Сегодня редко встретишь человека, который живёт в гармонии с собой и с окружающими, нашёл своё истинное предназначение и занимается тем, что нравится больше всего в жизни. Мне посчастливилось познакомиться именно с такой девушкой - инструктором не по профессии, а по призванию. Разрешите представить:
Елена Землянухина
Сертифицированный мастер-тренер программы Peak Pilates и Peak Pilates System (Нидерланды),
участница международных фитнес-конвенций IDEA, инструктор групповых программ,
персональный тренер фитнес-клуба
Блиц-анкета
Знак зодиака - Водолей
Любимая книга - особых предпочтений нет. Сейчас читаю 3 брошюры одновременно: бестселлер, исторический роман и профессиональную литературу.
Любимый отдых - смена обстановки. Полёты на самолётах. Это возможность расслабиться и побыть одной. Одиночеством я наслаждаюсь.
Любимое место - океан. Обязательно езжу 2 раза в год.
Любимое блюдо - салат «Морской цезарь» Средиземноморская кухня. Диет не придерживаюсь.
Любимая музыка - стиль Chillout
Любимый фильм - «Грязные танцы». Обожаю диснеевские мультфильмы.
Елена, как вы начали заниматься фитнесом? Что привело вас в эту сферу?
- До смешного всё просто. Я вообще никак не была связана с фитнесом, училась в Плехановской академии. В какой-то момент стала клиенткой одного из фитнес-клубов и поняла, что спорт мне гораздо интереснее, чем цифры, экономика и финансовые отчёты. Мой инструктор обратила и внимание на мои хорошие спортивные данные предложила пройти обучение. Это было 8 лет назад. Тогда фитнес только начинал входить в жизнь нашей страны. Я пошла на первые курсы по степ-аэробике. И поняла, что быть тренером – это моё призвание.
А как вы познакомилась с пилатесом?
- Пилатесом я занимаюсь уже 6 лет, и это моя любовь на всю жизнь! (Смеётся).
Елена, как кажется мне, каждый инструктор для своей профессиональной деятельности выбирает то, что ему ближе и интереснее. Почему вы остановились именно на пилатес?
- Наверное, это мой характер. Пилатес очень гармонично вливается в состояние моей души. Один раз в два месяца я езжу на семинары в Европу. В конце каждого занятия мастер-тренер спрашивает: «Скажите, что сегодня для вас пилатес»? И каждый раз я находила разные ответы. Сегодня пилатес – это моё состояние души, завтра – образ жизни, послезавтра – это гармония моего тела. Я поняла, что это моё. Эта система очень гармонично вливается в мои мысли, в мой образ жизни.
Получается, что пилатес даёт новые ответы на старые вопросы? Ведь со временем внутренний мир человека изменяется. И на тренировках мы находим то, что позволяет ощутить комфорт в данный период жизни?
- Да. И лучшим ответом на этот вопрос будет одно высказывание: «Каждый день наше тело разное. Пилатес позволяет ощутить, поддержать и приумножить это состояние».
Но ведь такие же ощущения после занятия йогой? В чём тогда отличие пилатеса?
- Трудно ответить однозначно. И то и другое относится к программам Mind&Body, поэтому, бесспорно, слово разум стоит на первом месте. Наверное, это другая философия и другой физический подход. Йога – это больше тренировка души, нашей ментальности и совершенствование внутреннего мира. А пилатес основной акцент делает на физическую работу, напряжение мышц – это тренировка тела.
Тогда, наверное, как и в йоге, пилатес имеет свои особенности, свои уровни?
- Действительно. Это очень разнообразная система, начиная с Pilates Basic - классов для новичков, продолжая тренировками для продвинутого уровня подготовки – Pilates Advanced, и заканчивая классами с применением дополнительного оборудования – Pilates Allegro System. Это как строишь дом: сначала закладываешь фундамент, затем возводишь стены, а только потом накрываешь крышу.
С начала этого года в фитнес-клубе JaninFitness вы проводите классы PeakPilates. Расскажите, пожалуйста, что это за новый вид пилатеса и в чём его основное отличие?
