#1-news_list-
Новости - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
авг
27

Ученые из Мэссейского университета доказали, что мужчины и женщины сжигают жир по-разному, поэтому одним лучшим отказаться от завтрака перед тренировкой, а другим, наоборот, настоятельно рекомендуют чего-нибудь перекусить. 

Эксперимент проводился в течение месяца на двух группах велосипедистов. Одни ели до тренировки, другие нет. Оказалось, что те, кто тренировался до еды, намного быстрее и эффективнее наращивали силу. Правда, это относится, прежде всего, к мужчинам. Женщины же, наоборот, быстрее сжигают жир, если будут заниматься после завтрака.

Ученые также поясняют, что все выше сказанное не относится к длительным изнуряющим тренировкам и соревнованиям. Завтрак перед многочасовой тренировкой жизненно необходим как мужчинам, так и женщинам.

27.08.2010| 1389 | 0
авг
27

Ворочаешься целую ночь в кровати, пытаясь уснуть? Уже и овец считаешь, и расслабиться пытаешься, но ничего не помогает? Тогда новая фитнес-программа была разработана в Лос-Анджелесе специально для тебя!

Для начала хорошо проветри комнату и включи тихую медленную музыку, которая поможет настроиться на гимнастику и на последующий глубокий сон. Затем необходимо разогреть мышцы. Здесь подойдет как небольшая кардиотренировка (можешь побегать по комнате или поскакать на скакалке), так и теплый душ. Как вариант - помыть полы в комнате, хотя перед сном это может выглядеть довольно-таки странно.

Затем отведи достаточно времени на дыхательные упражнения. Дышать нужно глубоко и ровно, вдох должен начинаться от живота, а затем переходить в грудную клетку. Ненадолго задерживай дыхание между вдохом и выдохом и старайся, чтобы выдох был длиннее вдоха.

Завершается «снотворный» комплекс релаксацией. Ляг на спину и слегка согни ноги в коленях. Дыши медленно и глубоко. Для усиления эффекта ты можешь сделать массаж живота по часовой стрелке (2-3 минуты). Затем скрести руки на груди, положив ладони по бокам, слегка нажимай на ребра, когда будешь выдыхать, - это поможет еще больше расслабиться.

Делай эту гимнастику каждый день и уже очень скоро ты вернешься в царство Морфея! Победить бессонницу также помогут восточные практики.

27.08.2010| 874 | 0
авг
27

6 ноября в день рождения клуба «Марк Аврелий» проводится конкурс! Строгое жюри будет оценивать участников по номинациям:
- «Мисс «Марк Аврелий» 2010» - девушки и женщины любого возраста, имеющие атлетическое сложение, хорошие пропорции, тела и обладающие навыками дефиле.
- «Мисс Прогресс» - девушки и женщины до 40 лет.
- «Миссис Прогресс» - женщины старше 40лет.
- «Мистер Прогресс» - мужчины любого возраста.

К участию в конкурсе допускаются мужчины и женщины, занимающиеся несоревновательным фитнесом, а также имеющие клубную карту «Марк Аврелий». 

Хочешь стать участником? Тогда торопись! Уже сейчас конкурсанты начали активно тренироваться, приводить себя в форму, а самые ответственные - подбирать эффектные купальники и модные туфли на высоком каблуке!

27.08.2010| 860 | 0
авг
27

До 31 августа продолжается акция «Последняя улыбка лета»: взрослые клубные карты продаются с 25 % скидкой.

Действует акция «Лето в подарок»: при покупке взрослых клубных карт Фитнес+Аква, Вы получаете 3 месяца в подарок.
Подробности по телефонам:
+7(495) 225-22-33, +7(495) 725-00-00

При звонке или визите в фитнес-клуб не забудьте узнать, есть ли дополнительная скидка для посетителей фитнес-портала Onfit.ru

27.08.2010| 1736 | 1
авг
27

До конца августа Вы можете приобрести клубную карту со скидкой 30%!


