#1-school_article-8220
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

Все-таки, Интернет - великая вещь. Вот, скажите на милость, раньше, столкнувшись с проблемой целлюлита, где вы черпали всю нужную информацию и где находили советы как с ним бороться? Дай Бог, слышали где-то краем уха по ТВ, радио, и то - в рекламах про новомодные клиники, не успевая ничего записать в свой потрепанный блокнотик, или видели в журналах, хотя уверена - и там ничего толкового не находили.

А теперь? В Интернете можно найти все что угодно!

Проштудировав все женские порталы про похудение, правильное питание, советы ухода за кожей, прочитав все форумы о фитнесе на всех сайтах мира с одной только целью, спешу поделиться с вами полученной информацией как избавиться от целлюлита.

Ни в коем случае не буду читать вам нравоучения про правильный образ жизни, про питание, режим, потому что для многих это - просто на грани фантастики. Лучше поделюсь-ка всеми теми полезными советами, которыми можно воспользоваться в домашних условиях для борьбы целлюлитом и получить отличный результат.

  1. Больше движения. Неважно, какая у вас работа, какой распорядок дня и загруженность. Главное - это цель. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. Эту фразу подсмотрела на одном форуме о диетах. Согласитесь, ведь если вы будете хотя бы подниматься не на лифте, а по лестнице до своей квартиры или офиса, то нагрузка уже увеличится! В теплое время года можно кататься на велосипеде, совершать пробежки. Если нет возможности устраивать пробежки каждый день, то хотя бы прогуливайтесь быстрым шагом до магазина или от метро, обязательно придумайте, куда можно сходить быстрым шагом и с деловым видом.
     
  2. Контрастный душ. Удивительно, но говорят, что контрастный душ помогает избавиться от целлюлита. Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, тем самым улучшается кровообращение. Бытует мнение, что к бугоркам целлюлита лучше поступает приток крови и кислорода, за счет этого кожа выравнивается. Если вы будете выполнять это каждый день, то эффект обеспечен. Главное, если вы делаете контрастный душ с утра, то следует заканчивать холодной водой, чтобы зарядиться энергией на весь день. Если выполняете процедуру вечером, то заканчивайте теплой водой, чтобы организм успокоился и приготовился ко сну. Менять воду во время сеанса следует от 5 до 10 раз.
     
  3. Массаж. Хороший массажист стоит от 1500 рублей. Есть одно «но»! Нужно пройти курс антицеллюлитного массажа - не менее 10 сеансов с частотой через день-два плюс 5-7 сеансов закрепительных раз в неделю. Если сейчас у вас нет возможности пройти курс, то существует альтернативный вариант: массаж в домашних условиях. Считается, что похлопывания по проблемным местам с медом помогают избавиться от видимых бугорков. Естественно, все будет липкое и сладкое, кожа покраснеет, но оно-то там и нужно! Также можно купить массажную антицеллюлитную щеточку (такие, как правило, продаются в магазинах «для душа и души») и круговыми движениями, вместе с антицеллюлитным разогревающим кремом, каждый вечер делать себе массаж.
     
  4. Вакуумные банки. Если нет возможности записаться на вакуумный массаж к профессионалам, то делайте его сами дома. Вооружившись одной банкой (еще ее называют “полимерной”), которую можно купить в аптеке (стоимость не более 100 рублей), антицеллюлитным разогревающим кремом (даже российские производители подключились к нашей проблеме и стали производить недорогие крема в оранжевых упаковках) массировать банкой проблемные зоны. Водить присасывающейся банкой нужно от колена вверх к пятой точке, на ней же поработать круговыми движениями, и вверх на проблемные зоны - «уши». Саму технику можете подсмотреть уже сами, просто введите в поисковике «массаж вакуумными банками». Первое время будет больно, и даже могут появиться синячки, но это - не так страшно. Главное - все использовать в комплексе.
     
  5. Обертывание. На сегодняшний день не знаю лучше обертывания, чем вот это: 1 чайная ложка красного перца, 1 чайная ложка молотого кофе, маленький тюбик детского крема. Все это перемешивается и наносится тонким слоем на проблемные зоны. Сверху покрывается пищевой пленкой (продается в любом супермаркете), не забудьте надеть что-то теплое сверху и ждите до тех пор, пока станет совсем невмоготу терпеть жжение. Перед обертыванием желательно принять ванну, тем самым хоть немного распарив кожу, и сделать скраб. Можно теми же молотыми кофейными зернами. Если выполняете все по инструкции, то чудодейственную мазь стоит держать не более 15 минут. Потом смойте ее, намажьте кожу увлажняющим кремом и утеплитесь. Процедуру можно выполнять через день, дабы не раздражать сильно кожу.
     
  6. Этот пункт станет продолжением первого - больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Девиз «О, спорт, ты мир!» должен преследовать вас каждый день, и тогда тело скажет вам спасибо.

Как бы там ни было, желаю вам удачи в похудении и избавлении от целлюлита. Больше уделяйте времени себе и, самое главное, - научитесь любить себя такими, какие вы есть, а все остальное приложится. Ведь правильно же говорят: окружающие относятся к нам так же, как мы сами к себе. Удачи!

Катерина Филиппова, OnFit.ru


#8220
11.07.2010
Просмотров (12897)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.