Много ли нужно знать языков, чтобы тебя понимали в любом уголке земного шара? Оказывается, достаточно всего одного - языка фитнеса! Для этого надо только изучить спряжения здорового образа жизни, склонение улыбок и знаки положительных эмоций. На языке фитнеса говорят во всем мире - и в этом лично убедилась Екатерина Стригина, начинающий инструктор по фитнесу.
Свои вопросы автору статьи вы можете задать в сообществе Onfit.ru (необходима авторизация)
Идем на Восток
Регулярные тренировки в родной стране - это уже норма для большого количества россиян. Я тоже не представляю свою жизнь без очередной порции эндорфинов, полученной в «качалке» или на беговой дорожке. Поэтому каждый отпуск - это не только возможность отключиться от суеты и хорошо отдохнуть, но и испытание моей силы воли. Ведь так порой хочется пролежать две недели на пляже, ничего не делая!
Так что первым делом, приезжая на отдых в незнакомую страну, я ищу, где бы позаниматься. Впрочем, наличие тренажерного зала в отеле - один из решающих факторов при выборе места обитания, поэтому поиск места занятий осуществляется достаточно быстро. В одной из моих самых любимых стран - Объединенных Арабских Эмиратах (ОАЭ) - во всех отелях выше категории 3* обязательно есть так называемый Health Club или Gymnasium. Это, по сути, часть имиджа самого отеля: ведь сейчас многих туристов привлекает уже не изобильный шведский стол, ломящийся от вкусностей и вредных жирностей, а возможность провести свой отдых активно, не прекращая регулярные тренировки.
Причем арабы хорошо понимают, что не только тренировки способны вернуть простого смертного к жизни, но и правильный уход за телом. Кому, как не жителям Востока, знать все об эффекте массажа и целительном действии SPA-процедур! К примеру, в роскошнейшем отеле The Monarch, расположенном недалеко от нового терминала аэропорта города, помимо фитнес-студии, находится также Mandara SPA. Это потрясающий SPA-центр, в котором нас ждут уникальные техники массажи, обходительный персонал и атмосфера расслабленного уюта. В таких центрах всегда особое внимание уделяют потребностям и желаниям клиента. Так что не стесняйтесь просить помощи! Люди там всегда доброжелательны и услужливы.
Впрочем, иногда, чтобы побаловать себя, мне достаточно одного бассейна. А вот на базе многих небольших гостиниц в Эмиратах созданы фитнес-клубы, готовые предложить не только тренажерный зал и бассейн, но и платные групповые уроки. Там можно позаниматься и аэробикой, и сквошем, и карате, и аква-аэробикой - в общем, всем, что только душа пожелает.
Ещё хороший пример - Marbella Resort Club. Это одновременно и клуб здоровья и уютная семейная гостиница в городе Sharjah. Там есть тренажерный зал, теннисный корт, зал фитнес-занятий, где проводят уроки карате и сквоша, а также предусмотрены секции плавания.
Нет денег на отель с фитнес-клубом? Это не повод прекращать тренировки в отпуске! Власти ОАЭ заботятся о здоровье жителей своей страны, вкладывая средства в строительство набережных и искусственно выращенных парков, где тоже можно приобщиться к здоровому образу жизни, потратив при этом деньги только на новые кроссовки и удобную спортивную форму. Гости страны тоже могут присоединиться к арабским «фитнесистам», среди которых особенно популярны катание на велосипедах и спортивная ходьба.
Ну а любители танцев, конечно же, не пропустят ежегодный Dubai Dance Festival, на который обычно съезжаются танцоры со всего мира. Это яркое красочное шоу, представляющее различные танцевальные направления. Хороший способ разнообразить свой отдых - впечатлений хватит на целый год вперед!
Запад: фитнес, доступный всем!
Еще одна страна, в которой я люблю заниматься фитнесом, это Великобритания. Фитнес-клубы Лондона практически не отличаются от арабских по разнообразию групповых программ, задору инструкторов и рвению клиентов похудеть. Однако проблема ожирения там, пожалуй, стоит острее. Английская кухня очень жирная - много масла, полуфабрикатов, а анекдот про овсянку стал смешным уже даже для самих англичан. Лондонцы привыкли к фривольной спокойной жизни, но фитнес, тем не менее, продолжает завоевывать Англию. Количество спортивных клубов растет с каждым годом, и практически в любое время года можно увидеть на улицах бегунов в коротких шортах.
Хорошая альтернатива «качалке» и «железу» - это опять же танцы! Именно в Лондоне находится знаменитая студия танцев Pineapple, куда часто приезжают лучшие хореографы со всего мира. При желании можно принять участие в мастер-классах и воркшопах, повысить свой танцевальный уровень и зарядиться энергией позитива. Танцевальный драйв там уж точно не меньше, чем в Москве!
Еще одна тенденция фитнеса на Западе - это появление большого количества бюджетных клубов. Их популярность растет с каждым годом! Там нет бассейна, раздевалок и даже инструкторов - только зал размером с однокомнатную квартиру, обеспеченный набором многофункциональных тренажеров. Клиенты приходят один-два раза в день, занимаясь по принципу круговой тренировки (переходя от одного тренажера к другому). Это практично, недорого, быстро и особенно привлекательно для домохозяек.
Те же, кто вообще не хочет тратить денег на занятия фитнесом, проводят свободное время в огромных зеленых парках, таких, как, например, Regent Park - это несомненный плюс бурлящего города. Там спортивные возможности горожан ограничиваются уже только их фантазией: хочешь - играй в футбол или бадминтон, хочешь - совершай пробежку с плейером в ушах, а лень бегать - так просто гуляй, главное - двигайся!
...В целом же и арабов, и англичан, и нас объединяет одно: все мы стремимся быть красивыми и здоровыми. Правда, одно отличие между нами все-таки есть. По меткому выражению профессионалов, «европейцы ходят в клубы тренировать сердце, а мы - худеть и общаться»! И разница эта впечатляет!
Екатерина Стригина
Статьи по теме:
Секреты женских тренировок
Как не прекращать тренироваться?
Аквааэробика: добавь разнообразия!
