Позвонить в клуб
Показать телефон
+7(495) 122-20-30
Заказать обратный звонок
Задать вопрос
Написать сообщение
Новинка! Отправьте заявку, чтобы узнать подробности членства в клубе
Заказать обратный звонок
Перезвоним в самое ближайшее время!
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по телефону
Шаг 1 из 5Узнать цену
Выберите срок действия карты:
Вы всегда можете приостановить действие вашей карты на время отпуска или других дел и сэкономить деньги.
12 месяцев с заморозкой
12 месяцев 6 месяцев 1 месяц
Шаг 2 из 5Узнать цену
Выберите тип карты:
Карта полного дня позволяет заниматься в любое время работы фитнес-клуба.
Дневная карта действует с утра до 17:00 — более экономный вариант
Карта полного дня
Дневная карта (льготная)
Шаг 3 из 5Узнать цену
Какова цель Ваших занятий в фитнес-клубе:
Сбросить лишний вес «Подкачать» мышцы Здоровый образ жизни Другое
Шаг 4 из 5Узнать цену
Занимались ли Вы раньше в фитнес-клубе?
Никогда
Занимаюсь менее двух лет
Занимаюсь более двух лет
Когда планируете начать заниматься?
Шаг 5 из 5Узнать цену
Отлично! Мы уже обработали Ваш запрос и готовы сообщить цену. Всю необходимую информацию Вы получите на email.
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Записаться на гостевой визит
Отправьте Ваши данные, и мы сообщим условия гостевого визита
и согласуем время посещения
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Задать вопрос
Отправьте сообщение с интересующим Вас вопросом, и мы ответим Вам по электронной почте
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я даю согласие на обратную связь по e-mail
Спасибо, что воспользовались услугами
портала Onfit.ru!
ОК

Заявка отправлена!
Хотите узнать цены в соседних клубах?
Отправьте запрос в один клик:
24 часа Бассейн
Janinn Fitness
МКАД, 65 км, ЖОК «Рублево»
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
ALEX Fitness Парк
г. Красногорск, ул. Дачная, д. 11а
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
World Class Lite Митино
Пятницкое шоссе, д. 29, корп. 5
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Gym Fitness Studio Тушино
пр. Донелайтиса, д. 14
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Come On Gym Красногорск
ул. Знаменская, д. 5, ТРЦ «Июнь»
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Бассейн
Юна Aqua Life Путилково
МО, Красногорский р-он, 69 км МКАД, БП «Гринвуд», стр. 24
Отправить запрос
Запрос отправлен
Этому клубу для ответа необходим Ваш номер телефона:
Закрыть
Сайт клуба WeGym Митино

* При звонке или визите в фитнес-клуб не забудьте спросить,
есть ли скидка для посетителей фитнес-портала Onfit.ru
 
Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.
Тренировка, проводимая под надзором профессионального тренера. Эта мера особенно эффективна для новичков.
Также известное под названием силовое троеборье, это вид спорта измеряющий абсолютную силу. Состоит из следующих упражнений: приседание со штангой, жим штанги лёжа, становая тяга (мертвая тяга).
Направление “Cycle” Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
Программа с использованием специального многофункционального тренажерного комплекса. Kinesis представляет собой круговую функциональную тренировку, направленную на развитие силовой и общей выносливости, координации, гибкости. Принципиальной особенностью тренинга Kinesis является возможность свободного выбора траектории и амплитуды движения, что позволяет выполнять разнообразные упражнения (более 250), в которых задействовано большое количество мышечных групп.
"Свободными весами" атлеты называют простейшие спортивные снаряды, которые никак не закреплены. К этому классу спортивных снарядов относятся гири, гантели, штанги. Многие профессиональные атлеты предпочитают работать именно со свободными весами (или, как их еще называют, свободными отягощениями).
Программа силовых упражнений, состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
Один из наиболее “мягких” видов аэробики, поскольку все упражнения выполняются в воде, риск получить травму сводится к нулю, исчезает нагрузка на позвоночник. Укрепляет все мышцы тела.
Командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить гол в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой.
Во время занятия инструктор находится в воде, вместе с клиентами. Класс рекомендован для подготовленных
Тренировки включают в себя как освоение основных техник, так и общую физическую подготовку, развитие выносливости, психологическую подготовку.
Если вы мечтали о сияющих морских просторах, свежем соленом ветре и брызгах в лицо, если стремились в изумрудную бездну, где можно слиться воедино с безмятежностью и покоем подводного мира, если грезили о бесконечном ярко-синем горизонте и дельфинах, грациозно взлетающих к высокому небу, то эта программа для вас!
Развлекательный комплекс, в котором имеется инфраструктура для занятия играми на воде и водные аттракционы, такие как водяные горки, поливалки, бассейны с вышкой, фонтаны, «ленивая река» и другие водные развлечения.
Этот класс является введением в аэробику и степ-аэробику. Занятие направлено на изучение базовых и классических шагов аэробных и степ-тренировок. Инструктор в доступной форме ознакомит Вас с основными принципами тренировок и названиями движений и шагов, обучит грамотной технике исполнения элементов, научит выполнять несложные, но интересные комбинации разученных шагов.
Класс состоящий из двух частей: первая - силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины, вторая – основательная растяжка всех основных групп мышц
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Силовой класс для преимущественной проработки мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности
Силовой урок, акцентированный на формирование крепкого мышечного корсета, поддержание здорового состояния позвоночника
Урок, направленный на проработку мышц живота и спины с упражнениями на растяжку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Урок представляет собой соединение двух форматов: силовой тренировки мышц живота и спины и стретчинга (занятия на развитие гибкости). Для всех уровней подготовки.
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса
Силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей – ягодиц, бёдер, живота.
Разновидность силовой аэробики, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса. Средняя и высокая интенсивность.
Упражнения для укрепления мышц спины и пресса.
Силовой урок, направленный на укрепление мышц живота и ягодиц.
Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. Для всех уровней подготовки
Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, спины, брюшного пресса.
Aero Fit
занятие, где соблюдены все правила классической аэробики, позволяющее максимально разносторонне развить своё тело. Включает кардио- ,силовую нагрузку и стретчинг (растяжку). Результат- снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, улучшение координации, гибкости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление Основных мышечных групп, Занятие рекомендовано для продолжающих или успешно освоивших класс Low
Кардио-тренировка, с элементами бокса, карате и кикбоксинга, с использованием перчаток и специальной напольной груши. Высокая интенсивность.
Занятия для новичков. Учимся делать простые шаги и маленькие комбинации. Известно, что сжигание жиров происходит только при аэробной нагрузке, поэтому мы готовимся к тому, чтобы можно было весь урок (40-55 минут) провести в активном движении.Урок безопасен для всех.
Занятия для подготовленных.50-60 минут интенсивных аэробных нагрузок, направленных на сжигание жиров и укрепление сердечно-сосудистой системы. Урок включает в себя только танцевальные и высокоинтенсивные атлетические движения.
Аэробный урок с элементами танцевальных направлений. Для любого уровня подготовки.
Аэробика под зажигательную музыку с элементами бокса и других боевых искусств, сочетание силового и аэробного направлений. Отлично поднимает насторение, сжигает калории, тренирует мыщцы, придавая им силу, гибкость и выносливость. Pump it up, Burn it, Lose It!
изучение базовых шагов аэробики и соединение их в простые комбинации
Низкоударная аэробика (без прыжков) для начинающих. Продолжительность аэробной части 20-40 мин.
Высокоударная аэробика для подготовленных. Продолжительность аэробной части 30-45 мин. Высокая интенсивность.
Вводный инструктаж позволяющий ознакомиться с разнообразием групповых программ и выбрать свою.
Силовой урок с использованием большого мяча дополнительного оборудования. Направлен на проработку основных групп мышц, постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника
Фитнес-программа с использованием специальных больших мячей. Сочетание аэробной и силовой нагрузок позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Особенность урока заключается в снятии стрессовой нагрузки с позвоночника, в отсутствии ударной нагрузки на суставы, в тренировке координации.
Специальный комплекс упражнений, направленный на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса с применением различных тренировочных режимов, сочетание которых дает максимальный эффект за короткое время. Рекомендован, как для женщин, так и для мужчин.
силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Силовой урок с использованием специальных сборных штанг. Тренинг позволяет воздействовать на все мышцы тела, увеличивая их тонус, силу, выносливость. Рекомендуется для подготовленных.
