Конечно же, о йоге говорить необходимо, несмотря на то, что все, казалось бы, уже давно сказано величайшими йогами прошлых времен – Патанджали, Сватмарама и др. Однако, для того, чтобы знание, изложенное в древних трактатах, стало живым, оно должно быть проверено и пережито на своем опыте усилиями своей собственной практики.
А самое удивительное – нам с вами выпала возможность прикоснуться к самой сути знания, которая не подвержена влиянию времени, но в более адаптированной форме для современного западного человека.
Для тех, кто считает йогу набором упражнений исключительно для тела, вероятно, будет открытием, что все упражнения йоги были разработаны для тренировки сознания! Без сомнения, тело здесь играет не последнюю роль, но и не первую, так как постепенно практикующий выходит за рамки физической оболочки. При этом не стоит думать, что после йоги вы будете летать в облаках и видеть свое тело лежащим на полу в зале для медитаций… Хотя и такое возможно. Но! Это не самоцель.
Что же притягивает людей в этом таинственном восточном пути – йоге? С санскрита слово «йога» переводится как «единение». С чем же можно быть единым?
Первое, что приводит людей на занятия йогой – желание обрести внутреннее равновесие, расслабиться. Это верно – йога действительно дает колоссальное расслабление всем мышцам тела, а вслед за ними расслабляется мозг, мысли исчезают.
И первое единение – единение с телом, происходит именно тогда, когда вы начинаете по-новому, более глубоко чувствовать свое тело, свои мышцы, некоторые из которых практически не задействовались на протяжении многих лет. Возможно, такие ощущения своего тела вы могли испытывать в далеком детстве, пока оно еще не успело зажаться от постоянных напряжений, которые являются постоянными спутниками современной неспокойной жизни.
Различные упражнения – в йоге они называются асаны – равномерно распределяют нагрузку на различные участки тела, позволяя костям, мышцам, сухожилиям и коже выстраивать идеальные с точки зрения физики каналы для течения жизненной энергии – праны, которой пронизано все сущее. На первоначальном этапе самое важное – научиться выполнять упражнения технически правильно.
Техническая сторона йоги довольно сложна и включает: расположение костей, мышц, сухожилий относительно друг друга, развитие способности управлять весом тела и тренировку равновесия и устойчивости. А в результате – тело становиться подтянутым, исчезают жировые отложения, проходят боли в спине, выравнивается осанка, а настроение становится более устойчивым и позитивным!
Возможно, вы думаете, что для йоги необходимо много времени, поэтому подходит она только для тех, кто имеет время. Это глубокое заблуждение – неужели у вас не найдется часа времени для себя? Если это так, то стоит глубоко задуматься - на что вы тратите столько времени своей жизни? Занятия йогой лишают вас суеты. В результате все, что было вами задумано, решается спокойно, постепенно и быстро, а времени на занятия становится больше.
Еще одно предубеждение – для того, чтобы заниматься, нужно быть гибким, чтобы принимать самые невероятные положения. Во-первых, йога и нужна для того, чтобы увеличить и вернуть вам гибкость, если вы уже не молоды. Наше тело – инструмент, и существует необходимость его тренировать, питать, очищать, любить.
Сложные позы необходимы тем, кто уже давно занимается. Только представьте: вы разучиваете комплекс упражнений и доводите его до совершенства. Конечно, следующие упражнения будут более сложными, чем предыдущие. В рекламе же, как правило, инструкторы стремятся показать свой самый высокий уровень, который новичку не под силу. Во-вторых, тело каждого человека индивидуально: кто-то легко садится на шпагат и в позу лотоса, но с трудом наклоняется к прямым ногам, а кто-то - наоборот.
Важно помнить: любая асана – дело усердной и регулярной практики. К тому же подумайте: например, ваше тело позволяет вам выполнять любую асану, абсолютно любую. И что же? Что же дальше? В чем смысл?
Следующий этап после освоения технической части – освоение принципов энергетического тела – тела энергии.
Мы не будем вдаваться в подробности устройства тонких тел – обозначим их общим термином – тело энергии. Этот этап включает в себя работу с вниманием, которое является нашим основным инструментом в познании внешнего и внутреннего мира. Так же этот этап включает в себя работу с дыханием, с принципами заземления, вытягивания, соединения и расслабления.
Единение с телом энергии выводит нас за границы физического тела, благодаря чему мы ощущаем свою индивидуальность, начинаем более широко воспринимать себя, ум становиться более живым и ясным, жизненная энергия начинает активнее циркулировать в организме. Приходит состояние единения с окружающим миром. Энергии у нас становится больше и больше – именно столько, сколько необходимо для полной реализации себя, раскрытия талантов, скрытых в каждом из нас, будь то музыка, приготовление пищи или воспитание детей.
В моей жизни знакомство с йогой произошло лет в десять. Попытки понять что-то из книги, автора которой уже не вспомню, ничего не дали. Сознательно заниматься йогой с инструктором начала в 18 лет. Гибкостью тело никогда не отличалось, поэтому занятия развивали помимо гибкости еще и терпение.
Знакомство с Востоком, путешествия по Алтаю, Тибету и Индии сформировали четкое видение, что человек устроен по-особому. Есть тело – физическая оболочка, есть эмоции, и есть ум, переполненный мыслями. Но есть еще нечто, стоящее за всем этим – тот, кто наблюдает.
Однажды в Томске ехала в троллейбусе, смотрела в окно. И вдруг, в какой-то момент время остановилось. Троллейбус ехал дальше, а я как будто бы стояла на месте. Люди и предметы стали более четкими, цвета – ярче, голоса, шум города слились в один звук, который будто бы заполнял собой все, кроме одного – внутри меня была тишина! Ни одной мысли… Ни одного звука… Я слышала, как бьется сердце, как воздух проходит через ноздри, ощущала, как расширяются и сжимаются легкие… Это было особое состояние – присутствие в настоящем моменте. Именно этот опыт заставил меня искать себя, потому что этот момент и был прикосновением к своей внутренней сути. Это удивительно…
Йога исцеляет – две травмы позвоночника остались в прошлом. Йога – это дар для тех, кто стремиться познать себя.
Природа ума в том, чтобы все усложнять. Простые вещи проходят незамеченными, но именно из простых моментов складывается вся жизнь. И сегодня, придя на занятие, вы как будто бы сотрете пыль с зеркала, чтобы лучше видеть самого себя. Благодаря необходимому набору знаний и постоянной практике необузданный мыслительный процесс стихает. Внутри нас возникает покой, гармония и ясность.
Мир совершенен и такой, какой должен быть, нет необходимости его менять, однако наше восприятие редко дает нам увидеть и в полной мере ощутить окружающую нас красоту. Но! Наше видение может быть чуточку иным – чистым, незамутненным впечатлениями, анализом, сравнениями, воспоминаниями. Вы видите то, что есть и в этом простота и гениальность жизни. Тогда для вас не останется незамеченной тишина между падающими каплями воды…
Автор: Грибанова Галина
Источник:
