Спорт и здоровое питание — лучшие союзники в сумасшедшем ритме мегаполиса. Представители жюри конкурса Onfit Body 2012 выбирают для себя активный образ жизни. В этот раз делится своими мыслями и дает советы менеджер тренажёрных залов, персональный тренер и победитель конкурса Onfit Body 2011 Александр Белов.
Я со второго класса занимаюсь спортом, что в итоге переросло в интересную работу и, как следствие, в образ жизни. Сначала был футбол, далее дзюдо, волейбол, опять футбол, тхэквондо, с 1993 года тренировки в тренажёрном зале. Родители всегда поддерживали и поддерживают меня в занятиях спортом, за что им большое спасибо. И, кстати, первый тренажёрный зал (если так можно его назвать) был организован мной на лоджии. На удивление, родители дали разрешение воплотить вот такую юношескую идею.
В настоящее время я экспериментирую с силовыми тренировками на основе методики по пауэрлифтингу и Crossfit. Также развиваю свою авторскую программу «Драйв».
Проблема лишнего веса в России, увы, актуальна. И тому немало причин. Первая и основная — питание. Сумасшедший ритм жизни накладывает отпечаток — все время некогда поесть плюс неграмотность населения в вопросах правильного рационального питания. Вторая причина — нехватка физической активности и необразованность людей в вопросах тренировок, характерный пример: боязнь женского населения тренажёрного зала — многие просто не знают всех плюсов силовых тренировок.
Что важнее — спорт или правильное питание? А какая рука вам не нужна, правая или левая? Странно полагать, что что-то может быть важнее. Правда есть некоторые нюансы: если вы тренируетесь регулярно и грамотно, можно себе позволить немного «пошалить» в питании, при этом результаты вы будете по-прежнему наблюдать. Но при правильном питании и в отсутствие физической нагрузки такого эффекта не будет. Ведь речь идёт о подтянутой фигуре с развитыми мышцами, не обязательно большими, а именно функционально развитыми, которые помимо создания красивого тела, позволяют жить активной жизнью долгие годы. И одним питанием такого результата точно не достичь.
Лучший способ поддерживать себя в форме — грамотные регулярные тренировки, которые приносят удовольствие, лучше всего тренироваться в кругу единомышленников. Старайтесь придерживаться нормального здорового питания. А главное, тренировки должны прочно войти в ваш образ жизни. Если же с мотивацией туго, идеальный вариант — тренировки с персональным тренером.
Чтобы больше людей стало заниматься фитнесом, необходима поддержка на самом высоком уровне, в частности, развитие детского спорта и пропаганда здорового образа жизни, а не реклама алкоголя и табака. Почему снимается так много криминальных фильмов и так мало фильмов про спорт? В детстве мы играли во дворах в футбол и хоккей, а сейчас на месте «коробок» стоянки для машин. Да, работа по спортивному обустройству детских площадок и дворов Москвы началась, ну а что с регионами? Работы, увы, еще слишком много...
Идея создания конкурса фитнес-красоты среди непрофессиональной аудитории отличная! Пожалуй, это многих может мотивировать.
Работая персональным тренером, каждый день призываешь к здоровому образу жизни, в том числе и не на работе — это уже в привычку вошло.
Хотите сохранить фигуру после праздников? Вопрос: а как вы провели время до праздников? Если вы весь год регулярно тренировались и держали себя в руках в плане питания, то на праздниках вы заслужили больше, чем те, кто этого не делал!
Желаю всем крепкого здоровья! Научитесь получать от жизни как можно больше удовольствий, ведите активный образ жизни, в том числе с помощью регулярных тренировок, а мы — профессионалы фитнеса — со своей стороны, всегда готовы помочь Вам в достижении всех ваших целей!
 |
Рита Сухарева специально для Onfit.ru |
