Порой мы ищем чудодейственные средства, платя бешеные деньги производителям волшебных добавок. А настоящие чудеса, оказывается, совсем рядом! Зеленый чай, например, можно использовать и для похудения.
Зеленый чай обладает множеством полезных свойств. Он незаменим для тех, кто следит за своим здоровьем и весом, ведет активный образ жизни и старается оставаться в отличной форме.
Зеленый чай для похудения и для здоровья
Зеленый чай уже тысячелетиями используется на Востоке как эликсир молодости, красоты и здоровья. В нем масса витаминов и полезных веществ, способствующих очищению и укреплению организма. Благодаря входящим в состав антиоксидантам и полифенолам, зеленый чай предотвращает развитие многих заболеваний (в том числе онкологических), укрепляет зубы и десна, способствует росту волос и ногтей.
Витамин С увеличивает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, кофеин помогает справиться с утомляемостью и сонливостью, витамин Е замедляет процессы старения, а аминокислоты снижают давление. Зеленый чай помогает вывести из организма вредные вещества, облегчая работу печени, почек и кишечника. Но кроме всего прочего, зеленый чай – одно из лучших средств для похудения!
Есть несколько причин, почему зеленый чай хорошо использовать именно для похудения:
Причина №1: Зеленый чай снижает аппетит
Многочисленные исследования доказали: зеленый чай дает чувство насыщения, а потому может использоваться для похудения. Оказывается, в нем столько белка, сколько содержится в бобах и фасоли, а потому он очень быстро утоляет голод.
Австралийские специалисты из Квинсленда считают, что сбросить вес можно, даже если не придерживаешься строгой диеты, ведь 2-3 чашки зеленого чая помогут снизить количество потребляемой пищи как минимум в 2 раза. Здесь главное не перестараться, поскольку больше 6 чашек зеленого чая в день уже могут нанести вред здоровью.
Причина №2: Зеленый чай эффективно сжигает жиры
Полифенолы, входящие в состав зеленого чая, сдерживают переход глюкозы в жиры, поэтому чудодейственный напиток рекомендуют и диабетикам, и людям, страдающим избыточным весом. Зеленый чай поможет хорошо выглядеть, распрощаться с целлюлитом, улучшить обмен веществ. Он активизирует циркуляцию крови и блокирует всасывание жирных кислот. Всего 3 чашки зеленого чая в день – и уровень метаболизма увеличивается на 3%. А это значит, что можно избавиться как минимум от 4-х килограммов в течение года, при этом не ограничивая себя в потреблении вкусностей и не насилуя в тренажерном зале.
Кроме того, благодаря входящим в состав зеленого чая танинам, улучшается пищеварение, что также благотворно сказывается на талии. Если же добавить регулярные занятия фитнесом, то результат будет еще лучше!
Причина №3: Зеленый чай повышает выносливость организма
Зеленый чай богат катехинами, которые обладают мощными антиоксидатными свойствами. Именно благодаря катехинам ты сможешь сжечь больше калорий во время тренировки, а затем и быстро восстановиться после интенсивного тренинга. Зеленый чай поможет тебе заниматься дольше и эффективнее, поскольку повышает выносливость организма. Не об этом ли ты мечтаешь, борясь с лишними килограммами?
Столь полезный для твоих тренировок напиток обязательно должен быть в твоем рационе! Зеленый чай станет твоим главным секретом похудения, красоты, молодости и долголетия.
Анна Мижуева,
специально для Onfit.ru
