#1-awards_2012-instructor_main
Onfit Awards 2012. Тренажерный зал - Кусакин Сергей
Onfit.ru - главная страница
Страничка номинанта в сообщеcтве Onfit.ru
Расскажи друзьям:
Видео мастер-класса

Клиент: Кудинова Татьяна 25 лет, рост 167 см, вес 67 кг. Бывшая спортсменка, мастер спорта по плаванию, закончила плавать 6 лет назад.

Цель: снизить вес до 58 кг к началу лета, повысить выносливость и уровень физической активности.

Уровень подготовки клиента: выше среднего, ограничений не имеет, 3 месяца занималась самостоятельно, с февраля 2012 занимается персонально.

Тренировочный процесс: тренировки 5 раз в неделю, 2 силовые, 1 круговая (представлена на видео), 2 кардиотренировки.


Оценки жюри (мастер-класс на видео)
Оценка 7 из 10
Необходимо увеличить нагрузку на мышцы и приблизиться к мышечному отказу.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 7
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 8
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 7

Основная часть
• Метод: 7
• Тренировочные принципы: 7
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 8
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 6
• Последовательность упражнений: 7
• Техника выполнения упражнений: 7
• Методические указания: 6
• Терминология: 7
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 7

Средний балл: 7.0 (из 10)


Оценка 7.1 из 10
Персональные рекомендации: повысьте контроль над экипировкой клиента (гипертермия — перегревание, накопление избыточного тепла в организме человека с повышением температуры тела, вызванное внешними факторами (воздухонепроницаемая куртка), затрудняющими теплоотдачу во внешнюю среду).
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 10
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 9

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 3
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 1

Основная часть
• Метод: 8
• Тренировочные принципы: 8
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 7
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 8
• Техника выполнения упражнений: 6
• Методические указания: 8
• Терминология: 8
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 8

Средний балл: 7.1 (из 10)


Оценка 4.7 из 10
Тренировочная программа не решает цели клиента. Нарушение техники выполнения ряда упражнений. Судя по нарушению осанки и неправильной технике выполнения упражнений, стоит уделить больше внимания технике. Но лучше всего заменить упражнения на более простые. На примере отжиманий хорошо заметно отсутствие работы ягодичных мышц, хотя они должны выступать в роли стабилизаторов таза в этом упражнении. При подъеме на степ-платформу - высокая амплитуда сгибания колена в исходном положении и переразгибание колена в середине упражнения. Такая техника будет усугублять нарушение осанки и максимально удалять от достижения результата. Обратите внимание на экипировку клиентки, возможен перегрев организма.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 7
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 4

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 6
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 1

Основная часть
• Метод: 6
• Тренировочные принципы: 4
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 5
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 5
• Последовательность упражнений: 4
• Техника выполнения упражнений: 5
• Методические указания: 4
• Терминология: 5
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 4

Средний балл: 4.7 (из 10)


Оценка 6.2 из 10
Снижение веса тела на 9 кг за пару месяцев - неадекватная тренировочная цель (с учетом исходного веса клиентки в 67 кг и высоким уровнем тренированности). "Блокирование" коленей во многих упражнения стоя. Травмоопасный стрейчинг.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 8
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 8

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 7
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 6

Основная часть
• Метод: 7
• Тренировочные принципы: 8
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 5
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 6
• Последовательность упражнений: 4
• Техника выполнения упражнений: 3
• Методические указания: 6
• Терминология: 6
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 7

Средний балл: 6.2 (из 10)


Оценка 6.8 из 10
Комментарий отсутствует.
Детализация оценки

В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.


Оценка тренера
• Внешний вид: 7
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 8

Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 6
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 6

Основная часть
• Метод: 8
• Тренировочные принципы: 5
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 8
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 6
• Последовательность упражнений: 9
• Техника выполнения упражнений: 7
• Методические указания: 7
• Терминология: 7
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 4

Средний балл: 6.8 (из 10)


Комментарии
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
Есть вопросы? Контактная информация:
Марина Малкова:
Телефон: +7(916) 37-772-37
E-mail: mm@onfit.ru

2829