Окунись в танец, почувствуй себя! или Танец - лучшая терапия.
Сегодня от посетителей групповых занятий в фитнес-клубах часто можно услышать жалобу: аэробика скучна, однообразна, монотонна. Но как же тогда получить удовольствие от процесса и при этом сжечь пресловутые калории? Выход есть - надо танцевать!
Но и тут можно столкнуться с проблемой скованности, когда приходишь в ночной клуб и все, что умеешь делать - это невнятные движения руками и топтание на одном месте. Кому-то мешает врожденная неуклюжесть, кому-то не хватает фантазии, а кого-то просто одолевает чувство смущения. И каждый при этом боится выглядеть нелепо.
Победить страх, привести себя в отличную форму и зарядиться бодростью на весь день помогут регулярные занятия танцами в фитнес-клубе. У танца, как у вида аэробной нагрузки, масса плюсов - разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения, которые делают танец предельно доступным.
Мало того, танцы полезны и для здоровья: улучшается работа сердца, появляется осанка, укрепляется иммунитет и нервная система. Уже через несколько занятий вы заметите, что вам не хочется сутулиться, бесконечный насморк и головные боли исчезли, а на мелкие жизненные неурядицы вы реагируете на удивление спокойно.
Современные танцы включают в себя столько различных видов, что каждый может выбрать себе танцевальный стиль по душе. Как правило, при выборе танцевального направления человек руководствуется своими музыкальными и культурными предпочтениями или же определенными целями.
Например, танец живота (belly dance) обычно близок девушкам, увлекающимся востоком. "Белли дэнс" развивает нашу внутреннюю сексуальность и позволяет продемонстрировать свое тело во всей красе. С медицинской точки зрения танец живота рекомендован девушкам для усиления кровоснабжения органов малого таза, он выступает хорошим средством профилактики гинекологических заболеваний.
Еще один женский вид танца - стрип-пластика (strip dance). Современные девушки повально увлекаются этим танцевальным направлением - каждая хочет поразить своего любимого человека или как минимум - сама себя. Стрипдэнс выглядит откровенно, но красиво. Он научит вас контролировать свое тело и поможет реализовать вашу чувственность. Движения в стрип-пластике выгодно преподносят тело - подчас девушки даже не подозревают, насколько ошеломительно они смотрятся в танце.
Не менее чувственными и еще более популярными являются латиноамериканские танцы. Их можно танцевать как в паре, так и в одиночку. Культура стран Латинской Америки насыщена страстью и вызовом, и это нашло отражение в их танцах. Исполняя бурный пасадобль или деликатную бачату, ощущаешь себя настоящей кубинкой, а зажигающие ритмы самбы, румбы и ча-ча-ча в одночасье перенесут вас на другую половину земного шара.
Для любителей показать себя на танцполе в фитнес центрах преподают клубные танцы (club dance). Название этого танцевального направления говорит само за себя - это дитя клубной культуры, родившееся в результате смешения многих стилей. Движения клубного танца основаны на владении современными техниками - хип-хопом, фанком, хаусом и другими.
Еще один ультрапопулярный вид современного танца - это тектоник или так называемый электродэнс. Молодежь, охваченная электронными ритмами, отплясывает тектоник везде - на улице, в парке, дома, на вечеринках и, конечно, в клубе. В танце активно используются руки с включением различных направлений – хип-хопа, техно, локинга и других. Разнообразие движений в тектонике и возможность танцевать его буквально везде не оставят вас равнодушными.
Помните, что танцы - это залог здоровья, физического тонуса, пластичности и уверенности в себе, а прежде всего это наиболее красивый и приятный вид спорта, приносящий прекрасное настроение!
Статья предоставлена фитнес-клубом