Обучение основам классической аэробики и правильной технике. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы.
Силовой урок на укрепление мышц ног, ягодиц, брюшного пресса, растяжка основных групп мышц.
Упражнения для нижней части тела. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы.
Урок построен на основе классической хореографии с использованием мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Силовой класс средней интенсивности ,направленный на укрепление основных групп мышц с использованием резиновых амортизаторов.
Эта тренировка усиливает, тонизирует и выделяет каждый мускул в вашем теле.Тренировка проводится с использованием штанги. Возможность изменения веса штанги делает доступным этот урок для всех! Для любого уровня подготовки!
Силовая тренировка, включающая работу с отягощениями.
Для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки всех групп мышц. Урок с использованием дополнительного оборудования.
Программа направлена на укрепление здоровья и нормализации эмоционального состояния. Она сочетает в себе танцевальные элементы востока и запада, тай-ци, йога, джаз, тай-бо, народный танец. Прекрасная музыка и данная программа дает возможность зарядиться энергией, снять напряжение, привести мышцы в тонус придти к состоянию спокойствия и уравновешенности.
Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Может использоваться дополнительное оборудование: бодибары, гантели. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Урок низкоударной аэробики, без использования бега, может содержать элементы подпрыгиваний и прыжков. Основу хореографии составляют базовые шаги классической аэробики и стилизованные танцевальные движения. Урок повышенной интенсивности и сложной координации.
Интервальная тренировка, направленная на улучшение кардио и мышечной выносливости. Рекомендуется для людей среднего уровня подготовленности.
Урок, сочетающий бокс аэробику, кикбокс-аэробику, силовой класс. Нагрузка высокой интенсивности.
круговая тренировка с использованием специальной линии тренажеров Easyline. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. Направлен на укрепление всех групп мышц и развитие выносливости. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.
Низко-ударная аэробика (без прыжков), для тех, кто только начинает свои занятия, а также для желающих заниматься в щадящем режиме. Рекомендуется после прохождения basic class
Аэробная степ тренировка, средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы тела. Аэробная часть 30-40 минут. Рекомендуется после прохождения класса intro. Step Advanced – степ тренировка с хореографией высокого уровня сложности.
Аэробика на подвижных платформах, развивающая выносливость, координацию и вестибулярный аппарат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Комплекс упражнений позволяет не только укрепить мышцы, но и развить координацию, вестибулярный аппарат, улучшить осанку. Этот эффект достигается благодаря тому, что тренировка проводится на специальной незафиксированной платформе.
Урок с использованием CORE доски. Данный класс чередует силовую и аэробную нагрузки. Тренировка включает в себя упражнения на удержание равновесия, ловкость, скорость, быстроту реакции. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Функциональный тренинг, на нестабильной core-платформе, с возможным использованием дополнительного оборудования med-ball. Высокая интенсивность
Тренировка силового и аэробного характера, в которой чередуются специфические силовые упражнения с использованием собственного веса и упражнения с дополнительным оборудованием.
Урок сочетает в себе упражнения из программы Pilates и программу Core Training. Урок для всех уровней подготовленности
Тренировка смешанного формата, сочетающая аэробную нагрузку, силовую работу и упражнение на баланс с использованием оборудования. Направлена на укрепления мышц стабилизаторов. Нагрузка средней интенсивности.
Тренировка, сочетающая силовую и аэробную работу на нестабильной платформе "Core" с использованием дополнительного оборудования "Med Ball". Развивает внутримышечную координацию. Средняя и высокая интенсивность для всех уровней подготовленности
Специфическая силовая тренировка на нестабильной core-платформе, с использованием дополнительного силового оборудования. Высокая интенсивность всех
Увлекательный урок на беговых дорожках, направленный на развитие общей и специальной выносливости, развитие кардио-респираторной системы.
Интервальная тренировка на велотренажере. Тренировка на развитие функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысит скоростно-силовой уровень выносливости. Нагрузка высокой интенсивности.
Аэробная тренировка на велотренажере. Тренировка на развитие функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысит общую выносливость организма. Нагрузка низкой и средней интенсивности.
Аэробная тренировка, которая проводится на велотренажёрах.
информация о различных танцевальных направлениях и стилях, характерные танцевальные блоки.
Урок-синтез, основу которого составляет сочетание методики Pilates с традиционными канонами экзерсиса, классического и джазового танца. Урок проходит с минимальной нагрузкой на позвоночник. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
силовой урок высокой интенсивности, направленный на проработку всех групп мышц и повышение выносливости организма. Проходит в режиме «non-stop»! Только для подготовленных.
Функциональная тренировка, направленная на восстановление и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, стабилизации позвоночника и основных суставов, предотвращение возникновения болей в спине, а также развитие силы, выносливости мышц и равновесия. Урок для всех уровней подготовленности с использованием фитнес-мячей.
высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение урока происходит периодическая смена аэробных степ-интервалов и силовых упражнений с обязательным использованием степ-платформы и дополнительного оборудования. Результат- снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление основных мышечных групп, создание необходимого рельефа. Занятие рекомендовано для продолжающих или успешно освоивших классы Step A и Power body.
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышечной ткани и общую релаксацию. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности
Гибкая сила.Используя элементы йоги, этот урок делает акцент на развитие мыщц спины, пресса и ягодиц. Развивает гибкость, но в отличие от йоги не акцентирует на этом внимание. Занятие для всех.
интервальная тренировка позволяющая улучшить координацию, силу и выносливость. Оптимальное воздействие на крупные и постуральные (глубокие) мышцы тела.
Интервальная тренировка с использованием интенсивных коротких временных режимов для достижения высокого уровня интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных, желательно использование мониторов сердечного ритма для индивидуального контроля за частотой сердечных сокращений. Может содержать высокоинтенсивные прыжковые и беговые элементы. Выбор оборудования осуществляет инструктор перед началом урока.
функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.
Аэробная тренировка, сочетающая элементы разной интенсивности. Сложная хореография, высокая интенсивность. Для подготовленных.
Аэробный класс, сочетающий элементы разной интенсивности (шаги, прыжки). Рекомендуется после прохождения курса «Start Level». Средняя и высокая интенсивность.
Вид классической аэробики высокой интенсивности. Разучивание комбинаций более сложной хореографии с введением танцевальных элементов. Результат- заметное снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, улучшение координации, тренировка сердечно-сосудистой системы, «мышечной памяти». Занятие рекомендовано для продолжающих или успешно освоивших класс Low
Силовой урок для тренировки всех мышечных групп с использованием мини-штанги и дополнительных наборных весов. На этом занятии одинаково комфортно чувствуют себя и мужчины и женщины. Урок использует приемы Pumping (работа со штангой), что позволит Вам почувствовать себя профессиональным спортсменом, умеющим преодолевать препятствия. Класс рекомендован для всех уровней подготовки
Высокоинтенсивная кардиотренировка проходит в три этапа. Первый этап - разминка, основанная на имитации основных ударов без использования специального оборудования. Также разминка включает упражнения на растяжку, выполняемые в динамичном режиме. Второй, основной, этап проходит с использованием Punch Bаg (напольной груши) и состоит из трех "раундов" с небольшими перерывами. Помимо всех преимуществ кардиотренировки, эта часть тренировки позволяет подтянуть мышцы плечевого пояса, косые мышцы брюшного пресса и ягодиц. Третья часть - блок силовых упражнений, компенсирующий недостаток силовой нагрузки на первых двух этапах тренировки.
Тренировка, состоящая из чередующихся аэробных и силовых фаз. Высокая интенсивность позволяет быстро добиться желаемых результатов.
высокоинтенсивный урок смешанного типа (сочетание аэробной и силовой нагрузки на степ платформе)
Эта тренировка выведет Вас на новый уровень нагрузок. Мы проработаем все основные группы мышц, а в промежутке между силовыми упражнениями позанимаемся аэробикой. Такое прекрасное сочетание двух различных нагрузок - двойной удар по калориям.
Аэробная степ тренировка для начинающих. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть 25-30 минут.
Современная версия силовой тренировки со штангой. Конструкция штанги подходит к изящной женской руке и сильному мужскому плечу. Для всех уровней
Пробежка, бег трусцой
высокоинтенсивный кардиоурок с элементами бокса
Кардио-тренировка с элементами бокса и кикбоксинга с использованием перчаток и специального оборудования - "fit-box" (напольная груша). Средневысокая интенсивность для среднего и подготовленного уровня занимающихся.