Ознакомиться с ценами в нашем клубе можно в разделе клубные карты
Подробности об акции в отделе продаж клуба:
787-63-25, 787-34-35


При звонке или визите в фитнес-клуб не забудьте узнать, есть ли дополнительная скидка для посетителей фитнес-портала Onfit.ru

27.08.2010| 1733 | 0
авг
27

Удобное расположение. Наш клуб находится в центре Москвы, вблизи Ленинского проспекта.
Легкость парковки. У нас работает парковщик, который всегда поможет припарковать Ваш автомобиль.
Аквазона с бассейном, джакузи и банным комплексом.
Индивидуальное сопровождение врача. Вы получаете не только первичную диагностику, но и постоянное сопровождение врача.
SPA-клиника и салон красоты. У нас есть медицинская лицензия, широкий спектр современных процедур, включающий аппаратную и инъекционную косметологию.
Новейшие технологии. Только у нас представлены инновационные тренажеры и эффективные методики, которых нет ни в одном клубе Москвы.
Профессиональный штат. Сотрудники нашего клуба имеют профильное (спортивное или медицинское) образование, реальные спортивные достижения и серьезный опыт.
Безупречный сервис. Идеальный сервис, строгие клубные правила, избранная аудитория.
Новейшее оборудование. В нашем клубе представлено самое современное кардиооборудование от мирового лидера индустрии TechnoGym.

{cnm}

27.08.2010| 24 | 0
авг
26

2-12 сентября, Туапсе

В сентябре этого года на берегу Черного моря все стремящиеся к гармонии и постигающие нирвану соберутся, чтобы побаловать свое тело и душу практикой йоги, узнать больше об индийской культуре и традиции и найти новых друзей. Этот фестиваль пройдет уже во второй раз и вновь подарит его участникам массу новых открытий. Новички смогут познакомиться с различными направлениями йоги, продолжающие получат заряд вдохновения и энергии для личной практики, а также возможность углубить свои знания и навыки.

На фестивале ты сможешь посетить занятия по йога-терапии и анатомии йоги и даже научишься готовить аюрведическую пищу, а вечером тебя ждут танцы на песке, фантастическое файер-шоу, совместные медитации и душевные разговоры у костра.

Организатор: Yoga Open Air
Контакты: anna@yfest.ru 
Место проведения:
пансионат «Химик», берег Черного моря (недалеко от г.Туапсе)
Стоимость: 17 000 рублей (дополнительно оплачивается проживание)

26.08.2010| 812 | 0
авг
26

Американские ученые из Университета Джеймса Мэдисона провели любопытное исследование, пытаясь выяснить, какие напитки лучше всего восстанавливают мышцы после тренировки. Оказалось, что быстрее всего действует... обычное какао, приготовленное на молоке! Его эффект даже больше, чем от специальных спортивных напитков, разработанных для спортсменов.

Ученые объясняют такой результат полезными веществами, входящими в состав какао. В этом чудо-напитке много белков и углеводов, необходимых для пополнения энергетического запаса и восстановления мышц. Кроме того, какао идеально восполняет запас воды и ионов калия, кальция и магния, которые выделяются вместе с потом.

Это уже не первое исследование, подтверждающее благотворное действие молока для спортсменов.

26.08.2010| 1689 | 0
авг
26

В августе состоится открытие третьего спортивного клуба сети «СпортЛэнд» в этом славном городе!
Новость обрадует жителей Калуги, особенно тех, кто живет рядом с новым, большим, современным фитнес-клубом, оснащенным профессиональным оборудованием. А ты знаешь, что «СпортЛэнд» - это российская сеть демократичных фитнес-клубов, главный девиз которой - спорт для всех желающих. Поэтому цены тебя приятно удивят!
Приходи и приводи друзей! Ведь занятия спортом теперь не мечта, а реальность!

26.08.2010| 1157 | 0
авг
26

Многие хотели бы приобщить ребенка к одному из самых престижных, благородных и зрелищных видов спорта - теннису. Сегодня теннис - культурное и культовое явление. Чемпионы этого красивого вида спорта известны на весь мир! Согласитесь, заманчивая перспектива. В фитнес-клубе Wellness Park проходит набор в детские теннисные группы! С 25 августа организован предварительный просмотр детей по возрастам. С собой будущему чемпиону необходимо иметь спортивную форму и обувь на светлой подошве. Наличие теннисной ракетки только приветствуется!

26.08.2010| 887 | 0