональной тренировки (для восстановления мышечного баланса) и физические нагрузки с использованием "средних" весов. Когда тело сбалансировано и есть возможность себя лучше контролировать, тогда все нагрузки переносятся легко и безопасно. Направление Пилатес помогает восстанавливать мышечный баланс, это приближает его к Функциональному тренингу. Очень хорошо, что Вы знаете технику Пилатес. Это хороший начальный уровень для продолжения развития в себе специалиста по реабилитации. Чтобы двигаться "вглубь", однозначно надо знать хорошо Функциональную анатомию, она является основой всего. Работа мышечной системы, движения в суставах, иннервация, а также патологические явления, связанные со слабостью или гипертонусом мускулатуры - это базовые знания для Вашего роста. Следующий шаг - расширение навыков применения упражнений из функциональной тренировки. Еще шаг - применение специальных техник (ПИР, ПРР), а также упражнений лечебной физкультуры и массажных техник. Если вам интересно, пишите, я смогу Вам рассказать об этом больше.
No photo
2010-03-19 00:01:30
Вот все-таки здорово, когда есть такие профессиональные люди, как Леля, и особенно здорово, когда жизнь тебя с ними сводит.

Не могу, пользуясь случаем, не сказать пару слов о том, как повезло лично мне, что в свое время мне довелось познакомиться с Лелей, и что из этого вышло. В хорошем смысле этого слова.
Росла я себе эдаким задохликом и горя не знала… Ну, знаете, как это бывает – длинненькая, ручки-ножки тоненькие, спинка сутуленькая, лопаточки торчат, коленочки полусогнуты… При всем при этом – еще и радостно пила и курила!
Правда, и фитнес пользовала, потому как стало это уже веянием времени, не могло и меня стороной обойти. Толку, тем не менее, было чуть. То есть, если совсем точно, совсем не было толку.
Однажды, как сейчас помню, попала я на урок к Леле, был это слайд, причем для продвинутых. То есть надо было очень быстро вправо-влево и обратно. Я, конечно, не успевала, но на четвертое-пятое вправо, мне иногда удавалось разок проехаться вместе со всей группой. Смотрела на это Леля минут 10-15, да и выставила меня с урока, порекомендовав посетить сначала уроки для начинающих. Но не тут-то было! В следующий раз попался мне в расписании урок cycle, тоже для продвинутых и тоже в исполнении Лели. Дай, думаю, зайду. Тут, видимо, и Леля поняла, что так просто от меня не отделаться, а также оценила мое неистребимое желание пофитнеситься, правда, не приносящее мне никакой пользы. И приняла она стратегическое решение взять надо мной шефство.
Что, надо сказать, привело к тому, что буквально через полгода и мяско наросло, и спинка выпрямилась, и гибкость в членах образовалась, и плавность в движениях. И вообще, как-то обратилась я в wellness веру, и курить бросила, и с алкоголем стала аккуратнее, и майонез совсем забросила, и даже некое подобие режима дня стала соблюдать.
И, что самое удивительное, жизнь моя при этом не стала менее интересной! А даже наоборот, стала я физически способной осуществлять такие спортивно-развлекательные мероприятия как виндсерфинг, лыжи и сноуборд, не говоря уже о роликах, велике и большом теннисе. Раньше не хватало мне ни сил, ни координации, ни выносливости.

P.S. А годы идут… обмен замедляется, и так получилось, что Леля уже давно не держит руку на пульсе моей фитнес-карьеры, и… на животе не заставил себя долго ждать легкий декор, что не может меня не расстраивать… И кто мне теперь поможет, если не Леля?
P.P.S. А если серьезно, то в пору занятий с Лелей, я видела огромное количество людей с гораздо более серьезными проблемами со здоровьем, многих из которых, Леля, в прямом смысле этого слова, ставила на ноги. А скольких инструкторов она научила, которые потом ставили на ноги других людей! А что самое главное, что кроме того, что она явная «трудяжка», постоянно учится сама, постоянно учит других, работает с людьми, она вкладывает во все еще и свою душу, и это дает поистине огромные результаты!
От меня лично, Леля, большое человеческое тебе спасибо за все, что ты для меня сделала!
 