Силовая тренировка, на укрепление мышц ног и ягодиц. Высокая интенсивность.
Lady Style
Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса
Силовое занятие нацелено на проработку мышц бедер, ягодиц, нижней части спины и живота.
силовой класс, направленный на тренировку в целом мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Результат- снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, тренировка указанных мышечных групп и создание необходимого рельефа. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Специальная программа занятий, рассчитанная на укрепление мышц ног и ягодиц. Особое сочетание силовых упражнений и упражнений на растягивание позволяет эффективно проработать проблемные зоны с максимальной безопасностью для здоровья. В программе могут быть использованы степ-платформы, амортизаторы и/или отягощения. Эта уникальная методика позволяет формировать красивые и здоровые ноги. Рекомендуется для женщин.
Низко-ударная аэробика (без прыжков)
низкоударная аэробика (без прыжков). Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшение пространственной координации. Рекомендуется для среднего уровня подготовки, прошедших Li intro
введение в классическую аэробику. Урок для начинающих
Смешанный формат тренировки. Базовая аэробика в сочетании с работай на мышци брюшного пресса.
Функциональный тренинг, для тех, кому рекомендована низко-интенсивная нагрузка.
Если Вы не новичок, а знакомы уже со всеми базовыми шагами аэробики и к тому же, любите хореографию, то смело можете идти на этот урок и пробовать свои силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Вместе с тренером Вы изучаете шаги классической аэробики и из них как из деталей конструктора строите, моделируете и создаете неповторимые комбинации. Урок низкой и средней интенсивности для начинающих.
Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные, простые и доступные комбинации. Урок для начинающих.
Высокоударная аэробика. Нагрузка средней и высокой интенсивности, усложненная хореография.
Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на проработку проблем зон – ягодицы, бёдра, живот.
Низкоударная аэробика. Вариации базовых шагов с постепенным переходом от простого к сложному. Нагрузка низкой интенсивности
Базовая, аэробная тренировка для начинающих. Низкая интенсивность.
Низкоударная аэробика (без прыжков). Средний уровень подготовленности.
Силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Во время этого урока качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи. (англ. abdominals - брюшные мышцы) предполагает также проработку всех мышц брюшного пресса (прямая, косые и др.).
Урок, предназначенный только для мужчин. Комплекс упражнений этой интервальной тренировки подобран специально с учетом физиологических особенностей мужского организма. Подходит как для мужчин, имеющих опыт занятий, так и для новичков, за счет возможности индивидуально выбирать уровень интенсивности в процессе занятия. Возможно использование различных видов дополнительного оборудования.
Силовая интервальная тренировка, направленная на проработку всех крупных, средних и мелких мышечных групп.
силовой урок для любого уровня подготовки с использованием медицинского мяча. Укрепляет мышцы всего тела и развивает баланс.
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
Танцевальная медитация. Этот класс включает в себя элементы аэробики, танцев, хореографию боевых искусств и т.д. Формат урока предусматривает чередований быстрых и медленных движений, направленных на гармонизацию тела и души.
Только для мужчин! Высокоинтенсивный класс с использованием дополнительного оборудования, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Доступная координация.
Psychophysical Activation Program – Комплекс Психофизической Активации. Занятие, направленное на укрепление мышечно – связного аппарата. Проводит врач – ортопед.
Интервальная тренировка с использованием особых временных интервалов, позволяющих дать организму минимально достаточную, но максимально эффективную тренировочную нагрузку. Урок с использованием степ-платформ, аммортизаторов и отягощений. Интенсивность средняя, с возможностью ее изменения индивидуально в процессе занятия
Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Средняя и высокая интенсивность.
танцевальная аэробика высокой интенсивности
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп с использованием функциональной deck-платформы. Высокая интенсивность.
Интервальная тренировка, с чередованием блоков аэробной и силовой направленности, только для мужчин. Высокая интенсивность
Силовой урок , направленный на укрепление всех мышц с использованием различного оборудования :гантели, резинки, штанги, мячи и т.д.Занятие для всех.
Основной целью этого высокоинтенсивного занятия является развитие силовой выносливости. Класс основан на чередовании интервалов степ-тренировки и силовых упражнений. Сочетание этих элементов со всеми их преимуществами позволяет добиваться многосторонних результатов, как, например, укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка дыхательной системы и проработка мышц. Таким образом, Power Step - хороший выбор для тех, кто хочет активно работать над собой и расширять свои возможности. Класс рекомендован для подготовленных.
Программа суставной гимнастики по системе Бубновского, специально адаптированная для фитнеса.
Урок аэробики, имитирующий кикбоксинг. Для любого уровня подготовленности
Урок на открытом воздухе.
Интервальная тренировка аэробной и силовой направленности для мужчин. Средняя и высокая интенсивность нагрузки.
Powerstrike (первая часть урока) - это "бой с тенью", имитация кикбоксинга без использования специального оборудования, что обеспечивает более высокую интенсивность кардионагрузки, а также больше разнообразия ударов и связок. Урок позволяет развить координационные способности, выносливость и возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Вторая часть занятия Forza - тренировка с использованием копии самурайского меча весом 1кг
Силовой урок с использованием штанги, направленный на укрепление связочно-мышечного аппарата, увеличение мышечной силы и выносливости.
групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. PUMP-IT-UP - самый короткий путь к хорошей физической форме.
Силовой урок, прорабатывающий мышцы груди, плечевого пояса, рук, верхней части спины и пресса.
Занятие на аэробных мячах. На развитие всех основных групп мышц.
Класс восстановительного характера. Это система сознательных дыхательных упражнений в сочетании с упражнениями на вытягивание и растягивание позвоночника, мышц и связок в состоянии релаксации, т.е. осознанного расслабления. Рекомендуется всем
Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц. Для любого уровня подготовки
Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, без использования силового оборудования. Техника упражнений основана на использовании веса собственного тела, что делает предлагаемую методику ценной для применения в домашних условиях. Урок для всех уровней подготовленности.
Урок для тренировки мышц, поддерживающих осанку (спина и брюшной пресс).
Чередование аэробной и силовой работы на slide-платформе с использованием силового оборудования. Высокая интенсивность, простая координация.
Совмещение аэробной и силовой работы на slide-платформе с использованием силового оборудования. Средняя и высокая интенсивность, простая координация
урок, объединивший скользящую поверхность слайда и мяч. Тренировка на проработку основных групп мышц позволит вам оставаться всегда в отличной форме. Для среднего и высокого уровня подготовки
сочетание работы высокой и низкой интенсивности с использованием слайда и другого оборудования. Проработка всех групп мышц. Урок для подготовленных.
Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования и современных нестандартных методик силового тренинга
Специальное занятие для тех,кто предпочитает низкоударный стиль, простую технику, умеренную интенсивность.
Мягкая тренировка на развитие гибкости, с возможным использованием оборудования «ring». 40 минут.
Программа "Soft Training", или "Мягкий фитнес" Программа с использованием специальных матов Balance - pad и дополнительного оборудования Med-ball. При выполнении упражнений на специальных матах в работу включаются самые мелкие мышечные группы, которые способствуют улучшению координации движений, стабилизации и укреплению опорно-двигательного аппарата. Такой работе способствуют упругие свойства матов, которые создают условия для эффективной тренировки, координации и тренировки силовой направленности в щадящем режиме.
Специализированный урок для тех, у кого существуют проблемы с позвоночником. Тренировка направлена на укрепление мышц, поддерживающих осанку (мышцы живота и спины). Мягкая, дозированная нагрузка в сочетании со специальными упражнениями на растягивание, позволяет создать вокруг позвоночного столба крепкий мышечный корсет и улучшить подвижность суставов и связок. До начала занятий необходимо проконсультироваться с врачом клуба.
Аэробная тренировка, которая проводится на велотренажёрах.
Введение в технику выполнения основных шагов классической и степ аэробики. Рекомендован начинающим. Структура урока позволяет не только освоить технику выполнения основных движений в медленном темпе, но и получить ответы на все интересующие вопросы.
Знакомство с аэробикой. В формате класса сочетание двух видов аэробики: low (низко-ударная аэробика, без прыжков) и Step (тренировка с использованием step-платформы).
