#1-school_list-fitnes-dlya-zhenshin
Фитнес клуб для женщин без ограничений, лучшие клубы для женщин | Onfit.ru
Красивые, приподнятые ягодицы — мечта практически каждой девушки.
Виолетта Бегичева — ведущий тренер групповых программ сети фитнес-клубов Life City подобрала комплекс интенсивных упражнений, помогающих сжечь жир и похудеть.
Что делать, чтобы избежать застоя и добиваться в тренировках постоянного прогресса?
Майкл Джордж — один из самых известных фитнес-тренеров мира, работающий со звездами Голливуда, знаменитыми политиками и спортсменами.
Высокие, круглые, крепкие ягодицы - мечта многих женщин. Естественно! Что может быть сексуальнее, чем узкая короткая юбка, плотно обтягивающая покатый изгиб бедра.
Статей в разделе: 113
Всего статей: 844 С видео: 25



Фитнес клубы для женщин

Фитнес для женщин

Тренировки ягодиц и задней поверхности бедра или как получить «бразильскую попу» в короткие срокиКрасивые, приподнятые ягодицы — мечта практически каждой девушки. К счастью, сделать их такими вполне в наших силах, достаточно лишь регулярно тренироваться. Сегодня мы с вами поговорим о тренировке ягодиц и задней поверхности бедра и о том, как же можно получить столь модную сегодня «бразильскую попу» в короткие сроки.

10.08.2015| 3292 | 0
Фитнес для женщин

Комплекс интенсивных упражнений, помогающих сжечь жир и похудетьВиолетта Бегичева — ведущий тренер групповых программ сети фитнес-клубов Life City подобрала комплекс интенсивных упражнений, помогающих сжечь жир и похудеть.

18.06.2015| 2971 | 0
Фитнес для женщин

Как раскачать вес с мертвой точкиПравильно питаетесь, регулярно посещаете фитнес-клуб, выкладываетесь на тренажёрах, но стрелка весов словно застыла на одном месте. Что делать, чтобы избежать застоя и добиваться в тренировках постоянного прогресса?

05.09.2014| 6934 | 0
Фитнес для женщин

Майкл Джордж: «Сила в мотивации»Майкл Джордж — один из самых известных фитнес-тренеров мира, работающий со звездами Голливуда, знаменитыми политиками и спортсменами, автор уникального метода и фитнес-техники, помогающей людям менять не только их тела, но и жизнь.

25.04.2014| 3463 | 0
Фитнес для женщин

Высокие, круглые, упругие ягодицы – мечта многих женщинВысокие, круглые, упругие ягодицы – мечта многих женщин. Естественно! Что может быть сексуальнее, чем узкая короткая юбка, плотно обтягивающая покатый изгиб бедра. Взгляни на календарь - до наступления тёплых дней у тебя осталось ровно 3 месяца. А этого времени вполне достаточно, чтобы слепить идеальные формы при любой комплекции.

17.04.2014| 15369 | 1
Фитнес для женщин

Свободные веса для женщинПомните один из самых больших мифов спортивных залов, мол женщинам дозволено заниматься только на тренажерах и им следуется держаться подальше от работы со свободным весом, то есть подъемов гирь и штанги? Еще один миф заключается в том, что новичкам следует сначала позаниматься на тренажерах, а лишь потом перейти к поднятию тяжестей. Что ж, пора рассказать, почему этот миф в корне неправилен, и почему женщинам поднятие тяжестей могло бы быть очень полезным.

07.04.2014| 3584 | 0
Фитнес для женщин

Харли Пастернак: «Сила в цифре 5»Харли Пастернак известен не только тем, что помог создать идеальное тело многим знаменитостям, но и своей фирменной системой, основанной на магии цифры «5». И в питании, и в тренировках он придерживается принципа пяти факторов, помогающих удержать результат надолго.

30.03.2014| 3526 | 1
Фитнес для женщин

Pump-аэробика. Делаем тело!Памп-аэробика (от англ. Pump — «насос», «накачивать») — силовая аэробика с мини-штангой (бодибаром) весом от 2 до 20 кг. Эта тренировка, известная также как Barbell Workout или боди-памп, помогает проработать основные группы мышц и создать красивый рельеф.

04.12.2013| 5283 | 0
Фитнес для женщин

В боксе только девушкиТяжелые рабочие будни, ежедневный стресс в офисе и дома регулярно приводят к плохому настроению и конфликтам. Негативным эмоциям можно и нужно найти полезное применение. Нет более подходящего способа избавиться от стресса, поддержать себя в форме и укрепить силу духа, чем занятия боевыми искусствами.

02.12.2013| 1938 | 0
Фитнес для женщин

Как похудеть с помощью йоги и пилатеса. Программа тренировокПохудение, избавление от лишнего веса при занятиях йогой и пилатесом — это, скорее, «побочный» эффект. На первое место выходят все-таки укрепление мышечного корсета, улучшение растяжки, гармонизация эмоционального состояния. Однако при грамотном подходе и подходящей вам программе тренировок вы можете потерять 1-2 кг за месяц.

22.09.2013| 5023 | 0
1 2 3 4 5  12

Понятие «женский фитнес»

Этот термин произошел от английского слова «fit», что значит «здоровый». Женских разновидностей фитнеса очень много: шейпинг, пилатес, аквааэробика, степ-аэробика, слайд-аэробика, танец живота и другие виды танцевальных нагрузок. Все эти программы разработаны при участии врачей, психологов, спортсменов и очень эффективны для поддержания хорошей физической формы и снижения веса. Тысячи представительниц прекрасного пола разных возрастов посещают фитнес клубы для женщин в Москве, желая похудеть, и у них это получается.

Почему женщинам нужны физические нагрузки

Любая дама, стремящаяся улучшить фигуру, обычно садится на диету. Если она практически не испытывает физических нагрузок, она теряет не только жировую ткань, но и мышечную. Когда мышцы атрофируются, процесс сжигания жира сильно замедляется. Ведь даже в спокойном состоянии они расходуют энергию, а значит, человек худеет. Посещение фитнес клуба для женщин, где правильно подобранны физические нагрузки, станет гарантией успешного снижения веса.

Польза женского фитнеса

Почему такие занятия сегодня популярны? Это не только интенсивные физические нагрузки, но еще и положительные эмоции, танец, зажигательная музыка, коллективные занятия. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, вы чаще дышите, а, значит, интенсивно работают легкие, насыщая кровь кислородом. Повышается уровень гемоглобина и общий тонус организма, улучшается цвет лица, сон, пищеварение (налаживается перистальтика кишечника), снижается частота простудных заболеваний. В общем, женский фитнес клуб – это ваше здоровье и долголетие.

Как подобрать оптимальный фитнес-клуб в Москве

Выбрать женский фитнес клуб в Москве очень просто – на нашем сайте в рубрике «Фитнес-клубы» задавайте нужные условия поиска (округ, станцию метро и т.д.), и система сама подберет вам лучший вариант. У нас представлены сотни клубов в разных уголках столицы, есть заведения, которые работают круглосуточно, а также клубы с бассейном. Вы можете просматривать результаты поиска на карте города, на схеме метрополитена или списком.