Считается, что по группе крови можно узнать о человеке немало информации: личные качества, предрасположенность к тем или иным заболеваниям и степень физической нагрузки. Сначала эти данные взяли на заметку диетологи, составив четыре разных рациона сбалансированного питания. Теперь японские ученые всерьез занялись разработкой программ тренировок в зависимости от группы крови. Какое направление выбрать для максимальной эффективности занятий?
Аргументы в пользу теории
Как мы выбираем вид спорта? Одни отправляются на йогу вместе с друзьями за компанию. Другие исходят из того, какой фитнес клуб находится ближе к дому, и осваивают одно из предлагаемых направлений. Третьи руководствуются астрологическими характеристиками и останавливают свой выбор на том, что советуют им звезды. Так или иначе, критерии у всех различные.
В странах восходящего солнца принято делить все занятия в зависимости от группы крови. Данный аргумент классификации имеет несколько научных обоснований. В течение всего периода эволюции, по мере развития человека и его умению приспосабливаться к меняющимся климатическим и другим природным факторам, генетические данные его крови менялись и постепенно сформировались с четыре группы. Теперь эти данные представляют собой устойчивую характеристику и могут сказать о человеке многое. Как известно, сначала появилась первая группа, которую в медицине принято считать «нулевой» (0). Далее выделилась вторая (А) и третья (В). Последняя — четвертая группа (АВ) является сравнительно новой, редкой и до конца неизученной, ее имеют лишь 5% населения Земли.
Изучать влияние состава крови на поведение, характер и привычки человека активно начали и успешно продолжают это делать в Японии. Для этого была создана организация «Общество АВ0», которая помогает людям с различными проблемами, исходя из группы их крови. Опыты и исследования японских ученых со временем поддержали американские специалисты из Института физической культуры и спорта, которые стали подбирать вид и интенсивность тренировок с учетом индивидуальных особенностей организма, в том числе по группе крови.
Фитнес по группе крови (0)
Обладатели первой группы крови — активные и энергичные люди. Они отличаются крепким здоровьем и выносливостью, имеют хорошую силу воли, но при этом чересчур подвижны, самостоятельны и неуравновешенны. Эти любители спорта не пропускают ни одной тренировки, а упражнения стараются выполнять максимально четко и правильно. Такое качество как целеустремленность помогает им без труда освоить любой вид спорта, технику упражнений и работу тренажеров. Стремление быть лидером рождает дух соперничества даже на обычных занятиях фитнесом. Этим людям хочется делать все лучше других, и у них это получается.
Качества: хороший иммунитет, повышенный мышечный тонус, высокая скорость обмена вещества, стремительный рост мускулатуры при занятиях спортом.
Специалисты советуют выбирать представителям первой группы крови активные тренировки, где они могут реализовать свой физический потенциал и энергию, которая всегда в избытке. Идеальный выбор — аэробика, тренажерный зал и различные направления танцы (один или сразу несколько). Что касается спортивных нагрузок на свежем воздухе, первой группе крови показаны увлекательные поездки на велосипеде или более экстремальные виды спорта, такие как скалолазание.
Фитнес по группе крови (А)
Представители второй группы крови — люди обязательные и во всем следующие порядку. Они общительны и дружелюбны, обладают отличным коммуникативными качествами и умением работать в команде. Также психологи отмечают, что обладатели второй группы крови имеют страх перед одиночеством. Поэтому для них показаны групповые тренировки. Выбор в пользу аэробики, степа или фитбола поможет стать стройнее и с успехом скрасит одинокий вечер, заменив его дружным коллективом в спортзале.
Люди со второй группой крови постоянно находятся в поисках гармонии и отличаются немного нестабильным эмоциональным фоном. Стать более уравновешенными и справиться со своим эмоциями помогут занятия йогой, пилатесом или комплекс упражнений на растяжку.
В летнее время года представители второй группы крови чаще всего выбирают плавание, гимнастику на свежем воздухе или бег. Но чем бы они ни занимались, эти люди обязательно будут тренироваться в компании, а не в одиночку. Что же касается количества физических нагрузок, то им следует избегать изнурительных и долгих тренировок.
Фитнес по группе крови (В)
Люди с третьей группы крови в отличие от второй не любят командных состязаний, и в любой ситуации рассчитывают только на себя. Они всегда готовы и приветствуют перемены в жизни. Они терпеть не могут обыденность и монотонность в том деле, за которое берутся.
Качества: выносливость, упорство, большой потенциал мышечного роста при регулярных физических нагрузках, устойчивый иммунитет, сбалансированная нервная система.
Исходя из психологической характеристики представителей третьей группы крови, им идеальнее всего подходят динамичные и разнообразные занятия спортом. Это могут быть танцы или микс аэробики (степ, фитбол, тай-бо и т.д.). Также подобные тренировки следует чередовать с более спокойными упражнениями и время от времени посещать уроки йоги, пилатеса или стрип-пластики. Среди занятий на открытом воздухе, отличным времяпрепровождением станет теннис и бег трусцой. А для тех, кто хочет попробовать себя в экстремальном виде спорта — рекомендуется отправиться в пеший поход по горам.
Фитнес по группе крови (АВ)
Представители четвертой группы крови появились позже других путем смешения второй и третьей групп. Даже на Востоке, где особенно распространена и долго изучается подобная классификация, таких людей называют не иначе, как загадкой. Психологи отмечают, что это весьма многогранные личности, которым достались творческие способности от третьей группы и умение решать все в коллективе — от второй. Но из-за столь сложного характера они часто сами не знают, чего хотят от жизни и пробуют себя во многих профессиях и хобби. К сожалению, им не всегда хватает терпения и силы духа доводить начатые дела до конца. Поэтому долгие и монотонные тренировки в спортзале — не для них.
Идеальные занятия для поддержания представителей четвертой группы крови в форме — это калланетика, йога и легкая аэробика. У этих людей слабый иммунитет, поэтому не стоит перетруждать организм на тренировках. В весенне-летнее время года им особенно показания велосипедные и пешие прогулки, а также катания на роликах, а зимой — на лыжах.
Возможно, открытия ученых помогут вам в выборе тренировок, исходя из вашей группы крови. И тогда тренировки станут более эффективными и интересными! И не смотря на различия в классификации, всех людей должно объединять одно — радость и получение положительных эмоций от занятий спортом!
 |
Ксения Асланова специально для Onfit.ru |