Урок для начинающих: изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок для всех уровней подготовленности
Урок средней интенсивности. Рекомендован тем, кто знаком с техникой выполнения базовых шагов, имеет навыки соединения их в комбинации, а также хочет развить свои координационные навыки. Может содержать некоторые хореографические элементы.
Совмещение силовой и аэробной работы с использованием степ-платформы и дополнительного силового оборудования. Средняя и высокая интенсивность нагрузки.
Вот уже более 10 лет степ-аэробика остается одной из самых популярных фитнес-программ (от англ. step - шаг, ступенька). Такая воистину народная любовь обусловлена постоянным развитием этого направления. Потрясающие результаты этой программы вдохновляют занимающихся выполнять достаточно сложные комбинации с использованием степ-платформ.
Step 2 - класс не для новичков. Динамичное, высокоинтенсивное занятие, позволяющее в полной мере реализовать навыки, полученные на предыдущих уровнях степ-программ. Это сложные и интересные комбинации, высокий темп, максимальная кардионагрузка, а соответственно, и достижение максимальных результатов. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.
Аэробная степ-тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Интенсивная нагрузка, продвинутая хореография
Освоение навыков тренировки на Step-платформе. Нагрузка низкой интенсивности. Для начинающих.
Третий уровень степа. Высокоударная аэробика с использованием сложной хореографии, включая прыжки, буг и повороты. Высокий уровень нагрузки. Рекомендуется для хорошо подготовленных клиентов.
Аэробная степ-тренировка с использованием танцевальной хореографии. Сложная координация. Интенсивность выше средней.
Аэробная степ-тренировка для подготовленных. Сложная хореография, высокая интенсивность.
Аэробный класс на step-платформе. Рекомендуется после прохождения курса «Start Level». Средняя и высокая интенсивность.
Вы очень скоро станете поклонником этой современной тренировки, в основе которой нашагивание на специальную степ-платформу различными способами. А их, поверьте, не мало! Урок для начинающих.(
Аэробная степ-тренировка для среднего уровня подготовленности. Средняя и высокая интенсивность, усложненная координация
Базовая аэробная тренировка для начинающих с использованием степ-платформы. Нагрузка низкой интенсивности, использование базовой классической хореографии
Занятия на степ-платформе с танцевальными элементами. Для среднего уровня подготовленности.
Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различных видов силового оборудования (отягощения, амортизаторы, штанги). Позволяет методично проработать основные группы мышц, делая акценты на индивидуальных «сложных» участках. Урок для всех уровней подготовленности.
Комплексный силовой класс с использованием оборудования для улучшения силы и выносливости всех групп мышц.
Сложная хореография урока рассчитана на тех, кто занимается этим видом групповых программ давно и в совершенстве владеет техникой работы на степ-платформе. Урок рассчитан на подготовленных и искушенных клиентов, может содержать нестандартные танцевальные элементы, перемещения и повороты. Урок высокой интенсивности.
Силовой класс для тренировки всех групп мышц Урок с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки
силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки
Современный кардиокласс с элементами восточных единоборств. Урок с музыкальным сопровождением. Тренировка на развитие силы, выносливости и координации. Средняя интенсивность
Силовой класс для тренировки ног, ягодиц, спины. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Это новый формат силового урока, на котором используются движения из различных видов спорта в сочетании с упражнениями с легкой штангой. Основная задача урока - развитие функциональных качеств - достигается посредством баланса между силой и гибкостью, стабилизацией "глубоких" мышечных групп, движениями по диагональным и спиральным траекториям. Урок состоит из трех частей: кардио, силовая, power stretch.
Урок,сочетающий в себе дыхание и силовую нагрузку
силовой класс, направленный на укрепление грудных мышц, мышц рук, спины, брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Результат- снижение жировой прослойки, повышение выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление указанных мышечных групп, создание необходимого рельефа. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Комплексная тренировка мышц верхней части тела: груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Программа предусматривает сочетание упражнений, как для крупных, так и для мелких групп мышц, что позволяет детально проработать верхний плечевой пояс.
Силовой урок, направленный на укрепление мышц, поддерживающих осанку (живота,спины) с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка проводится на беговой дорожке по особому режиму – происходит чередование лёгкого бега, ходьбы, мощных ускорений. Эффективная мера, направленная на сжигание жира.
Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и брюшного пресса
Силовой класс, направленный на проработку мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса, с использованием различного вида силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности
Разновидность силовой аэробики, направленная на проработку мышц плечевого пояса, брюшного пресса, спины и груди.
Силовой класс, направленный на качественную проработку мышц грудной клетки, плеча и спины путем выполнения базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. Чередование различных режимов выполнения простых упражнений позволяет добиться максимальной эффективности. При грамотном выполнении упражнений Вы можете почувствовать улучшение осанки уже во время занятия. ABS (англ. abdominals - брюшные мышцы) предполагает также проработку всех мышц брюшного пресса (прямая, косые и др.).
Продолжительность 55 мин. Урок с использованием мячей, направленный на гармоничное развитие силы
Утренняя, бодрящая тренировка, направленная на создание энергичного эмоционального подъёма на весь день, с использованием функциональных упражнений.
Добро пожаловать в студию Групповых программ. Данная тренировочная программа — путеводитель по МИРУ групповых программ «ENJOY». Ответы на любые вопросы, касающиеся группового тренинга! И не забываем про нагрузку.
Танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
Ознакомление с видами групповых программ и оборудованием. Проводится перед началом посещения аэробных классов с целью получения индивидуальных рекомендаций.
Система тренировок, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на улучшение мышечного тонуса.
Классическая аэробная программа, предусматривающая шаговые и прыжковые элементы.
Класс для тренировки всех крупных групп мышц, развития баланса и равновесия. Средней интенсивности, для коррекции осанки, развития подвижности в суставах, и гибкости, с использованием дополнительного оборудования.
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Средне-высокая интенсивность, для коррекции веса
Для этого вида занятий необходима специальная подвижная полукруглая платформа. Силовая тренировка позволит проработать все группы мышц, а также развить координацию.
Групповые занятия по восточным единоборствам различных направлений.
Тренировка направлена на растяжку всех групп мышц
Комплекс целенаправленных упражнений, направленных на формирование тонкой талии, тугих ягодиц и стройных ног
Класс для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования, средне-высокой интенсивности, для улучшения формы ног и коррекции веса.
Класс, направленный на развитие подвижности в суставах. Рекомендуется при проблемах в области спины и суставов. Урок средней интенсивности.
Урок направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, с использованием суставной гимнастики. Коррекция осанки и укрепление глубоких межпозвоночных мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
В рамках этого вида занятий выполняются специальные дыхательные упражнения, упражнения на растяжку и релаксацию. Развивает гибкость тела и эластичность мышц, оказывает позитивное воздействие на психо-эмоциональное и физическое состояние организма.
Аэробная тренировка, несущая в себе элементы танца. Развивает гибкость, укрепляет мышцы, помогает раскрепоститься.
Высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы восточных единоборств. Позволяет поддерживать отличный мышечный тонус, улучшает психо-эмоциональное состояние.
Активная тренировка, объединяющая в себе несколько техник: step, аэробные упражнения и нагрузку на крупные мышцы
кардио-тренировка, направленная на проработку всех мышц поочередно.
Специальная тренировка, с использованием скакалок и доп. Оборудования. Чередование аэробного и силового режимов.Высокой интенсивности.
Силовая аэробная тренировка, проводимая с использованием специальных штанг. Штанги покрыты мягкой оболочкой.
Объединение силовой тренировки с активными упражнениями на пресс
Свитчинг – это круговая тренировка на 10 различных силовых тренажерах, сочетающаяся с аэробическими аксессуарами и кардио нагрузкой – от классических движений Low Impact до степ-платформ и Core-тренинга. После каждого подхода на тренажере участники урока переходят к аэробике, а затем к новым тренажерам. Каждое занятие отличается от другого и позволяет достичь максимума результатов при ограниченном времени. Уникальность свитчинга в том, что он не надоедает, просто не успевает надоесть! На занятия могут ходить люди совершенно разных возрастов и уровней подготовки. Благодаря универсальным тренажерам Свитчинг подходит всем. А также он прекрасно вписывается в программы по реабилитации. Свитчинг позволяет добиться результатов во многих областях, таких как: - Развитие мышечной выносливости и мышечной силы - Тренировка всех групп мышц - Развитие гибкости и баланса - Программы корректировки веса
силовой класс без использования дополнительного оборудования, направленный на улучшение гибкости и формирование подтянутого тела. Принципы упражнений заимствованы из классического балета, йоги и системы pilates . Результат: снижение жирового компонента тела, укрепление основных мышечных групп, развитие гибкости и грации. Подходит для любого уровня подготовки.
