В наш век сумасшедших скоростей, пробок и офисного рабства так сложно выделить время на полноценные тренировки 2-3 раза в неделю. Хорошая новость для трудоголиков: даже 15 минут в день физической активности способны сделать тебя долгожителем!
К такому выводу пришли ученые Национального научно-исследовательского института здравоохранения на Тайване.
Их поддерживает и группа ученых из Гарвардской школы общественного здоровья. По их данным, всего 15 минут фитнеса сокращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 14%! При этом продолжительность жизни увеличивается на 3 года. Чем больше занимаешься - тем больше живешь! Однако в этом деле главное -
не перестараться.
Правда, при этом желательно еще и правильно питаться. Ученые из США обнародовали список продуктов,
которые в буквальном смысле способны убить человека. Сливочное масло, продукты из белой муки, соль и сахар
были названы главными врагами человечества, поскольку вызывают целый ряд сложных заболеваний -
в том числе рака. Так что учти, что в рационе долгожителя нет макарон и булок, сливочное масло
заменено на оливковое, а сахар на мед.
Впрочем, обратить старение вспять может не только фитнес.
