#1-news_article-14694
Гимнастика от стресса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться
янв
16

Гимнастика от стресса

Синхрогимнастика поможет избавиться от напряженияВозвращаться в нормальный рабочий режим после столь продолжительных праздников довольно тяжело. А вот Хасай Алиев, директор «Центра защиты от стресса», нашел способ, как избавиться от лишнего напряжения
и плодотворно работать. Он разработал специальные упражнения, помогающие снимать нервные зажимы.

Впрочем, дело уже не новое – метод Алиева начали применять еще в 80-е годы для подготовки космонавтов, а сейчас он активно используется среди военных и представителей спецслужб. Эти несложные упражнения помогают избежать перегрузки на работе после длительного отдыха.

«Хлест руками по спине» («хлестай» по спине расслабленными руками, словно обнимая себя) – особенно эффективно перед важным свиданием или встречей с начальством.

«Лыжник» (представь, что ты катаешься на беговых лыжах: маши руками, будто отталкиваешься палками, и слегка приподнимайся на носочки) – автор метода утверждает, что это упражнение заменяет занятия на беговой дорожке!

«Бросание рук с поворотами корпуса» - поворачивай корпус из стороны в сторону, руки должны быть расслаблены.

Всего несколько минут в день – и вы почувствуете бодрость и сможете избавиться от стресса!

#14694
16.01.2012
Просмотров (1314)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.