Аэробная тренировка, позволяющая эффективно проработать все мышечные группы.
Групповые силовые занятия различных направлений.
В основе тренировки лежит скольжение по гладкой поверхности. Этот низкоинтенсивный вид занятий позволяет достигать самых разнообразных целей, будь то повышения силовых показателей или укрепление сердечно-сосудистой системы.
Оригинальные лечебные позы-движения, которые помогут самостоятельно избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах, исцелиться от множества хронических заболеваний, вернуть жизненные силы.
Вид аэробной тренировки, в ходе которой используют специальную платформу, имитирующую ступеньку. Занятия отличаются высокой степенью интенсивности и хорошим жиросжигающим действием.
Класс для тренировки мышц брюшного пресса и спины, высокой интенсивности. Для снижения веса и создания рельефности мышц живота.
Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета для позвоночника.
Аэробная тренировка, в основе которой лежат ударные техники. Способствует поддержанию высокого мышечного тонуса.
Групповые танцевальные программы различных направлений.
Класс для тренировки мышц груди, спины и рук с использованием дополнительного оборудования. Средне-высокой интенсивности, для улучшения осанки
Аэробная тренировка проводится с использованием мячей, что позволяет развить координацию движений, укрепить мышцы и улучшить осанку.
Аэробика с использованием мячей (фитболов) уникальна тем, что в ней практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Это эффективная функциональная тренировка воздействует на организм в целом посредством улучшения координации, стабилизации и укрепления опорно-двигательного аппарата.
Методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в отличном состоянию. Секрет методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании со специальными позами и упражнениями. При этом большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань.
Аэробные занятия, тренирующие сердечно-сосудистую и дыхательную системы вашего организма.
класс направлен на укрепление мышц брюшного пресса и спины с использованием различного оборудования. Результат- снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление указанных мышечных групп, создание необходимого рельефа. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Методика "хореографической" растяжки позволяет активно воздействовать на гибкость тела.
Зажигательные движения под энергичную музыку. От таких танцев можно получить только положительный заряд эмоций. Для уроков будут подобраны только те танцевальные стили, которые будут иметь максимальный «антикризисный» эффект.
Восточная культура женского танца завораживает своим колоритом и необычной пластикой « Танца живота». Для любого уровня подготовленности.
Танцевальный урок с элементами классической хореографии.
Классический танцевальный урок, включающий в себя «Экзесис» у станка, танцевальные «па», номера, актерские этюды, стрейтч. Не требует специальной подготовки.
Хореография спортивных бальных танцев. Развитие координации, пластики, чувства ритма.
Восточная культура женского танца завораживает колоритом и необычной пластикой "Танца живота". Мастерство владения своим телом придает женщине особый шарм, делая ее еще более привлекательной.
Урок классической хореографии. Классический танец поможет обрести грацию, красоту движений, осанки, поддержать тонус тела. Для любого уровня подготовки.
Комплексный танцевальный класс с элементами классической школы танца и техники "Jazz". Нагрузка средней интенсивности.
В течение основной части урока происходит разучивание отдельных движений, которые в конце занятия превращаются в зажигательный латиноамериканский танец. Помимо аэробной нагрузки, этот урок развивает координацию и пластичность. Завершается класс стилизованными упражнениями на растягивание и расслабление под медленные латиноамериканские мелодии.
В основе урока лежат постулаты классического экзерсиса. Методика позволяет использовать элементы и основные движения классического балетного танца, а так же специальные «балетные» упражнения на развитие гибкости и пластичности. Серьезная физическая нагрузка классического танца эффективно тренирует мышцы ног и ягодиц, а так же формирует красивую осанку. В заключительной части урока – статические упражнения, формирующие сильные и выносливые мышцы, а также упражнения на растягивание.
Для тех, кто желает научиться танцевать в паре или самостоятельно, на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, мы предлагаем обучение клубным танцам: RUMBA, SWING, MAMBO, TANGO, CITY JAM, HASTL, SALSA.
Клубная латина включает в себя несколько танцевальных направлений: сальса, меренга, бачата, ламбада, и конечно же "король латиноамериканских танцев" - мамбо. Каждый танец несет свою неповторимую окраску и красоту движения. Зажигательная музыка, точный ритм, динамичная работа бедер, которая великолепно соединяется с мягкой пластикой тела и рук, не оставят Вас равнодушным, а все больше будет притягивать и увлекать за собой в мир латиноамериканских танцев.
Зажигательный, увлекательный аэробный класс, включающий различные танцевальные направления, такие как Latino, Jazz Modern, Disco-Dance. Во время занятия, окунувшись в мир танца, Вы не почувствуете перехода от простого к сложному, получите удовольствие от гармонии движения и музыки. В тоже время, за счет значительной кардионагрузки, класс позволит Вам довольно быстро обрести хорошую форму.
Современная версия классического танца
Сочетание различных музыкальных и танцевальных стилей, направлений. Упражнения повышают мышечный тонус, заряжают бодростью и отличным настроением.
Аэробно-танцевальный класс, включающий в себя одно из нескольких направлений (Latina, Funk, Jazz, Afro-Jazz, Celtic, Country, Hip-Hop). Каждый урок - новые эмоции.
уникальный танцевальный класс, где каждое занятие Вы отправляетесь в танцевальное путешествие. Вы сможете освоить танцы народов мира, частично приобщившись к культуре. Танцуйте и узнавайте мир!
Урок помогает овладеть идеальной походкой и «выстроить» тело. Представьте себя на подиуме в шикарном платье и с королевской осанкой.
Танцевальный урок в стиле уличных танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
танцевальный урок, объединяющий в себе элементы латины, салсы, меренге, мамбо.
Для тех, кто любит танцевать. Музыка, хореография и стремительный характер танца перенесут вас в Испанию с ее незабываемым колоритом. Программа способствует формированию осанки, развитию пластики и гибкости, самовыражению.
В основе урока специфическое сочетание пластики и легкого сюжетного направления
Этот класс - отличная возможность устроить себя маленький праздник в будний день. Погрузиться в мир танца, получив множество новых впечатлений и эмоций, а заодно научиться владеть своим телом, освоив самые актуальные и модные на сегодняшний день танцевальные стили. R-n-B, Latina, Club-dance, Afro, Oriental - каждый месяц новое направление
Танцевальный урок в стиле уличных танцев. Развивает координацию движений, пластичность. Для любого уровня подготовки.
Аэробный класс с элементами современного уличного танца. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Go-dance — не связаны строгими канонами, потому что сам танец предполагает полную свободу в выборе движений, музыки и настроения. Клубные танцы очень популярны в ночных увеселительных заведениях. Список узких танцевальных стилей, которые включают в go-dance, постоянно пополняется. Но общепринято относить туда funk, go-go, hip-hop, disco, различные направления street-jazz и другие, а в последнее время также и R&B. Для чего нужен GO-GO? – Для того, чтобы можно было абсолютно не стесняясь в движениях станцевать в любой обстановке любой танец.
Танец живота. Урок обольщения и раскрепощенности. Вероятно, вы почувствуете себя прекрасной наложницей. Потому что все будет способствовать этому: ритм, музыка, пластика и даже костюм.
Стильные танцевальные движения в формате клубной HOUSE музыки. На любой дискотеке Вы поразите окружающих не только проработанной в Фитнесе фигурой, но и умением танцевать в стиле HOUSE.
Танцевальный урок, обучающий древнейшему искусству индийского танца
Современные танцы, разработанные по американской школе джаза и модерна, адаптированные к любому уровню подготовленности. Развивают пластику движения, координацию, гибкость. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Танец как способ самовыражения. Вы любите смелое, свободное движение, импровизации, головокружительные пируэты джазового танца? Включите воображение… и Вы звезда мюзикла! Урок с использованием современной хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Латиноамериканские танцы. Раскрепощает и обеспечивает хорошее настроение. Для любого уровня подготовки.
Используются различные танцевальные стили ( вальс, латина, танго, циганский, индийский, ирландский, русско-народный и др. направления).
Танцевальный урок с элементами базовой аэробики. Для любого уровня подготовленности.
