Чтобы вовремя распознать нарушения осанки, необходимы знания и умения ее оценивать. Необходимо увидеть, какие конкретно структуры подверглись функциональным изменениям, с помощью тестов определить ограничения подвижности.
Вся эта информация вам будет необходима для планирования своей работы с клиентами, имеющими нарушения в осанке, при разработке подготовительных и специально-корригирующих упражнений. Периодически повторяя с клиентами тесты, вы сможете отследить эффективность своей работы и корректировать фитнес-программу в дальнейшем.
Описание программы
1. Факторы, влияющие на формирование осанки.
2. Основные термины и понятия, используемые в структурном анализе:
- Отклонение;
- Поворот;
- Сдвиг;
- Изгиб;
- Способы фиксирования полученных данных.
3. Оценка осанки в статике:
- Вид сзади;
- Вид спереди;
- Вид сбоку;
- Сидя;
- Отработка практических навыков оценки осанки.
4. Тестирование движения в суставах. Анатомические нормы подвижности.
- Позвоночник и таз;
- Пояс верхних конечностей;
- Пояс нижних конечностей.
5. Оценка осанки в динамике:
- Дыхание. Типы дыхания, взаимосвязь дыхания и осанки;
- Походка. Нормальная походка, её фазы и движение частей тела в каждую фазу;
- Основные нарушения походки;
- Отработка практических навыков оценки походки.
Преподаватель — Волкова Елена, руководитель студии «Пилатес плюс Фитнес» (Москва), эксперт-преподаватель FPA, высшее профильное образование, сертифицированный тренер и ментор Polestar Pilates USA, опытный тренер и педагог по направлениям Mind Body, член ассоциации «Альянс Метода Пилатеса» USA, призёр соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF (2003 г.) и ФББ (2004 г.).
Членам FPA скидка 10%. При оплате за 30 дней и ранее до начала программы — скидка 20%. Скидки не суммируются. Стань «Инструктором на 5+»! При посещении 5-ти семинаров Учебного Центра FPA в течение 2014 года шестой семинар — в подарок!