No photo
2010-03-23 11:52:14
Дорогая Mary Christmas! От меня лично, большое человеческое тебе спасибо за добрые воспоминания и уважение! Но так не хочется превращаться в легенду:) Подождите ставить мне памятник!:) Хочется же еще поработать - тела многих людей ждут изменений! Сегодняшняя моя работа больше связана с передачей опыта молодым ребятам, которым повезло работать в другом информационном поле: интернет, книги, семинары разных направлений. Разобраться в этом море информации сложно,но мы помогаем. Тот,кто хочет учиться, быстро получает видимые результаты своей работы, обрастает клиентами, получает признание и уважение. Для меня успех моих учеников - высшая награда. Надеюсь, клубы в которых они работают зарабатывают на этом успехе. Что ты думаешь о сегодняшних фитнес клубах?
No photo
2010-03-11 05:01:37

Побольше бы таких статей и, что самое главное, людей! Профессионалов, действительно вкладывающих душу в своё дело, искренне стремящихся помочь людям улучшить качество жизни.

Леля - локомотив (не побоюсь такого сравнения) этого движения. Удивительный человек! Человек, который с удовольствием делится знаниями, а не "обменивает" каждое слово на "рубль". Человек, который не превозносит себя перед коллегами и занимающимися, несмотря на свой статус, опыт и знания, а наоборот, всегда находит подход к людям любого уровня подготовленности.

С Лелей настолько легко общаться, что хочется это делать вечно. Несколько лет совместной работы и, естественно, непрерывного обучения позволяют мне со 100-процентной уверенностью так говорить. Я была на каждом её семинаре по несколько раз и каждый раз открывала для себя что-то новое. После обучения выходишь с кучей положительных эмоций и гордишься собой, что всё поняла, запомнила, и можешь применить на практике. А почему так? Задумайтесь. Подача сложной информации просто - это искусство, которым Леля владеет в совешенстве. Это Учитель с "большой буквы", Учитель "от Бога". Я посещала практически все её групповые тренировки. Каждая тренировка - это праздник! Взрыв эмоций! А главное - четко дозированная нагрузка. И интересно, и интенсивно, ВСЕ ВСЁ делают, все довольны. Люди получили удовольствие эмоциональное и физическое. И можно быть уверенной, что ни у кого не заболят колени, локти и спина, никто не скажет "мало" или "это невозможно сделать".

А что обычно мы встречаем в фитнес-клубах? Теперь говорю уже как клиент с двухлетним стажем. Это или театр одного актёра - тренера, который восторженно отплясывает свою сложную хореографию, а группа в ладоши хлопает, или бессмысленный набор упражнений - лишь бы побольше нагрузки, а то ещё скажут: "мало", или одни эмоции без интенсивности, или, наоборот, "ноль" эмоций. Где же "ДУМАЮЩИЕ" тренеры??? И это, на самом деле, грустно. Поэтому всем, кто "живёт" фитнесом и любит своё дело, я от всей души желаю: ловите такую уникальную возможность учиться у Лели! Нам безумно повезло, что мы с ней живём в одно время. И это не просто дифирамбы. Это факт. И результаты говорят сами за себя. Уверена, что со мной согласятся все, кто когда-либо учился или тренировался у Лели, а кто ещё не успел этого сделать - вперёд! Вы точно получите море положительных эмоций и океан знаний!

Леля, спасибо тебе за то, что ты есть. За то, что ты уже сделала и продолжаешь делать!!!

 
No photo
2010-03-15 11:27:25
Марина, благодарю тебя за прекрасные слова! Жаль, что фитнес потерял тебя как инструктора. Может, вернешься?:)
No photo
2010-03-13 00:08:39
Кто знает меру тот, блажен!) я бы так статью написал....коротко))))
 
No photo
2010-03-15 11:25:04
Вы правы, Умберто. Один вопрос - как делать бизнес для тех, кто знает меру?:)
No photo
2010-03-08 22:49:42

Здравствуйте!Очень здорово,что наконец то написали о Леле!!!

Я работаю в фитнесе 11 лет,большой опыт работы персональным тренером,но после обучения в компании Велком на многие вещи смотрю теперь по другому.

Во первых,я избавилась от вредных групповых занятий дабы беречь свое здоровье и не калечить людей,которые приходят в фитнес.

Во вторых,я изменила подход к персональным тренировкам,что повысило их эффективность и колличество.

В третьих,я стала заниматься с людьми с серьезными проблемами со спиной,теперь я знаю,что с ними делать и как им помочь.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ Леле за знания и опыт,с которыми она делится с нами!!!Я считаю,что у нее самый грамотный и полезный для здоровья подход к тренировкам.А здоровье-это самое важное!!!