Простой и яркий, урок объединил самые популярные стили латиноамериканских танцев: Samba, Merenge, Bachata, Rumba, Salsa, Mamba, Cha-cha-cha
клубный латиноамериканский танец
Базовый урок танцев. Движение, пластика, несложная координация. Изучение модных танцевальных стилей. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Зажигательные карибские танцы и интенсивная фитнес-нагрузка. Это заводная музыка регги и ска, ритмы модных диджейских миксов и уникальный танцевальный стиль знаменитого голливудского хореографа Джейми Кинга с элементами хип-хопа и R & B .
Новый танцевальный урок для всех желающих научиться танцевать! Доступно! Легко! Красиво! Все модные стили: Disco, R*n*B, Funky, Jazzy! Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Новый танцевальный класс от Nike.
карибские танцы
Танцевальный урок в стиле latinos. Хорошая аэробная нагрузка и изящество танца. Сложная хореография.
Танец живота. Танцевальная программа, основанная на движениях плеч, бедер и живота, способствует укреплению мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Развивает чувство ритма, пластичность и координацию движений, формрует талию. Является эффективным средством для развития гармоничных форм, коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом.
Танцевальная программа, в формате которой используются различные стили, встречающиеся на дискотеках, такие как «Ragga-jam», «R-n-B», «Strip-jazz», «Latina-club», «Go-Go», «Funky-Street», «Electric-boogie» и т.д.
танцевальный урок, включающий в себя элементы джазового балета и пластики. Развивает гибкость и мобильность тела, танцевальные и импровизационные способности. Улучшает пластичность и координацию, раскрепощает тело. Подходит для любого уровня подготовленности.
урок, направленный на развитие гибкости и подвижности суставов на основе пластической гимнастики. Принцип методики – согревание; расслабление; растяжка, физиологически естественная строению человеческого тела и поэтому травмобезопасная; пластическая разработка всех суставов, что ведет к повышению энергетики и иммунной устойчивости организма. Данный комплекс рекомендован для занятий всех возрастных категорий и ведет к повышению гибкости, эластичности тела, повышению общего тонуса и укреплению здоровья.
Занятие на пилоне (шесте), включающее в себя разучивание комбинаций вокруг пилона, силовых элементов на пилоне и отработку пластики около пилона.
Port De Bras - Это танец Body&Mind. Выполняется в ритме замедленного движения вместе с особой техникой дыхания, чередуя определенные последовательности тела. Это - динамический способ улучшить контроль за телом и его внутреннее ощущение.
Движения, основанные на стиле уличных, а также африканских национальных танцев, породили этот вид аэробики. Имеет свою неповторимую специфику, которая выражается в особой “развязной” технике исполнения.
Афроамериканский стиль. соединяет в себе технику и пластику клубных танцев.
Урок, включающий в себя элементы русских народных танцев. Вам непременно понравиться разучивать причудливые комбинации, «дробушки» и «вертушки» под весёлую и зажигательную русскую народную музыку. Урок является прекрасной кардио тренировкой.
Изучение техники латиноамериканских танцев.
Египетский танец живота с тростью.
Аэробный класс с элементами зажигательного латиноамериканского танца. Нагрузка средней и высокой интенсивности
Танец на шпильках. в основе системы STEEL HEEL лежит классический танец, почерк которого ярче всего проявляется в гармоничной пластике и выразительности рук, в послушной гибкости и в то же время стальном апломбе корпуса в благородной и естественной посадке головы. Помимо классики в основе так же лежит стиль contemporeri, street dance. STEEL HEEL дает возможность одновременно овладеть всеми танцевальными направлениями, например LA, strip, lady dance.
Урок в стиле R&B
Урок красивого секси-танца поможет раскрепоститься, почувствовать и полюбить своё тело.
Авторский урок, сочетающий в себе танцевальные элементы и силовые, и как изюминка этого урока - гимнастический обруч, который поможет Вам в проработке талии.
Урок кубинского танца: энергичная сальса, сладкая меренга, романтическая бачата.
В этом танце исполняются типичные танцевальные фигуры, вращения под быстрый ритм. Танец очень популярен во всем мире, а самую большую популярность он завоевал в Анголе; танцоры этой страны считаются одними из лучших в мире.
Люди, изучающие историю танца живота, считают, что он зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому приходилось рожать так, как было задумано природой. Не удивительно, что женщины превратили в ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы и тем самым облегчали роды. Вы заметите, что многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота.
Танго - это уникальный сплав традиций, фольклора, чувств и переживаний многих народов, имеющий долгую историю. Откуда пришло танго? О происхождении танца, музыки и слова «танго» строят самые фантастические теории, простирающиеся вплоть до страны Восходящего Солнца.
Интенсивный танцевальный урок, в котором задействовано все тело. Урок, состоящий из нескольких ритмов, каждая часть тела может двигаться под свой собственный. Рекомендуется для подготовленных
Этот “уличный” танцевальный стиль превосходно развивает координацию, ловкость, выносливость. В его основе лежат самые разнообразные движения: от прыжков и зависаний до вращений на голове.
Движение: с замахом, летящее, плоское, мягкое, плавное, по кругу, маятниковое. Настроение: прекрасное, радостное. Жизненность: брызги шампанского, дружба. Цвет: розовый. Музыкальный размер: 3/4. Тактов в минуту: 60. Акцент: в 1 удар. Подъём и снижение: без подъёма в стопе на внутренней части поворота.
Вид танцев, превосходно развивающий женское тело, подчёркивающий его грацию и величие. Улучшает координацию, гибкость, пластику. Полезен для женщин всех возрастов.
Комплекс аэробных упражнений, выполняемых под джазовую музыку. Включает танцевальные элементы.
Движение: ритмичное, быстрое, присутствует свинговый характер, много бросков. Настроение: задорное, шутливое, заигрывания. Жизненность: веселье, праздник, активный отдых. Цвет: яркий. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 40-44. Акцент: на 1 и 3 или 2 и 4 или 1, 2, 3, 4 удар.
Урок аэробики, дающий возможность ощутить колорит Ирландии и попробовать необыкновенную ирландскую хореографию. Урок средней интенсивности для любого уровня подготовленности занимающихся.
Движение: быстрое, лёгкое, воздушное, стремительное, скоростное. Настроение: весёлое, отличное, радостное, шутливое, остроумное. Жизненность: праздник, удача, удовольствие. Цвет: яркий. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 50. Акцент: на 1 и 3 удар. Подъём и снижение: Начинается подъём в конце 1, продолжается в течение 2 и 3, вверх/вниз в конце 4.
Этот вид аэробики включает в себя множество разнообразных движений, истоки которых тянутся из танцевальных клубов – тут вы найдёте и хип-хоп, и фанк, и диско, и транс.
Этот вид аэробики включает в себя множество разнообразных движений, истоки которых тянутся из танцевальных клубов – тут вы найдёте и хип-хоп, и фанк, и диско, и транс.
Если ваша цель – стройно тело и подтянутые мышцы, то этот вид танцев создан специально для вас. Румба, мамба, ча-ча-ча, джайв, самба, меренге, сальса – далеко не полный список тех направлений, с которыми латина имеет много общего.
Мамба, как и Румба, Сальса, Ча-ча-ча, родилась на Кубе. Слово «мамбо» произошло, скорее всего, от имени бога войны, которому на Кубе в далеком прошлом был посвящен обрядовый танец. Нынешняя форма Мамбо родилась в 40-е годы в результате слияния афро-кубинских ритмов и джаза. Чувственный и заводной Мамбо покорил весь мир простотой исполнения и тем, что его можно танцевать в одиночку, в паре и целой группой.
Движение: свинговое (с замахом), мягкое, плавное, по кругу, маятниковое. Настроение: чувственное, романтическое, грустное, лирическое. Жизненность: знакомство, любовь, нежность, грусть. Цвет: тёплый, мягкий. Музыкальный размер: 3/4. Тактов в минуту: 29-30. Акцент: на 1 удар. Подъём и снижение: Начинается подъём в конце 1 , продолжается подъём на 2 и 3, снижение в конце 3.
Движение: линейное, поступательное, непрерывное, с замахом, мягкое, плавное, сочетание маятникового и метрономного. Настроение: элегантность, вежливость, любезность, обходительность. Жизненность: романтический вечер. Цвет: благородный. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 29-30. Акцент: 1 и 3 удар (1 сильнее). Подъём и снижение: подъём в конце 1, верх на 2, подъём/снижение в конце 3.
