#1-awards_2012-instructor_main
Onfit Awards 2012. Тренажерный зал - Аршинов Иван
Onfit.ru - главная страница
Расскажи друзьям:
Видео мастер-класса

Тренировка на развитие скоростно-силовых качеств.
Цель клиента: пожать 140 кг.
Цель, отредактированная инструктором: пожать 125 кг к чемпионату Приволжского Федерального Округа по жиму штанги лежа, который состоится в мае 2012 г.

 Подробное описание тренировки

Оценки жюри (мастер-класс на видео)
Оценка 7.7 из 10
Отличный выбор упражнений для заявленной цели – развития мощности толкания. Обратите внимание на сбалансированность нагрузки: для развития сгибателей необходимо укрепление вращателей плечевых суставов, так что необходим баланс. В ходе тренировки увидел только одну тягу, а внешние вращатели очень важны.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 8
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 8

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 8
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 8

Основная часть
• Метод: 7
• Тренировочные принципы: 7
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 8
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 8
• Техника выполнения упражнений: 8
• Методические указания: 8
• Терминология: 7
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 7

Средний балл: 7.7 (из 10)


Оценка 6.6 из 10
Во время подтягиваний была заметна недостаточная работа средней части трапеций, как результат - излишнее давление на капсулу плечевого сустава, пронирование верхней конечности. Это вызывает дальнейшее укорочение малой и большой грудных мышц. Эти процессы приведут к снижению показателей в жиме штанги. Небезопасные упражнения для поясницы (подъемы прямых ног) на скамье.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 8
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 7
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 1

Основная часть
• Метод: 7
• Тренировочные принципы: 6
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 6
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 8
• Техника выполнения упражнений: 6
• Методические указания: -
• Терминология: 7
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 8

Средний балл: 6.6 (из 10)


Оценка 6.3 из 10
В описании программы отсутствует описание циклирования тренировочного процесса.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 8
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 8

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 7
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 5

Основная часть
• Метод: 5
• Тренировочные принципы: 7
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 8
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 7
• Последовательность упражнений: 6
• Техника выполнения упражнений: 6
• Методические указания: 7
• Терминология: 4
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 4

Средний балл: 6.3 (из 10)


Оценка 7.2 из 10
Комментарий отсутствует.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 6
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 7
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 8

Основная часть
• Метод: 8
• Тренировочные принципы: 9
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 9
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 8
• Техника выполнения упражнений: 9
• Методические указания: 5
• Терминология: 5
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 4

Средний балл: 7.2 (из 10)


Оценка 5.9 из 10
Комментарий отсутствует.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 9
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 8

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 5
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 1

Основная часть
• Метод: 6
• Тренировочные принципы: 6
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 7
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 7
• Последовательность упражнений: 7
• Техника выполнения упражнений: 5
• Методические указания: 4
• Терминология: 4
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 8

Средний балл: 5.9 (из 10)


Комментарии
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
No photo
2012-07-03 15:56:41
в общем и целом мне понравилось!
No photo
2012-06-01 09:47:20
Прошу прощения , не учёл федерацию. Поздравляю ребят с удачным выступлением, лёгких побед не бывает и желаю дальнейших побед на помосте. А Ивану, терпения в воспитании спортсменов.
No photo
2012-05-27 15:47:19
Сегодня прошли соревнования, Роман успешно пожал 125кг и занял 3е место, выполнив при этом первый взрослый разряд по жиму штанги лежа!
No photo
2012-04-25 17:41:57
несложная, динамичная тренировка.
No photo
2012-04-17 16:03:58
На сайте wpc - wpo есть информация по поводу соревнований. Они будут проходить 18 -20 мая 2012года в городе Нижний Новгород, место соревнований будет известно позже. Клиент занимается 4 месяца, поэтому Ваше замечание, связанное с весом снаряда, в этом случае некорректно.
Есть вопросы? Контактная информация:
Марина Малкова:
Телефон: +7(916) 37-772-37
E-mail: mm@onfit.ru

3822