Отчет №4 об использовании продукта Isotone
День 8 - 03 июня 2010 г.
По четвергам в расписании капоэйра. Сегодняшняя тренировка напомнила мне сцены из американских фильмов о подготовке спецназа. Во-первых, как говорили метеорологи сегодня самый жаркий день в этом году температура около 28 градусов, в зале точно такая же. Через 20 минут тренировки мы все мокрые. Тренировка очень интенсивная, так как нас разделили на группы по старшинству поясов и для старших спуску инструктор не давал. Сегодня спортивный напиток был для меня просто спасением, я реально прочувствовала его действие. После полутора часов отработки связок, базовой техники и собственно игры, настал черед мышц пресса и спины, какое-то непрекращающееся число подходов ... Несмотря на все это у меня хватило сил и на роду, которая как обычно была в конце тренировки. Я много играла, а силы все равно остались.
День 9 - 5 июня 2010 г.
Сегодня решила сходить в фитнес-клуб на rpm (высокоинтенсивная тренировка на велосипедах) и в бассейн. Первые треки занятия rpm оказались для меня неожиданно тяжелыми, мышцы ног просто взвыли. Но постепенно мышцы адаптировались к нагрузке и начали отрабатывать в полную силу. Во время всей тренировки напиток придавал новых сил и помогал справляться с нагрузкой. После кардио тренировки я пошла в бассейн и поплавала около 30 минут. Самочувствие после тренировки отличное.
День 10 - 6 июня 2010 г.
Сегодня для меня день испытания. Я решила принять участие в вело марафоне, который проводился в рамках II этапа Кубка WORLD CLASS OUTDOOR. Дистанция марафона 20 км по пересеченной местности на территории лыжной базы в Красногорске. Для меня это первый опыт участия в такого рода соревнованиях, поэтому основная задача - доехать дистанцию до конца. Конечно в качестве напитка со мной Isotone. Скажу честно, после первых 20 минут дистанции была мысль все бросить и вернуться обратно (уж очень тяжелым мне показался бесконечный подъем), но эта мысль была отброшена и стиснув зубы, я продолжила крутить педали. Весь объем напитка я выпила за три подхода на второй половине дистанции, дополнительные силы мне были совершенно необходимы. Так у меня нет правильной техники по прохождению подъемов, приходилось слазить с велосипеда и просто затаскивать его в гору, а это отнимает очень много сил. Отдыхать удавалось только на коротких спусках и редких прямых и сухих участках. Все остальное время приходилось собирать все силы в кулак и буквально прорываться сквозь грязь, которая жутко забивала тормоза на колесах. Мои мучения закончились через 1 час и 50 минут - это мое время прохождения 20 км. марафона, я заняла 7 место в своей категории, от первого места я отстала на 18 минут. Для первого раза вполне хороший результат, а самое главное я смогла преодолеть себя!!!
День 11 - 7 июня 2010 г.
После вчерашнего марафона, я решила все-таки сходить в фитнес-клуб, чтобы немного размять мышцы. Ограничилась только одной тренировкой на степ платформе, немного поплавала в бассейне и отдохнула в бане. Не смотря на то, что вчера во время марафона мышцы ног жутко напрягались и поработали на все 100 %, сегодняшняя тренировка на степе далась мне на удивление легко, боли в мышцах совершенно не было, получила огромное удовольствие от тренировки.
День 12 - 9 июня 2010 г.
Сегодня пришлось задержаться на работе, поэтому вместо привычной тренировки пришлось поменять планы и пойти на rpm (высокоинтенсивная тренировка на велосипедах). Оказалось, что я попала не на обычный урок rpm, а на урок в рамках акции «Стань Чемпионом Tour de France». Каждый урок соответствует определенному этапу Tour de France 2010, сегодня был этап скоростной работы, всю тренировку работали на предельных скоростях. Тренировка была просто супер, тренер отлично отжигала, завела всех, кто был в зале. В конце занятия по просьбе тренирующихся мы получили бонус в виде 5 минут безумной силовой работы на максимуме сопротивления. С меня как обычно сошло семь потов, но сил хватило на всю тренировку - напиток работает отлично.
День 13 - 11 июня 2010 г.
Пятница, сегодня предпраздничный короткий рабочий день и мне удалось уже в 18 часов попасть в фитнес-клуб. Первая тренировка - Spine strength (силовая тренировка на мышцы спины и пресса), дальше 60 минут степа. Сегодняшний степ был немного другим, чем обычно, так всегда бывает, когда меняется тренер. У каждого тренера свой подход к тренировке, свои излюбленные движения. Сегодня тренировка получилась одновременно сложной физически и интересной по хореографии. Мы все настолько увлеклись бесконечными прогонами связки, что времени на силовую часть уже не хватило. После тренировки я уделила 15 минут на растяжку.
До связи.
1442