Изучив основы, включающие в себя правильное дыхание, стабилизацию и выравнивание тела, можно переходить к более сложным упражнениям.
Такие упражнения предполагают средний и продвинутый уровени подготовки клиентов. Интенсивность в этих упражнениях увеличивается за счет повторной работы одной и той же групп мышц, удержания баланса, создания координации с более сложным согласованием движений.
Будут рассмотрены модификации с использованием малого оборудования: изотоническое кольцо сопротивления, ленточный амортизатор и мяч (Miniball).
