Танцы — одна из лучших спортивных нагрузок. А если совместить изучение изящных движений с уроками соблазнения, добавив к тренировке оздоровительный эффект, то получится новое направление в фитнес индустрии — кардиостриптиз. Цель занятий заключается в том, чтобы научиться слушать свое тело, обрести стройную фигуру, оздоровить организм и стать более уверенной в себе. В итоге — уникальное сочетание физкультуры и психологической методики. Пора избавляться от лишних килограммов и комплексов!
Искусство красивого танца
Кардиостриптиз — это сравнительно новый, но уже довольно популярный вид фитнеса, который сочетает в себя элементы аэробики и стрип-пластики. Профессионалы, которые занимаются этим направлением, совмещают также классическую, джазовую и современную хореографию, стрейчинг и другие жанры, импровизируя и постоянно пробуя что-то новое.
Кардиостриптиз сочетает в себе два комплекса упражнений. Первый вид направлен на похудение и сжигание лишнего жира. Как правило, это динамичная аэробика. Вторая часть тренировки заключается в придании движениям зрелищности и изящности — изучение грациозных танцевальных движений.
На занятиях не учат раздеваться по музыку, главная задача — освоить пластичные движения, стать гибкой, стройной и почувствовать свое тело. Сначала тренировки направлены на освоение основных движений. Женщина должна научиться слушать свое тело, стать пластичной. Затем уже к танцу подключается дополнительное оборудование — шест, скамья, мячи, ленты, а также элементы гардероба и аксессуары — шляпа, галстук, зонт и т. д.
Психологический аспект
Кардиостриптиз лишь имитирует раздевание, делая ключевой упор на умении красиво двигаться, владеть и чувствовать свое тело. Именно поэтому психологи утверждают, что данное направление в фитнесе влияет не только на улучшение физического состояния, но и оказывает благоприятное влияние на психические и эмоциональные процессы.
Первое преимущество с точки зрения сексуальной психологии заключается в том, что женщина хочет стать самой желанной для своего мужчины, а для этого она стремится стать стройнее и придать своей фигуре идеальные формы. Второй неоспоримый плюс заключается в том, что стрип-пластика, как и любой танец, оказывает на организм антидепрессивное действие, помогая избавиться от стресса, улучшить настроение. В-третьих, кардиостриптиз помогает избавиться от таких комплексов как излишняя скромность, замкнутость, робость, повышенная ранимость и неуверенность в себе.
Танец — лучший антидепрессант и помощник в борьбе с психологическими проявлениями страха и слабости характера. Полюбив свое тело и научившись его слушать, познав азы грации и изящества движений, удастся справиться со своими комплексами, стать более уверенными в себе и целеустремленными.
С приставкой кардио
Так как кардиостриптиз — это не танец, где нужно обнажаться, а вид фитнеса, то в данном случае приставка «кардио» означает нагрузку, направленную на активную работу сердечно-сосудистой системы. На тренировках рекомендовано использовать пульсометр для контроля ЧСС. Как и в любом другом виде кардио фитнеса нормой для активного сжигания жиров является 120-150 ударов в минуту. Если сердце начинает биться чаще, значит, нагрузку следует снизить, иначе это может привести к быстрой утомляемости и одышке.
Также на тренировке задействуется множество групп мышц — ноги, руки, ягодицы, спина, пресс и т. д. Интенсивная нагрузка приводит к снижению общего веса и избавлению от накопившихся жировых запасов.
Преимущества кардиостриптиза
- Овладение танцевальным искусством в различных стилях и направлениях и их сочетании.
- Развитие творческого потенциала в постановке своего собственного танца.
- Благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.
- Избавление от лишнего веса.
- Поддержание мышц в тонусе.
- Формирование гибкости, пластики, красивой осанки и придание движения грациозности и плавности.
- Повышение самооценки и уверенности в себе.
- Избавление от различных психологических комплексов.
Преподаватели по кардиостриптизу уверяют, что начать осваивать «танец обольщения» никогда не поздно. Подобный вид аэробики поможет не только привести фигуру в порядок, но и оздоровить организм.
Осуществить свое желание иметь «королевскую осанку», стройное и подтянутое тело, грацию в движениях, а также быть уверенной в себе очень просто. Нужно лишь записаться на занятия по кардиостриптизу и учиться танцевать от всего сердца!
 |
Ксения Асланова специально для Onfit.ru |
