news_article
news_article
Американские эксперты считают, что бег полезнее ходьбы - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Американские эксперты считают, что бег полезнее ходьбы

В Университете Северной Каролины (США) провели исследование, позволяющее оценить влияние бега или ходьбы
на икроножные мышцы. Для оценки использовалось специальное ультразвуковое оборудование.

Результаты показали, что при беге со скоростью 2 метра в секунду икроножные мышцы напрягаются меньше,
чем во время ходьбы. Поэтому эффективность медленного бега выше, чем быстрой ходьбы. Бег менее утомителен
и более полезен, поскольку мышцы нагружаются меньше, а энергии освобождается больше. Кроме того,
при медленном беге лучше тренируется выносливость.

Американские эксперты считают, что бег полезнее ходьбы

Кстати, зимой тоже можно и даже нужно продолжать бегать!

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.