Сауна – лучший способ не только согреться, когда не хватает тепла даже весной, но и прекрасное средство укрепить здоровье, поднять настроение и поддержать красоту после утомительного зимнего сезона.
Вслед за каплями дождя
С античных времен лекари, врачи, философы изучали и прославляли лечебно-оздоровительные качества банных процедур. И не зря. Регулярные посещения сауны являются отличным способом укрепления иммунитета, профилактики различных заболеваний, очищения организма от токсинов, восстановления мышечной системы и улучшения кровообращения.
На родине сауны, в Финляндии, говорят, что ходить в баню («сауна» в переводе с финского означает не что иное, как «баня») может каждый, кто способен до нее дойти. Согласно легенде, сауна возникла, когда капли дождя, просочившиеся сквозь протекающую крышу, попали на горячие камни домашнего очага. В доме воцарился ласковый ароматный жар, который решили воспроизводить силами человека, а не природы.
Лучшая пара для спорта и диет
Посещение сауны крайне полезно для тех, кто занимается фитнесом и спортом. Недаром еще древние римляне, как известно, ярые почитатели спорта, проводили в парных много времени. Они посещали бани и до, и после занятий. Если вы решили сходить в баню до спортивной тренировки, это послужит дополнительным разогревом. Только не забудьте, в этом случае пребывание там должно быть очень коротким, иначе есть риск обезвоживания организма. А вот после тренировки, принятие сауны положительно повлияет на самочувствие, помогает ускорить метаболические процессы и восстановить мышцы после нагрузки.
Ряд проведенных исследований также показывает, что частое использование сауны действительно помогает снизить вес, так как высокая температура действует не только на мышечную, но и на жировую ткани тела. Обменные процессы активизируются, лучше усваиваются белки, жиры, углеводы и микроэлементы. Во время посещения терм очень полезно пить чай с медом и различные отвары из трав.
Красота, взятая из воздуха
А точнее – из пара. Под влиянием тепла происходит регенерация клеток эпидермиса, улучшаются обменные и иммунные процессы. В результате все функции кожи нормализуются, она выравнивается и приобретает свежий, здоровый вид.
Под воздействием банных процедур исчезает кожный зуд и сухость, которые так часто возникают после холодной зимы.
Кроме того, терма оказывает благотворное воздействие на водно-солевой обмен, пигментацию, образование тканевых ферментов, улучшает состояние волос и кожи головы.
В медицине есть такая статистика: на 1000 человек только одному или двум противопоказаны занятия спортом. Примерно то же самое можно сказать и о бане, поэтому смело отправляйтесь в финскую сауну VITASPORT за молодостью, хорошим настроением и крепким здоровьем.
Даже финны достижения своих спортсменов объясняют регулярным посещением парных.
- Перед сауной примите душ, но не используйте мыло — оно смоет жировую пленку, которая защитит кожу от пересыхания;
- Чтобы избежать теплового удара, наденьте на голову полотенце;
- Первый заход — максимум на 10 минут, после чего контрастный душ: вначале холодный, затем, минуты на полторы, горячий.
- Оптимальное количество заходов — 3;
- Между заходами обязательно делайте перерыв на 20 минут.
Эффект от посещения терм закрепит массаж – классический, тайский или аппаратный, в зависимости от целей, которых хотите достичь. Расслабление и восстановление после тренировок – это сеансы традиционного и восточного массажа. Коррекция фигуры – LPG-техника, которая дает, кстати, самые быстрые результаты: уменьшает объем жировых тканей, выравнивает кожу, устраняет последствия травм и оказывает общеукрепляющий эффект на весь организм в целом. Бояться аппаратного массажа не нужно: стоит один раз попробовать, и вы оцените результаты по достоинству.
Все современные направления массажа можно найти в меню СПА-салона VITASPORT.
Статья подготовлена специалистами
Wellness Club VITASPORT