Танцевать меренге можно тремя способами. Первый – bien pegado – когда партнеры, кружась по танцплощадке, прижимаются друг к другу так сильно, что кажутся единым целым. И separado – на значительной дистанции. Исходная позиция – как в вальсе: кавалер обнимает даму за талию, она его за плечи, левая рука партнера и правая рука партнерши вытянуты и сцеплены в замок. Дистанция между танцующими зависит, прежде всего, от того, насколько удобно им выполнять движения танца.
Движение: ритмичное, мощное, стиля фламенко, по кругу. Настроение: великолепия, парада, борьбы. Жизненность: коррида. Цвет: алый. Музыкальный размер: 2/4. Тактов в минуту: 60-62. Подъём и снижение: подъём в некоторых фигурах.
Движение: на месте, плавное, продолженное с акцентами, скользящее. Настроение: чувственное, страстное, нежное, подзадоривание, соблазнение мужчины женщиной. Жизненность: любовь, нежность, страсть, флирт. Цвет: нежный. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 27-31. Акцент: на 1 и 3 (1 сильнее) удар.
Смесь различных музыкальных жанров и танцевальных традиций стран Карибского бассейна. Часть латиноамериканской культуры. Частичка той души народа, которая живёт в этом сумасшедшем ритме.
Движение: ритмичное, быстрое, подвижное, стелящееся. Настроение: радостное, задорное, весёлое. Жизненность: карнавал. Цвет: радуга. Музыкальный размер: 2/4 или 4/4. Тактов в минуту: 50-52. Акцент: на 1 и 2(1 сильнее) удар. Подъём и снижение: пружинящее движение самбы.
Наш танцевальный клуб предлагает Вам подготовиться к самому трогательному моменту свадьбы — первому танцу молодоженов. Мы поможем Вам выбрать между классическим Вальсом или Фокстротом, либо оригинальным Танго или Румбой. Ваши желания и возможности наших профессиональных преподавателей всего за 6 занятий смогут создать невероятно красивый, и только Ваш Свадебный танец!
Комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробную тренировку и элементы танца. Развивает гибкость, пластику, подчёркивает естественную красоту женского тела.
Движение: компактное, резкое, убедительное, плавное, плоское, быстрая смена от медленного к быстрому, без замахом. Настроение: страстное, огненное, агрессивное, быстрая смена настроения. Жизненность: любовь, страсть, борьба, ненависть, нежность. Цвет: чёрный, оранжевый. Музыкальный размер: 2/4. Тактов в минуту: 32-33. Акцент: на 1 и 3 удар. Подъём и снижение: нет, за исключением отдельных элементов.
Этот вид танцевальной аэробики несёт в себе сильнейшую энергетику. Все движения, помимо подчёркнутой женственности и грациозности, являют собой отличный способ оздоровления организма, его омоложения. Они способствуют решению многих специфических женских проблем. Это один из тех видов нагрузок, который не только не противопоказан, но и рекомендован женщине во время беременности.
В основе этих танцевальных движений лежат техники хип-хопа и фанка – призыва к раскрепощению и разрушению барьеров между людьми. Быстрая ритмичная музыка сменяется более медленными, размеренными движениями.
Комплекс упражнений, направленный на поддержание мышечного тонуса, развитие вестибулярного аппарата, улучшение кровоснабжения всех органов. Это яркий импульсивный танец, отлично поднимающий настроение.
В основе этого вида танцев лежит ряд несложных движений, которые позволяют партнёрам раскрепоститься и лучше узнать друг друга.
Движение: яркое, нахальное, страстное, чёткое. Настроение: игривое, веселое, живое, хулиганское. Жизненность: лёгкий флирт, игра. Цвет: мерцающий. Музыкальный размер: 4/4. Тактов в минуту: 30-32. Акцент: на 1 и 3 (1 сильнее) удар.
Основой занятий является практика работы с телом и сознанием при выполнении йоговских поз и движений.
Программа, сочетающая базовые элементы программ Body & Mind : йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Урок для активного снижения веса с помощью специальных методик. Дыхательная гимнастика, обогащает кровь кислородом, укрепляет иммунитет, подтягивает мышцы. За месяц можно похудеть на 1 - 2 размера.
Углубленный стрейтч. Класс, сочетающий динамические и статические упражнения, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех.
В йоге особое внимание уделяется растяжению мышц и внутреннему спокойствию. Каждая поза удерживается долгое время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника. Ежедневно практикуемая йога помогает расслаблению, повышает стрессоустойчивость и способность концентрироваться.
система упражнений на растягивание, дыхание и расслабление. Способствует стабилизации и улучшению физического и духовного здоровья.
Динамическая практика для людей, испытывающих боли в спине, напряжение после силовых дисциплин.
Специальные комплексы упражнений нормализуют работу внутренних систем организма и отдельных органов, научат расслаблять и активизировать тело, концентрировать и успокаивать ум, помогут освободиться от стрессов, накопленных в прошлом.
Главные «объекты» метода - глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении и умело контролировать их основные функции. Именно на возвращение этого умения, свойственного здоровому организму и нацелена данная программа. В программе используются комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс и повысить тонус организма в целом.
Урок, в котором асаны подобраны таким образом, чтобы привести практикующего в состояние душевного покоя, восстановить энергетический баланс в теле.
Данный урок йоги начинается и заканчивается произнесением мантр, помогающих настроится на занятие. После настройки выполняется короткая разминка (в сидячем положении) и дыхательные упражнения. Затем следует разминочный комплекс Сурья Намаскар. Основная часть занятия состоит из 12 базовых асан, к которым, по мере освоения и подготовленности, добавляются их различные по сложности вариации.
Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.
Отличная растяжка и расслабление после тренировки или рабочего дня. Курс благоприятно воздействует на позвоночник, и мы рекомендуем его всем.
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Урок направлен на гармонизацию тела и души
Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Подходит для любого уровня подготовки.
Специальная гимнастическая тренировка, направленная на растяжку мышц. Позволяет снять нагрузку с поясницы и плечевого пояса.
Комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости, подвижности суставов.
система самозащиты, с использованием ударов, бросков, болевых и удушающих приёмов.
Классический кулачный бой, зародившийся в Англии. За время своего существования обрёл специальный свод правил, регламентирующий поведение спортсменов на ринге, породил массу ударных техник. Бокс – эффективное средство самообороны, развивающее физические и духовные качества человека.
Древнейшее японское боевое искусство. Со временем разветвилось на множество направлений. Работа, направленная на достижение физического совершенства, идёт рука об руку с самосовершенствованием духовным.
Кендо - японское искусство фехтования на мечах, произошедшее от древнего "кэн-дзюцу". Кэн-дзюцу. Самурайское искусство владения мечом. Зародилось оно примерно в Х веке.
Современное Кендо - это спортивный вид контактного фехтования с использованием доспехов ("богу" повторяют доспехи древних японских воинов) и бамбукового меча (синай).
Вид спорта, соединивший в себе классическую боксёрскую технику и удары ногами. Является одним из самых зрелищных и эффективных техник ведения боя.
Это совершенная система полно-контактного рукопашного боя, в арсенал которого входят самые эффективные приёмы и удары лучших боевых искусств мира (MUAY THAI, JIU JITSU, BOXING).
Предполагает работу с разнообразными техниками ударов руками и ногами, присутствуют элементы борьбы, броски, прикладные техники с применением оружием.
Универсальная система самозащиты, созданная в России в первой трети – середине XX века. В рамках этого боевого искусства ведётся обучение броскам, болевым приёмам, удержаниям, основанным на медицинских знаниях и точных анатомических данных.
Принимая во внимание широкое распространение преступности в любом месте города - как дома, так и на улице, - каждому человеку полезно серьезно призадуматься об этом и подготовиться психологически и физически к встрече с подобной опасностью. Многие недооценивают себя. Поэтому важно знать, что человеческий организм имеет непредвиденные ресурсы, особенно когда ему что-нибудь угрожает.
Нетрудно догадаться, что этот вид спорта пришёл к нам из Таиланда. Помимо классической работы руками и ногами, разрешено применять удары локтями и коленями. Очень зрелищный спорт, эффективное средство самозащиты.
новая разновидность силовой тренировки, в которой одновременно работают несколько групп мышц. Улучшает баланс Вашего тела. Урок для подготовленных.
