Для кого этот курс
Для персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников вузов физической культуры, для людей, ведущих активный образ жизни.
После обучения Вы научитесь терминологии, построению аэробной тренировки в микроциклах, мезоциклах, макроциклах исходя из современной теории периодизации, диагностике аэробной работоспособности, современным программам питания при высокоинтенсивной работе, построению тренировочного цикла по гендерному различию.
Вы получаете:
Сертификат «Физиология фитнес-тренировки для снижения подкожного жира».
Метрики:
- определения %ПЖТ;
- тестирования ИГСТ;
- тестирования PWC170;
- расчета BMR.
В программе:
- современная классификация мышечных волокон (1, 2A, 2X, 2B);
- анатомия и физиология сердечно-сосудистой системы;
- современная теория периодизации;
- современные теории жиросжигания;
- нутрициология в фитнесе: классификация нутриентов, индивидуализация рациона питания (ISSA);
- физиология тренировки женщин;
- тестирование аэробной работоспособности (PWC170, ИГСТ);
- составление тренировочных программ.
Преподаватель: Антонов Алексей Геннадьевич — дипломированный нутрициолог, магистрант ФГБУ «Российского государственного университета физической культуры спорта молодежи и туризма» (РГУФКСМиТ).
Курс On-line: Это прямая трансляция из аудитории совместно с очной группой на Ваш монитор с возможностью задавать вопросы
Длительность курса: 1 день — 5 часов с 11:00 до 16:00.
