Доброго времени суток!
На улице унылый дождь, а в душе - лето! Даже как-то необычно вспоминать, что еще в субботу, в праздничный для всей России день, стояла необычная для средней полосы жара...
Спасаясь от невероятно жаркого воздуха, я еще с самого утра отправилась в фитнес-центр, система кондиционирования которого помогает перенести жару. С утра, как обычно, приняла стандартную дозу L-Carnitine с водой. Мне нравится кислинка этого продукта, поэтому с соком смешивать не очень хочется, кроме того, пакетированные соки я не пью принципиально, а увеличивать предтренировочную калорийность пищи за счет свежевыжатого сока мне не хочется - мюсли является сложным углеводом, который вкупе с L-Carnitine поддерживает необходимый энергетический баланс на длительное время.
Приехала я рано, до тренировки с персональным тренером было еще час запаса, поэтому я с огромным удовольствием побегала на скорости 7,5 км/ч около 40 минут - пульс держался в зоне до 150 ударов в минуту, одышка не появилась - дыхание было ровным и глубоким, но пот лил градом. Когда тренер пришел забирать меня с дорожки, то устроил мне выговор «Зачем так много было бегать, тебе теперь сил не хватит полноценно позаниматься на тренажерах!»... Раньше я бы с ним согласилась и таких подвигов совершать не стала, но теперь у меня есть отличный помощник и я решила своего любимого тренера удивить!
Стандартная силовая тренировка с проработкой мышц брюшного пресса, нижних конечностей, спины и рук в кардиорежиме мы всегда делили на два дня - по часу каких-то две группы. Но в этот раз я проработала все целевые группы за 2 часа! Причем на жиме руками я показала удивительные возможности организма - 20 кг выжала на 40 повторов! Для меня это действительно рекорд! Теперь планируем принимать участие во внутриклубном турнире по жиму лежа.
После силовой части я вернулась в кардиозону, где с успехом завершила свою тренировку 40-минутной интервальной тренировкой на эллиптическом тренажере. Но день мой на этом не закончился! На выходе из фитнес-центра мне позвонили мои друзья, любители длительных заездов на велосипедах по пересеченной местности и предупредили, что едут за мной, чтобы совершить заезд на территории Битцевского леса. Зная, что это будут очередные энергетические затраты, я пообедала гречневой кашей с отварной курицей + L-Carnitine и с новыми силами бросилась в путь!
День был замечательный! Вечером не было ощущения усталости, а на утро весы показали -500г! Должна признать, что при ежедневном приеме L-Carnitine у меня прибавилось энергии, у меня возросла потребность к постоянному движению! Даже моя сидячая работа умственного плана не утомляет меня! А уж добегаю до работы я с легкостью, даже опаздывать перестала! Считаю это достижением личного характера!
Несмотря на сегодняшнюю дождливую погоду, меня не клонит в сон, я улыбаюсь, думаю о том, что сегодня мне предстоит несколько танцевальных уроков. И, несмотря на то, что за моей спиной открыто окно, прохлады я не чувствую - руки теплые, т.е. мой энергетический обмен явно возрос!
До новых встреч!
1389