17 ноября в студии NYM YOGA компания Nike представила новую программу тренировок , разработанную при участии лучших инструкторов и атлетов мира. Первое московское занятие по «Функциональной йоге» провели инструкторы ведущих фитнес-клубов города. Их тренерский талант, особенная атмосфера нью-йоркской студии и яркие цвета новой коллекции одежды NikeWomen идеально совпали с ключевой идеей, положенной в основу новой тренировки. Йога от Nike - это спорт, который никогда не бывает скучным и помогает тебе стать сильнее духовно и физически.
Йога - это спорт.
Йога сегодня - интересный и интерактивный спорт. Йогой занимаются лучшие атлеты мира. Мария Шарапова, Леброн Джеймс, Том Брэдли включили курс по йоге в свой спортивный график.
Йога играет важную роль в программах тренировок: развивает выносливость, силу мышц, снижает возможность получения травм, сокращает период восстановления - йога помогает телу работать эффективно, развивая гибкость и силу. Йога делает тебя еще лучше!
Функциональная йога.
Функциональная йога - новая программа тренировок от Nike. Благодаря сочетанию упражнений по фитнес-нагрузке и основных асан в йоге, ты ощущаешь баланс физического и духовного развития. Мышцы становятся более сильными и гибкими, улучшается процесс кровообращения, восстанавливается дыхание. Теперь ты сильнее конкуренток!
Как и все тренировочные программы Nike, «Функциональная Йога» включает пять типов упражнений: кардио-нагрузку, силовую тренировку, упражнения на гибкость, равновесие, координацию и нагрузку на пресс.
Разминка состоит из интенсивной кардио-тренировки. Затем - силовые фитнес-упражнения в сочетании с основными позами йоги. Переход из одной асаны в другую осуществляется динамично. При этом ты можешь развивать все группы мышц одновременно.
На сайте Nikewomen.com тебе стоит познакомиться с серией двухминутных занятий. В каждом из этих пяти компонентов - восемь последовательных блоков упражнений. Можешь выбирать и компоновать упражнения по своему вкусу и желанию. Тренировки на сайте проходят под руководством знаменитого инструктора по йоге Лии Ким.
С декабря "Nike функциональная йога" будет представлена в сетях клубов World Сlass и «Планета Фитнес»
- это программа обучения на сайте NikeWomen.com. Ты можешь начинать тренироваться, не выходя из дома: смотреть видео от лучших спортивных инструкторов, общаться и делиться опытом с другими пользователями сайта. Nike Training Club включает разделы по функциональной тренировке и функциональной йоге, где ты можешь выбрать индивидуальный курс нагрузки с помощью 86 типов упражнений на различные группы мышц. Тренируйся с удовольствием!
