Дженни Баррелл продолжает говорить о преимуществах тренировки на Power Plate.
Совет\Тезис №5:
Избавление от излишков жира в области живота — это комплекс мер, направленных на борьбу с жиром в этой области и укрепление основных мышц. Ни в коем случае нельзя делать приседания — в данному случае они могут быть контрпродуктивными, ведь можно увеличить разрыв, который возникает, когда живот растягивается во время беременности.
Равноускоренный тренинг на Power Plate задействует в работу все группы мышц, когда тело пытается достигнуть равновесия во время занятия на платформе. Мышцы сокращаются даже если вы просто стоите на платформе; совершая упражнения на Power Plate вы просто усиливаете эффект.
Все упражнения травма безопасны (статичные позы). При тренировке включаются до 98% всех мышц (ни одна традиционная тренировка, будь вы хоть Усейн Болт, хоть Фелпс, не включает более 40% мышц). Антистрессовый эффект за счет бурной продукции серотонина уже в первые минуты занятия.
Кроме того, воздействие Power Plate приведет к развитию гармоничного самоощущения, т. к. вы начинаете чувствовать свое тело и управлять им.
{foto_1}
