Антицеллюлитный, расслабляющий, разогревающий, лечебный... - каких видов массажа сегодня только нет. Рынок этих услуг растет каждый день, ведь есть спрос, и еще какой! Мне почему-то всегда казалось, что массажистами могут быть как женщины, так и мужчины, но только обязательно тучные и с большими руками. Попав однажды к мастеру массажа, хрупкой девушке, я была приятно удивлена тем, что мои стереотипы все-таки разрушились. Главное не формы, а содержание и опыт. Руки-то могут быть и маленькими, но очень сильными и накаченными.
Конечно, если вы активно занимаетесь спортом, то вам просто необходим массаж! Как и физические нагрузки в тренажерном зале, он является одним из лучших способов поддержать тело в тонусе и дает возможность похудеть, если оно вам надо.
Он дополняет и усиливает благоприятное действие, оказываемое физическими упражнениями на организм, улучшает состояние тканей, тонизирует мышцы, активизирует кровообращение, успокаивает и укрепляет нервную систему. Не зря же говорят, что массаж расслабляет. Сразу же вспоминаю себя, растекшуюся по массажному креслу с закрытыми глазами и отрешенными мыслями. Если нервы шалят, то вам срочно нужно попасть в руки опытного массажиста. Он из вас всю дурь-то и «отмассажирует». Согласитесь, живя в большом мегаполисе, подвергаясь каждый день жутким стрессам, мы просто не можем оставаться спокойными и равнодушными к проблемам, накопившимся к концу дня. В тренажерном зале из нас вся плохая энергия-то и выходит. Но эффект всегда нужно закреплять. Как? Выше уже все было сказано.
Примерная программа, целью которой является сохранение или восстановление физической формы, содержит три часа тренажерного зала в неделю, и в конце каждого занятия - сауна и массаж.
Современная сауна разогревает мышцы, открывает поры, укрепляет сердце, ускоряет обмен веществ, теряется вода, а вместе с ней токсины и свободные радикалы. Безусловно, это очень полезно. Как таковой жир не уходит, но сауна способствует уменьшению бугорков целлюлита. Не забывайте про применение контрастного душа. А медовый массаж после всех процедур также помогает избавиться от целлюлита. После сауны обязательно увлажняйте тело лосьонами, маслом или специальными кремами.
Кстати, в некоторых случаях хороший врач может даже порекомендовать желающим похудеть только сауну и массаж, без предшествующих занятий в фитнес-центре. Хотя, оно не очень-то и правильно, ведь хорошая физическая нагрузка воспитывает в нас характер и силу воли прежде всего. И сам жир сжигается только в анаэробном режиме.
Катерина Филиппова, OnFit.ru
