news_article
news_article
Гимнастика от стресса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Узнать больше
Ваш регион: Москва и область
Выберите метро
Ветка
Станция
Ваш выбор
Показать клубы Отмена
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Email:
Пароль:
Запомнить меня Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!

Гимнастика от стресса

Синхрогимнастика поможет избавиться от напряженияВозвращаться в нормальный рабочий режим после столь продолжительных праздников довольно тяжело. А вот Хасай Алиев, директор «Центра защиты от стресса», нашел способ, как избавиться от лишнего напряжения
и плодотворно работать. Он разработал специальные упражнения, помогающие снимать нервные зажимы.

Впрочем, дело уже не новое – метод Алиева начали применять еще в 80-е годы для подготовки космонавтов, а сейчас он активно используется среди военных и представителей спецслужб. Эти несложные упражнения помогают избежать перегрузки на работе после длительного отдыха.

«Хлест руками по спине» («хлестай» по спине расслабленными руками, словно обнимая себя) – особенно эффективно перед важным свиданием или встречей с начальством.

«Лыжник» (представь, что ты катаешься на беговых лыжах: маши руками, будто отталкиваешься палками, и слегка приподнимайся на носочки) – автор метода утверждает, что это упражнение заменяет занятия на беговой дорожке!

«Бросание рук с поворотами корпуса» - поворачивай корпус из стороны в сторону, руки должны быть расслаблены.

Всего несколько минут в день – и вы почувствуете бодрость и сможете избавиться от стресса!

Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.