Надеюсь эту статью прочитают многие тренеры и задумаются...Очень рекомендую поучиться в компании Велком,вы не пожалеете ни времени,ни денег,станете намного более профессиональными и востребованными.Удачи:))

 
No photo
2010-03-09 10:04:02
Спасибо, Евгения, за приятные слова! Действительно, всё так, как вы пишете! Могу сказать больше: после встречи с Лелей я вышла в таком необычном состоянии! Она открыла мне глаза на то, что и как происходит в фитнес-клубах. Удивительный человек!
 
No photo
2010-03-10 17:24:06

Женя, ты меня перехвалишь:)!

Понимая, что никто не вечен, я стремлюсь оставить после себя как можно больше людей, владеющих "умным фитнесом". Кроме этого, хочется на своем примере показать, что такой фитнес работает на сохранение долголетия:)

Меняющийся рынок требует от нас других тренировок. И естественно, владения другими знаниями. Знаю, что многих пугает перспектива встречи с клиентом со сложной историей взаимоотношений со своим телом. Скажи такой клиент: "Я хочу заниматься с персональным тренером. У меня грыжа" - и вокруг него в фитнес клубе, иногда даже престижном и дорогом, образуется вакуум. Страшно. Но не менее страшно, если клиента все-таки берет кто-нибудь без солидного багажа знаний по реабилитации. Это должно нарабатываться - ведь, как говорил Сталин вновь назначенному куратору Союза советских писателей:"В настоящий момент, товарищ Поликарпов, мы не можем предоставить вам других писателей». Последний пожаловался генеральному секретарю партии на всяческие безобразии, которые творят некоторые писатели (пьянство, «аморальный образ жизни» и т. д.).

У нас тоже нет других клиентов для вас, уважаемые фитнес инструкторы! Благодаря медицинскому и спортивному образованию мне проще адаптировать медицину под современные фитнес программы, поэтому я с удовольствием делюсь знанием и опытом со всеми желающими. Особенно с фитнес-энтузиастами! Поэтому я всегда говорю: "Welcome to ВЕЛКОМ!"

 
No photo
2010-03-11 21:21:15

Прочитал интервью с вами. Прочитал комментарии... Вы знаете, я довольно далек от фитнеса, сюда просто захожу нет-нет, чтобы прочитать новые комментарии на странице одной участницы конкурса, за которую болею... Но вот потихоньку стал втягиваться в раздел личности. И понимаю, что здесь интересно.

Автору Елене большое спасибо за содержательный материал о вас. И то, что вы готовите инструкторов профессиональных, знающих хотя бы медицинские азы - это супер! Возьму на заметку ваш материал и список клубов, для которых вы подготовили специалистов. Удачи вам, творческих и семейных благ!

 
No photo
2010-03-13 23:19:19
Спасибо, Антон, за поддержку! Она очень нужна и помогает! Надеюсь, что вы найдёте отличного инструктора. Всё таки фитнес - это здорово! Удачи и вам во всех начинаниях и продолжениях))))
 
No photo
2010-03-15 11:22:40
Cпасибо, Антон, большое! В фитнесе немало интересных людей, личностей. Когда мы начинали 20 лет назад, мы горели идеей сделать всех красивыми и сильными. Нам это казалось вполне по силам! Жаль, что тогда нам недоставало специальных знаний - кинезиотерапия, остеопатия, функциональный тренинг были доступны только западным специалистам. Теперь время и возможности совпали - и у современных инструкторов, при желании, есть масса возможностей получить самые современные знания, причем, уже проверенные нашим опытом. Мы всегда готовы поделиться всем, что знаем и умеем. Надеюсь, и Вы когда-нибудь столкнетесь с нашими студентами - их становится все больше!
No photo
2010-03-09 12:52:20

Очень горячая тема! Много раз наблюдаем, как на групповых занятиях приходят новички и выполняют упражнения неправильно, при этом очень мало когда инструктора их поправляет.

НЕоднократно слышала от инструкторов, что убитые колени (сказывается спортивное прошлое). Есть очень хорошие и профессиональные инструктора, внимательные, которые и следят, и проконсультируют (я, к примеру, очень долго не могла понять, почему так болит поясница в "планке", пока мне инструктор не подсказал, что я делаю не так). А есть те, которые, казалось, и клиентов не видят, просто как робот отрабатывают свой час и уходят. К таким сразу антипатия, в первые 5 минут возникает.

