О том, что индивидуальные занятия намного эффективнее групповых, знает каждый, кто занимается в фитнес-клубе. Но стоимость индивидуальных тренировок многим зачастую не по карману. Возникает вполне резонный вопрос: «А можно ли сделать групповые тренировки индивидуальными?».
Выход из ситуации есть – это формирование так называемых мини-групп. Что это такое и почему программа занятий в таких группах максимально приближена к условиям индивидуальных тренировок?
Мини-группы характеризуются небольшим количеством занимающихся, что позволяет тренеру уделить внимание каждому участнику в процессе тренировки.
В чем же главные преимущества занятий в мини-группах?
- Составление программы тренировок с учетом индивидуальных особенностей. Такие мини-группы формируются по принципу максимального сходства участников по основным параметрам и индивидуальным показателям.
- Мотивация. В небольших группах всегда легче поддерживать мотивацию к достижению поставленных целей, потому что каждый участник видит реальные результаты других.
- Эффективность. Она намного выше, чем в группах со стандартным количеством тренирующихся. Тренер может уделять больше времени каждому занимающемуся, помнит его достижения и сложности.
- Цели. Тренер знает, что четкая формулировка желаемого результата – это половина успеха. В мини-группах реально фиксировать и отслеживать выполнение поставленных задач каждым ее участником.
- Безопасность. Меньше вероятность травм. Тренеру легче следить не только за соблюдением техники безопасности, но и за физическим состоянием тренирующихся.
Если вы хотите достигать большего на тренировках в фитнес-центре и получать максимум позитивных эмоций, тогда лучший вариант – записаться в мини-группу.
Статья предоставлена
Pride Club Тимирязевская
