#1-school_article-14998
Сноубординг для начинающих: как стать настоящим сноубордистом - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

Сноубординг - это самый настоящий фитнес.Головокружительные трюки, невероятные горные красоты, снег и захватывающее дух катание - об этом ты мечтаешь уже давно? Пора действовать! Узнай больше о сноубординге - и вперед, к покорению горных вершин!

Сноубординг - это самый настоящий фитнес. Только на улице. Знаешь ли ты, что за час свободного катания можно сжечь до 600 калорий? А выполнение трюков поможет избавиться аж от 1200 калорий! При этом во время катания задействованы практически все группы мышц - лучше всего, конечно, тренируются мышцы ног и брюшного пресса.

Во всем мире уже почти 6 миллионов человек выбрали сноубординг в качестве любимого занятия и неплохой тренировки. Теперь настала и твоя очередь! Мы нашли ответы на самые популярные вопросы, которые могут волновать начинающих сноубордистов.

Какой должна быть одежда для сноубординга?

Одежда для сноубординга должна отвечать целому ряду требований:

«Фишки» одежды для сноуборда: снегозащитная юбка, манжеты на куртке, мягкий флис на внутренней части одежды, там где это необходимо, «мягкий» карман для маски.1) Прежде всего, она должна быть «мембранной», изготовленной из специальных материалов. Основными отличительными качествами такой одежды являются водонепроницаемость и паропроницаемость. Другими словами, в такой одежде тебе всегда будет тепло и сухо, и ничто не будет отвлекать от катания.

2) Одежда для сноубординга должна быть свободной! При сгибании, приседании или поднятии рук/ног не должна оголяться поясница и пятая точка, а рукав не должен тянуть.

3) Кроме того, в одежде очень есть много полезных «фишечек», которые позволят получить еще больше удовольствия от катания. Среди них можно выделить следующие: снегозащитная юбка, манжеты на куртке, мягкий флис на внутренней части одежды, там где это необходимо, «мягкий» карман для маски и пр.

4) Для приятного катания важно позаботиться и о нижних слоях. Советуем выбирать термобелье, которое поможет предотвратить переохлаждение тела, и, например, флисовую толстовку. Забудь про шерстяные свитера!

Как выбрать ботинки для сноубординга?

Очень важно подобрать ботинки для сноубординга правильно, поскольку это одна из самых главных составляющих. В ботинках, в которых некомфортно - кататься невозможно!

Когда выбираешь ботинки - не спеши, дай ноге привыкнуть, походи в них 15-20 минут, прислушайся к своим ощущениям. Нога не должна затекать, пятка должна плотно сидеть на своем месте, пальцами ног ты можешь легко пошевелить. Если нога затекает и ноет, то, скорее всего, тебе просто не подошла колодка. Ничего страшного, попробуй другую модель!

Очень важно подобрать ботинки, доску и крепления для сноубординга правильно.

Как выбрать сноуборд и крепления?

Сноуборд и крепления подбираются индивидуально. Нет четко отработанной и всегда правдиво работающей схемы.

Выбор доски будет зависеть от:

  • Как давно ты катаешься, большой ли опыт?
  • Какой стиль катания тебе ближе и интереснее?
  • Где ты планируешь кататься большую часть времени?
  • Веса и роста.

Если ты знаешь ответы на эти вопросы, то опытному консультанту не составит труда подобрать для тебя нужный комплект!

Так, например, для фристайла и фрирайда подойдут мягкие сноуборды, фрикарва и слалома - жесткие.

Важно: классическая длина сноуборда - чуть выше подбородка. Однако учти, что вес играет более важную роль, чем ростовка!

Вес (кг) / стили катания

40-50

50-60

60-75

75 и более

Фрирайд

135-145 см

145-155 см

155-165 см

165 и более

Фристайл

130-140 см

140-150 см

150-160 см

160 и более

Где лучше всего кататься на сноуборде и как выбрать трассу?

Словарь Onfit.ru

Стили катания

Фристайл (FreeStyle) - самый зрелищный вид, выполнение трюков различной степени сложности.

Фрирайд (Freeride) - «универсальный сноубординг», можно выбирать, как кататься.

Фрикарв (Freecarv) - для тех, кто любит скорость! Катание за пределами трассы в горах, подходит для опытных сноубордистов.

Конечно, лучше всего кататься в горах! Там воздух чище. Про выбор трассы можно сказать только одно: трасса всегда должна соответствовать твоему уровню катания!  В противном случае ты можешь нанести вред не только себе, но и окружающим. На многих курортах трассы разной сложности отмечаются разным цветом на карте. Так, например, зеленая - самая простая, а черная - самая сложная.

Кстати, заниматься сноубордингом можно не только зимой. Истинные поклонники сноуборда всегда найдут возможность для катания. Для начала ты можешь выбрать закрытые горнолыжные центры или сноуборд-парки, которые работают и в теплое время.

Какой трюк может выполнить начинающий сноубордист?

Если речь идет о фристайле, то первый трюк, которому стоит научиться, называется «Олли». Это небольшой прыжок на сноуборде, который выполняется за счет упругости сноуборда, а не только за счет ног райдера. Его можно выполнять как на месте,  так и на ходу, как на трассе, так и в сноуборд-парках.

Как все-таки стать настоящим сноубордистом?

Купить весь комплект снаряжения, научиться кататься при помощи профессионального инструктора и за время всей этой «мороки» не разлюбить все, что ты делаешь! После этого можно вешать значок - «настоящий сноубордист».

Конечно, невозможно раскрыть все секреты сноубординга в одной статье! Но если при виде снежных гор и захватывающих дух трюков твое сердце начинает биться чаще, значит, настало время что-то изменить в жизни. Посети ближайший сноуборд-парк, возьми пару уроков у тренера и беги покупать свой собственный сноуборд. И, возможно, именно ты уже очень скоро будешь делиться своими секретами сноубордиста с нашими читателями!

За помощь в подготовке статьи благодарим компанию Burton и лично Алексея Чижова


Анна Мижуева
специально для Onfit.ru
#14998
24.02.2012
Просмотров (5882)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
No photo
2014-02-10 14:42:36
И всем начинающим, научиться правильно падать и одеть шлем!)