#1-reports_article-13396
Nordic Walking: палки в руки - и вперед! - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

В Санкт-Петербурге открыли летний сезон любители Nordic Walking - «скандинавской ходьбы». 29 мая тренер Елена Майш провела первый в этом году мастер-класс!

В этот день в самом центре Северной столицы - в Таврическом саду - собрались женщины без комплексов. Зато - с очень красивыми палками! Их группа, пусть и не очень многочисленная, привлекала всеобщее внимание. Дети останавливали велосипеды, чтобы посмотреть на их необычные упражнения, а один немолодой мужчина удивленно воскликнул: «Дамы, почему это у вас палок гораздо больше, чем лыж?!»

На самом-то деле, хотя «родителем» Nordic Walking и считается лыжный спорт, инвентарь здесь совсем другой. Это раздвижные, легкие палки особой конструкции - прогулка с ними заставляет работать 90% мышц тела!

Всего «скандинавская ходьба» насчитывает более 250 упражнений. Одни из них совсем легкие, а другие могут вызвать некоторые затруднения. И вообще, кажущаяся простота Nordic Walking - обманчива! Как показал мастер-класс, во время движения очень легко «потерять» руки и ноги, сбиться с размеренного шага; совсем непросто удерживать корпус в положении наклона чуть вперед; не всем удается «отпустить» палку, когда она уходит назад... И вот еще сложная задача: смотреть не под ноги, а прямо перед собой! Зато, когда, наконец, у тебя все получается, то удовольствие выходит нешуточное: тут тебе и прогулка, и польза! 

«Это не только спорт, не только фитнес, но и прекрасный способ проведения досуга! - уверена Елена Майш, доцент СПбГИЭУ (ИНЖЭКОН), тренер Nordic Walking. - В Финляндии это поняли уже давно: сейчас такой ходьбой занимается каждый пятый житель этой страны. Да и вся Европа оценила этот вид времяпровождения. Пора и нам перенимать опыт - ведь для Nordic Walking нет практически никаких противопоказаний, заниматься может и стар, и млад!»

И действительно: среди участников мастер-класса были как совсем молодые девушки, так и дамы преклонных годов, ради спортивных палок отложившие куда более печальные палочки...

«Я занималась и шейпингом, и фитнесом, - рассказала Татьяна, будущая мама. - А теперь вот переключилась на Nordic Walking. Ведь им хоть до конца девятого месяца беременности заниматься можно! Кстати, я видела видео, где ходьбу практикуют прямо с младенцами - они мирно сидят в детских рюкзачках на груди у родителей!»

В этот раз состав участников мастер-класса почему-то был исключительно женским, хотя, разумеется, занятия Nordic Walking подходят и для мужчин. В ближайшее время читай на Onfit.ru эксклюзивное интервью с Марко Кантанева - основоположником этого фитнес-направления и автором большинства упражнений. Он расскажет, как родилась «скандинавская ходьба» и за что именно ее так любят наши северные соседи. Следи за анонсами!

#13396
06.06.2011
Просмотров (40111)


Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.