Так что вопрос очень важный - выбирайте инструктора, которому полностью доверяете и который может ответить на любой вопрос, внимательно следит за работой, а не болтает по мобильному телефону во время персоналки.

 
No photo
2010-03-10 17:08:23

Катя, здравствуйте!

Я рада, что Вам посчастливилось найти для себя хорошего тренера, которому действительно доверяете, и он по- настоящему профессионален.

Свои персональным клиентам, которые спрашивают у меня, как помочь выбрать профессионального фитнес инструктора, я обычно предлагаю задать тренеру пару вопросов , чтобы понять, насколько он профессионален. Мои клиенты довольно часто уезжают, путешествуя, иногда живут пару-другую месяцев в других странах. Иногда они рискуют взять себе персонального тренера. Разговор по мобильному телефону или жевание жевательной резинки во время тренировки появятся, к сожалению, уже после того, как Вы оплатите персональное занятие.

Как совет от профессионала - обращайте внимание, насколько инструктор при первой встрече открыт, насколько уверен он при ответе на вопросы, как свободно он сам движется - ведь самым главным показателем его успеха является его собственное тело.

Тренеры, не достигшие высот, отвечают на вопросы всегда раздумывая, затягивая с ответом, отводя глаза в сторону, путаются в словах. Открытый вид, искренняя улыбка, горящие глаза и готовность рассказать детали - так нас, профессионалов проще выделить при первом знакомстве! Желаю Вам и Вашему тренеру успеха!

No photo
2010-03-09 16:12:30

Леночка! Какая вы молодец, что подняли эту тему и обратились к профессионалу.

Я уже более 12 лет в фитнесе (с некоторыми перерывами на офисную работу и рождение детей) и давно знаю Лелю, но не была знакома с ней настолько близко. Тема актуальна как никогда!

Как интересно было бы познакомиться с Лелей, я же тем же путем иду, стараюсь людям выпрямить спины, наладить контакт с собой и восстановить естественное здоровье. Но мой опыт более скромный. Была бы рада поучиться у гуру.

Что касается нашего клуба, то в общении с инструкторами поняла, что им всем надо пилатесом заниматься, причем не каким попало, а проработанным, как школы Лондонского Института Пилатеса или Стотт Пилатес (из тех, что я знаю).

Танцоры страдают от грыж и болей в спине, аэробисты поломаны-переломаны и покалечены в суставах, инструктора тренажерного зала страдают плоскостопием и прочими суставными нарушениями, которые идут от ног вверх вплоть до головы. Пора бы фитнесу переходить в это русло...на мой взгляд, единственное верное направление. Ведь клиентам нужно здоровье, а не рекорды.

 
No photo
2010-03-10 16:45:42

Полина, благодарю Вас за прекрасный отзыв обо мне.

Соратники - это большая радость для меня. Я очень благодарна всем, кто по-настоящему увлечен реабилитацией, ведь все мы помогаем друг другу - советом, передачей опыта, позитивным отношением к жизни!

Давайте знакомится ближе! Расскажите о своих успехах по восстановительным тренировкам, какие проблемы Вам приходилось решать, есть ли у вас фото этих людей? Абсолютно Вас поддерживаю по поводу необходимости постоянного получения новых знаний, новой информации. Жажда информации - это профессиональная болезнь. Причем, как и молоко, информация нужна первой свежести, "из-под скальпеля".

Лондонская школа Пилатес и Стотт Пилатес дают неплохие знания, но многие наши студенты не получили во время обучения ответов на вопросы, которые касались коррекционных тренировок. Общая картина и общий подход в таких сложных случаях, как сколиозы и грыжи могут сыграть против тренера. При этих проблемах важно знать именно детали. Мне жаль тренеров, которые пострадали из-за собственной недальновидности, элементарного непонимания законов биохимии и биомеханики! Такой подход может быть оправдан по отношению к себе. Но не к клиенту. Это неэтично - не предупредить о последствиях своего вмешательства в тело и личную жизнь своего клиента! Регулярно наблюдаю жертв такой "помощи" - как среди клиентов, так и среди тренеров, и оказываю им любую возможную помощь - либо советом, либо персональной тренировкой.

Буду рада продолжить общение с Вами и вместе работать на здоровье, а не на рекорды!