- В Нидерландах существует целый институт Peak Pilates. То есть это не просто какое-то направление, это целая система со своими научными исследованиями, разработками и результатами. Скорее это система тренировок на специальном оборудовании. Причём используется всё что угодно: реформеры, маты, каделаки, стулья.
А что представлено у нас в России?
- В нашей стране также существует Институт пилатеса, который сотрудничает с Институтом Пилатес в Лондоне. Но, к сожалению, программами Peak Pilates они не занимаются. Эта система очень популярна в Америке и в Европе. Поэтому можно назвать первопроходцем. В России эту программу тренировок мы представляем первыми. До нас ещё никто не занимался ни обучением ни проходил сертификацию.
Ничего себе! Очень почётно начинать новое! Желаю удачи. А можно поинтересоваться вашими планами по развитию этого направления?
- Спасибо! Я надеюсь, что на базе Peak Pilates мы создадим в Москве целый институт. Мы будем стараться и дальше развивать, совершенствовать эту уникальную систему.
Я уверена, что у вас всё получится! Елена, мне также известно, что сертификат на право преподавания и обучения PeakPilates получили лишь трое инструкторов из всей группы обучающихся. По каким критериям проходил отбор?
- Верно. Обучение Peak Pealates прошли только трое инструкторов Fitness Holding. К следующему уровню, Peak Pilates System, была допущена только я одна. Первым уровнем системы я уже овладела, а в октябре продолжу обучение. Отбор проходил почти по 300 пунктам, включая оценку внешних данных инструктора, его желание заниматься именно этим направлением, его осанка, положение тела на занятиях, а также интуиция наших преподавателей. Думаю, за годы практики у Эрни Прево уже настолько развито ощущение тренера, что это, наверное, главный критерий отбора.
Любопытно, а мужчины проходят этот жёсткий отбор? По моим наблюдениям классы пилатеса в основном проводят девушки.
- Конечно, проходят! Но реже. Хотя, если обратиться к нашим европейским коллегам, то там разделение 50 на 50. Думаю, это можно объяснить другим, более свободным, менталитетом. Кстати! Совсем недавно в прессе я увидела заметку, что пилатес стал заниматься известный футболист – Дэвид Бекхэм. Он так увлёкся этой программой, что тренируется 5 раз в неделю по часу.
Скажите, а есть ли возможность пройти обучение PeakPilates у нас в Москве?
– Уже можно. В сентябре Fitness Holding участвует в
Отлично. Полагаю, что желающим пройти обучение, стоит поспешить пройти регистрацию. Я ещё вот о чём подумала. Вероятно, пилатес может дать хорошую поддержку другим видам спорта?
- Бесспорно. Впервые об использовании принципов пилатеса я услышала на занятиях теннисом: чтобы удар становится мощнее и точнее нужно работать от центра силы, глубокими мышцами пресса и всего мышечного корсета. К тому же практика пилатес даёт великолепное ощущение баланса своего тела. Координирование своего тела необходимо и при занятиях плаванием, и даже в бытовой жизни. Доходит до смешного! Я ощущаю работу от цента силы даже когда вожу машину. А мои клиенты говорят, что пилатес помогает им держать баланс и при поездках на общественном транспорте. Кроме того, эти занятия – прекрасная гимнастика для позвоночника. А заботясь о позвоночнике, мы продлеваем себе жизнь.
Вы рекомендуете посещать пилатес детям? Как я поняла, для правильного формирования осанки пилатес просто не заменим.
- Обязательно. Я рекомендую мамам приводить на занятия детей. Ведь основные проблемы с позвоночником начинаются ещё со школы из-за длительного неправильного сидения за партой. Многим родителям я даже даю комплекс упражнений для занятий дома. Также в моих планах разработать программу Pilates Kids для занятий с детьми младшего дошкольного и школьного возраста.
Елена! У вас столько планов! От лица Onfit.ru желаю, чтобы всё запланированное воплотилось в жизнь. Удачи вам во всех начинаниях!
- Спасибо, Елена. Новых проектов и вам! Удачи вашему порталу.
Беседовала Елена Соколова, Onfit.ru