Инфракрасная сауна
Внутри кабины температура составляет около 50 градусов по Цельсию, влажность очень низкая. Особенность инфракрасной кабины состоит в том, что ИК-излучение глубоко проникает в наш организм, способствуя его очищению и омоложению. Практически не имеет противопоказаний, подходит людям любого возраста.
Жар парной сменяется свежестью и прохладой дождя, обрушиваемого на вас сразу после выхода из бани. Эта процедура способствует закаливанию организма, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Турецкая баня отличается достаточно мягкими условиями: невысокая температура (до 50 градусов по Цельсию) и высокая влажность создают идеальную атмосферу для расслабления. Помимо как таковой парной, где посетители согреваются, в комплекс турецкой бани входит возлежание на чебеке – тёплом мраморном камне, – при котором банщик делает вам специальный массаж, моет мыльной пеной, гладит лицо и тело жёсткой рукавицей. В заключение вас обливают холодной водой и провожают в зал для отдыха. После того, как вы, завернувшись в полотенце, хорошенько расслабились за чашечкой яблочного чая, вас препровождают в следующую комнату, где делают классический массаж: от головы до кончиков мизинцев.
После родов женщине требуются особые упражнения со строго дозированной нагрузкой. Этот комплекс упражнений поможет улучшить самочувствие, восстановить форму.
Природа и свежий воздух как нельзя лучше настраивают на здоровый лад, улучшают настроение, усиливают эффект от упражнений.
Комплекс упражнений, специально разработанный для людей пожилого возраста.
Будущие мамы нуждаются в особых упражнениях, способных помочь женщине подготовиться к подам и поддержать себя в форме. Комплекс включает в себя лёгкие физические упражнения, дыхательную гимнастику, растяжку.
Программа для тех, кому за пятьдесят Специальный подход к тренировкам с людьми этого возраста предопределил появление программы "50+", которая была разработана для тех, кому рекомендованы низко интенсивные и коррегирующие тренировки для укрепления костно-мышечного аппарата и улучшения координации. В программе используются специальные маты Balance Pad, при выполнении упражнений на которых в работу включаются самые мелкие мышечные группы, улучшая координацию движений, стабилизацию и укрепление опорно-двигательного аппарата.
Занятие для беременных, продолжительность 35 мин. Нагрузка низкой интенсивности. Используются специальные упражнения для будущих мам.
Программа для беременных. Самое счастливое время каждая женщина переживает во время беременности. Для того, чтобы поддержать ее физическое состояние и настроение в этот ответственный период ее жизни, мы предлагаем специальную комплексную программу "Мама +".
Класс для женщин с нормальным течением беременности. Упражнения на укрепление мышечного корсета, растяжку, дыхательную гимнастику.
Программа борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом Hypoxi для мужчин и женщин. Используются специальные костюмы для тренировок.В костюм HYPOXI встроено 400 вакуумных камер (в зоне талии, живота, бедер и ягодиц), в которых попеременно создается вакуум и избыточное давление. Воздействие направлено непосредственно на кожу и заключается в стимуляции активного клеточного обмена и улучшении лимфодренажа.
Современные подходы дают возможность изучения состава тела на всех уровнях организации биологической системы: элементном, молекулярном, клеточном, органо-тканевом и на уровне целостного организма.
тестирование состава тела
Консультация диетолога для составления индивидуальной программы питания:
- с учетом коррекции тела,
- с учетом выполнения физических нагрузок,
- с учетом имеющихся заболеваний.
Динамику коррекции можно проследить с помощью анализатора состава тела.
диагностика сердечно-сосудистой системы
диагностика и восстановление функций опорно-двигательного аппарата, а также неврологических аспектов его работы
Услуги профессионального врача, который определит уровень физической подготовленности, состояние здоровья, порекомендует те или иные виды физических нагрузок.
Индивидуальная консультация специалиста по правильному питанию.
Нуга-Бест - низкочастотное комбинированное тепловое стимулирование Это концептуально новый продукт медицинских и научных разработок. Процедура оказывает:быстрый терапевтический результат при заболеваниях позвоночника и суставов; видимый антицеллюлитный эффект.
Остеопатия - медицина будущего. Медицина будущего предполагает все виды врачебных искусств и рассматривает организм человека как единую биологическую систему, в которой сбой функционирования хотя бы одной структуры ведет к нарушению гармонии в организме. Основная концепция остеопатии определена доктором Спеллом (США) в 1874 году: «Структуры управляет функцией, а функция определяет структуру». Организм наделен способностью к саморегуляции, самоисцелению, и нужно лишь помочь ему это реализовать. Цель остеопатического лечения - устранить стресс в любой части тела, восстановить кровообращение, обмен веществ.
программа индивидуального медицинского сопровождения, включающая в себя: - расчет необходимого и допустимого уровня физических нагрузок; - индивидуальные рекомендации по оптимальному сочетанию SPA программ, банных процедур, силовых тренировок и соответствующего питания.
Очень часто многие заболевания, которые мы связываем со старением, вызваны недостатком витаминов и микроэлементов. Однако исследования показали, что у людей, которые принимают витамины, микроэлементы и аминокислоты, болезни, связанные со старением, появляются позже и проходят в более слабой форме. Специалисты тщательно подходят к выбору и назначению биологически активных добавок и средств для лечения дисбактериозов. Курс коррекции подбирается врачом индивидуально только на основании анализов и специальной диагностики (расширенная диагностика)
Спортивная медицина включает: Диагностика: – Тестирование сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей физической подготовленности; – Диагностика состава тела и обменных процессов; – Диагностика опорно-двигательного аппарата. Введение клиента в структуру клуба и сопровождение. Методическая поддержка и непосредственное участие в программа Контроль и закрепление динамики результатов Консультации специалистов: – психолога – кардиолога – врача - реабилитолога – травматолога - ортопеда – диетолога, врача метаболической терапии (обмен веществ) – остеопата
Обучение вхождению в трансовое состояние, обучение технике глубокого расслабления и релаксации, работу с направленным воображением (ментальная йога), техники медитации, самообезболевания, работу со страхами, обучение контролю настроения.
Разработка тренировочного занятия или группового урока начинается с постановки цели. Когда цель сформирована, необходимо найти пути для ее решения. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля за его изменением. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) позволит осуществлять контроль здоровья, определять изменения физического состояния, тем самым повышать эффективность тренировочного процесса.
оценка состояния здоровья, показания и противопоказания к различным видам нагрузок
В рамках персонального тренинга для детей могут быть использованы обучающие программы по - гимнастике, - акробатике, - единоборствам (бокс, карате, айкидо, у-шу, тай-чи и др.), - йоге, - классическому танцу, а также программы по коррекции и реабилитации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Это специальная комната, где родители могут оставить своих маленьких детей на время тренировок. В клубе за детьми следит воспитатель, который не даст соскучиться вашему ребенку.
Теннисная Академия «VITASPORT» - это не только прекрасные корты и тренажерные залы, но и самые передовые теории обучения тенниса. В основе тренировочного процесса лежат научно-методические разработки, созданные и апробированные еще в советские время под руководством известных специалистов Анны Скородумовой и Владимира Голенко. По замыслу создателей Академии, она должна стать главным центром подготовки молодых российских теннисистов.
Бассейн для детей
Вы можете привести ребенка в клуб на весь день. За время вашего отсутствия он успеет поплавать в бассейне, позаниматься танцами, йогой, теннисом, каратэ, английским. И все это под чутким руководством опытных инструкторов и педагогов.
магазин, в котором можно приобрести необходимую косметику, а также аксессуары и подарки для себя и своих близких. SPA - лечебно-косметический комплекс "Sanitas par aquas", что можно перевести как "вода - источник здоровья".
Вы можете подключить ваш ноутбук к бесплатной беспроводной сети и неограниченно пользоваться Интернетом.
Рекреационная зона, где можно расслабиться и отдохнуть до, после или в перерыве между занятиями в клубе.
В интернет-кафе можно отдохнуть, перекусить и воспользоваться доступом В Интернет.
Здесь можно перекусить и в приятной обстановке пообщаться с друзьями, а также завести интересные знакомства.
Правильное восстановительное питание способно произвести переворот в тренировочных системах. Люди, действительно серьезно заинтересованные в повышении своих результатов, должны принимать углеводно-белковые добавки сразу же после тренировок или соревнований. Также рекомендуется принимать такие добавки непосредственно во время тренировочного занятия.
Здесь можно приобрести всё необходимое для занятий фитнесом.