С каждым годом количество любителей активного образа жизни возрастает. Что это: дань моде или забота о своём здоровье?
Навязанный гламурными журналами стереотип стройного силуэта диктует особый стиль жизни и соблюдение определённых правил ухода за своей внешностью. Сегодня голливудские стандарты красоты воспринимаются, как пропуск в мир успеха и благополучия. По современным канонам успешный человек - это не только стильная причёска, модный костюм, кристаллы Сваровски, но и спортивная фигура. Обладателям красивых форм отдают предпочтение при устройстве на работу, им легче убедить партнёра по бизнесу, да и завязать отношения с противоположным полом гораздо проще. Ведь если у собеседника хорошая фигура, значит он следит за собой. Следовательно, он тратит на это деньги, а точнее - он успешен! В последнее время многие люди приобщились к активному образу жизни, купили абонементы в фитнес-клубы, прилежно заваривают зелёный чай и занимаются йогой.
Опрос ВЦИОМ, апрель 2009 г.:
«Занимаетесь ли Вы физкультурой и спортом?»
|
|
2008 (%) |
2009 (%) |
|
Да, регулярно |
9 |
12 |
|
Да, время от времени |
17 |
16 |
|
Очень редко |
18 |
17 |
|
Никогда |
55 |
53 |
|
Затрудняюсь ответить |
1 |
2 |
Что побуждает нас заняться спортом?
Фитнес-портал Onfit.ru поинтересовался мнением участников одноимённой группы на одной из самых известных социальных сетей российского сегмента глобальной сети "Одноклассники.ру".
 |
Анна Лесанова «Судя по некоторым молодым людям, особенно девушкам, которых - большинство, поход в фитнес-клуб - это своего рода тусовка и возможность познакомиться. Их видно по манере одеваться и совсем неуместному боевому раскрасу... Ну а так, если клуб не очень дорогой, то большая часть ходит все-таки заниматься для своего удовольствия». |
 |
Елена Рузина «Несомненно, модное увлечение фитнесом превратилось со временем в необходимость. Я сейчас размышляю только о женщинах, поскольку в России именно женщины стараются выглядеть достойно. Это и заставило огромное количество дам разных возрастов ринуться в спортзалы. Любой процесс затягивает, а уж если ты занимаешься чем-то долго, то бросать всегда жалко. Только потом (через некоторое время) многие дамы поняли, что и чувствовать себя стали значительно лучше: прошли боли в спине, перестало болеть сердце, прошла отдышка и т. д. Про похудение даже не говорю - оно и было целью с самого начала. Но понимать нужно одно: главное в этом процессе - ЗДОРОВЬЕ! Особенно, когда тебе не 25, а 45 лет!!!» |
 |
Вадим Неугомонов 28 лет, Москва «Я сам работаю инструктором групповых программ. Могу сказать, что для многих клиентов - это мода. Они утверждают, что для них фитнес - это их частичка, и они не представляют себя без фитнеса. У женщин более развито желание выглядеть хорошо. В основном они приходят за результатом, который для них - это потребность сбросить лишние килограммы». |
 |
**MongoL** 23 года, персональный инструктор, Москва «Для 90% людей это, прежде всего, - забота о здоровье. Но есть и те, для которых занятия фитнесом - просто мода и не более того. Те клиенты, кто занимается не один год в одном и том же клубе, рассматривают это место не только, как получение желанных результатов и поддержание здоровья, но и клуб общения, клуб встреч с друзьями, которые могут быть из числа других клиентов или из персонала». |
- Регулярно занимается спортом только один россиянин из десяти;
- Занятия чаще всего проходят дома (54%), реже всего - в фитнес-клубах (8%);
Каждый третий житель России старается употреблять здоровую пищу (34%). Чаще всего - это женщины, которые сидят на диетах.
50 на 50
Как видно из данных опроса - мнения разделились. Да, действительно, культура ухода за своим телом и своим здоровьем в России ещё не сформировалась. Надеюсь, что пока. К сожалению, ментальность наших собратьев сформировала отношение к посещению фитнес-клуба, как к способу проведения досуга.
Мы не привыкли заботиться о своём здоровье, самочувствии и следить за красотой своего тела. Мы не уделяем должного внимания тому, насколько сильны наши мышцы, насколько гибки наши суставы, насколько грациозны наши движения и легка походка. А о продолжительности своей жизни вообще задумываются единицы. На вопрос: «Сколько лет хотелось бы Вам прожить?» в ответ чаще всего можно услышать: «Всё по воли господа - за нас уже всё решено».
Решено ли? Ведь количество прожитых лет напрямую зависит от того, насколько активен наш образ жизни. И это не простые слова, а научно доказанный факт!
Занимайся, если хочешь быть здоров!
Согласно последнему исследованию, проведённому специалистами Mayo Clinic, всего 30 минут в день, потраченные на занятия аэробикой, обеспечат нам долгую и здоровую жизнь. Это могут быть: плавание, упражнения на велотренажёрах или игра в теннис. Причём, учёные рекомендуют начинать с малого. Возьмите за правило делать по утрам пятиминутную разминку с несложными приседаниями, выпадами и наклонами. А спустя несколько дней, сами того не замечая, вы втянетесь в занятия, и они станут неотъемлемой составляющей утреннего рациона.
Следует отметить, что занятия фитнесом признаны жизненно важной необходимостью. Благодаря регулярным физическим нагрузкам в нашем организме запускаются многие восстановительные процессы:
- укрепляются мышцы, развивается физическая сила, гибкость и координация движений;
- улучшается сердечно-сосудистая деятельность;
- активизируются окислительно-восстановительные реакции, которые обеспечивают функциональные органы кислородом и другими питательными веществами;
- укрепляется иммунная система;
- нормализуется ночной сон, повышается работоспособность и выносливость.
Кроме того, приверженцы здорового образа жизни редко жалуются на плохое самочувствие, значительно меньше страдают от сердечно-сосудистых болезней (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз) и нарушений обмена веществ (сахарный диабет).
Кстати!
Активный образ жизни замедляет старение клеток
Последние исследования британских учёных в очередной раз доказали: уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Оказывается, что люди, ведущие сидячий образ жизни, стареют в среднем на десять лет раньше, чем их более активные ровесники.
В проведении опытов приняли участие 2400 пар близнецов. Участники заполняли анкеты, указывая частоту и интенсивность физических нагрузок, и сдавали анализ крови. Затем в клетках крови измерили длину теломер хромосом и сопоставили полученные показатели с данными опроса.
Установлено, что показатель существенно различался в зависимости от степени физической активности. В среднем, длина теломеры у людей с минимальной физической активностью (16 минут в неделю) оказалась на 200 нуклеотидов короче, чем у наиболее физически активных (199 минут в неделю). Другими словами, наиболее активные люди имели такую же длину теломер, как и те, кто был на 10 лет моложе, но вел сидячий образ жизни, сообщили ученые. Эта разница была особенно заметна при сравнении близнецов, имеющих различный уровень активности.
Польза от занятий фитнесом действительно очевидна. Однако становится несколько печально от того, что для многих россиян слово "фитнес" - это всего лишь слово.
В преддверии старта новой модернизированной версии сайта, фитнес-портал Onfit.ru твёрдо верит в то, что идеальные параметры будут не главной целью любителей фитнеса. Берегите себя!
Елена Cоколова, Onfit.ru
