#1-awards_2011-instructor
Onfit Awards 2011 - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Onfit.ru - главная страница
Спонсоры:










Партнеры:























Информационные партнеры:










История премии:

Подробнее Подробнее
Учаcтник 14/17
Федяченко Валерий
Москва, Твой Фитнес
Должность: Персональный тренер
Опыт работы: с 2009 г.
Образование и достижения: Окончил Московскую Государственную Академию Физической Культуры. Участник соревнований Фестиваля ВУЗов России, "Динамовская лыжня", "Спартакиада молодёжи России" призёр Рязанской области по лыжным гонкам. Занимался зимним полиатлоном, выполнил мастера спорта.
Дополнительно: Любимая поговорка: "Жизнь это не только борьба, но и другие виды спорта"
Страница инструктора в сообществе
Видео с тренировки:
Тренировка проведена с клиентом Прохоровой Надеждой, занимающейся два месяца персонально. Уровень клиента средний, возраст 24 года. Противопоказаний нет. Питание 5 раз в день. Цель клиента - уменьшить объём бёдер. Цель, отредактированная мною, снизить содержание подкожного жира. Представленное мною тренировочное занятие построено по принципу: разминка - ходьба на степ-тренажёре ЧСС 120-145 уд/мин., общеразвивающие упражнения с изпользованием выпадов вперёд и в сторону; основная часть - полуприседы с отведениями ноги, обратные выпады с подъёмом бедра, обратные выпады со скрестным шагом, упражнения на коврике (подъём таза упором на пяточную кость, разведение ног лёжа на груди) и упражнения на кроссовере с нижним блоком (отведения ноги назад и в сторону). отдых между подходами 45 секунд; заминочная часть - степ-тренажёр 5 минут. Упражнения выполняются на 15-16 повторений.
В этой номинации победителя определяет жюри. В номинации "Самый популярный инструктор" голосование завершено.
Перейти в номинацию
Оценки жюри:
Оценка 2 из 10
Теоретическое обоснование отсутствует. Грубые методические ошибки.
Шептухов Дмитрий
Оценка 5.5 из 10
Сильные стороны инструктора:
  • Большая база упражнений и их вариаций
  • Эмоциональная вовлеченность инструктора в тренировку клиента
Зоны роста инструктора:
  • Неконкретная тренировочная цель
  • Отсутствие структуры силовой части тренировки
  • Отсутствие в тренировочной программе выраженных кардиотренировок аэробного характера, необходимых для максимально быстрого снижения веса тела
  • Для некоторых предложенных упражнений у клиентки не хватает общей координации
  • На мой субъективный взгляд, с учетом тренировочного стажа клиентки превышен объем нагрузки на мышцы ног при отсутствии нагрузки на плечевой пояс
  • Отсутствие рекомендаций по питанию
Оценка 3 из 10
Небезопасный и несовременный подход к тренировке. Не учитывается нарушение осанки клиентки. Техника выполнения многих упражнений у тренера неверна и требует доработки. Коммуникативные навыки требуют улучшения. Подбор упражнений для данной цели клиента не решается при помощи этих упражнений, поэтому программу стоит пересмотреть. Рекомендации: больше доброжелательности и освоить больше информации, которая помогла бы подобрать правильные решения для любых целей клиентов (Нарушения ОДА, Методика фитнес-тренировки, Гибкость).
Жирнов Дмитрий
Оценка 5.5 из 10
В кардиоразминке используется степпер. Тренер говорит о времени работы, о "пульсовом коридоре", немного о технике ходьбы. Но для полноценной оценки работы тренера этого явно недостаточно. По каким параметрам подбиралась интенсивность?

Специальная разминка состояла из перегибаний в шейном отделе позвоночника, резких полноамплитудных движений конечностями, не менее резких сгибаний и латеральных сгибаний позвоночника. Вспомнилась "старая добрая" советская школа. Пожалуй стоило добавить ходьбу "Гуськом".

В основной части - огромное количество приседаний и выпадов (такая схема тренировки подойдет только если каждое упражнение выполняется в одном подходе) с весьма посредственным контролем за техникой выполнения упражнений (острый угол в коленных суставах, смещение таза во фронтальной плоскости, округленная спина и т.д.).

Тренер слабо владеет биомеханическими определениями (называет разгибание бедра отведением. А подъема таза в биомеханике нет вовсе).

Тренеру хотелось бы пожелать сохранить и приумножить свое умение быть внимательным и обходительным. Перестать быть "счетчиком повторений" и начать контролировать упражнения не только произнося слова, но и физическими действиями.
| 4766
Комментарии: