Последователи древней китайской мудрости уверены, что лишний вес — это не только лишние продукты в рационе, но и лишние мысли, предметы в окружении и лишние действия, отбирающие силы и время, не оставляющие возможности человеку заняться самим собой. Поэтому программа похудения по фэн-шуй — это комплексная система, следуя которой удастся обрести здоровую гармонию с собственным организмом и сохранить стройность без строгих диет.
Питание по стихиям
Согласно учению фэн-шуй в мире существует 5 элементов — огонь, вода, земля, металл и дерево. Каждый из них оказывает сильное влияние на человека и на его жизнь. Чтобы определить свою доминирующую стихию, следует воспользоваться калькулятором числа Гуа. Цифра, на которую оканчивается год вашего рождения и станет основным определяющим стихию показателем:
- 0, 1 — Металл;
- 2, 3 — Вода;
- 4, 5 — Дерево;
- 6, 7 — Огонь;
- 8, 9 — Земля.
Стоит отметить, что для того чтобы рассчитать свою стихию, следует пользоваться не обычным, а китайским календарем. Летоисчисление нового года на Востоке происходит в период с 20 января по 20 февраля. Поэтому для более точного расчета, необходимо сверить данные с астрологическим календарем китайцев.
Для каждой стихии-покровителя существуют свои принципы диеты по фэн-шуй. Для каждого из пяти элементов последователи восточной мудрости составили список продуктов, помогающий избавиться от лишнего веса и удержать полученный результат.
Люди металла
Такие люди обладают слабым запасом энергии и хрупким телосложением. Именно поэтому они нуждаются в пище, которая давала бы им больше сил для активных действий.
Основной цвет и вкус — это белые и пряные продукты. Пользу принесут рис, бобы, творог, белая рыба, а также молочные продукты, имбирь и специи в виде душистого перца. Из всех видов мяса лучше всего будет усваиваться организмом конина.
Кроме того, в рацион рекомендуется включить фрукты со сладким вкусом. Идеальная диета для людей со стихией металл — арбузная. Среди овощей особое внимание следует уделить огурцам, луку, салату, шпинату и всем продуктам зеленого цвета. Заправлять приготовленные салаты желательно растительным маслом. В меню также должны присутствовать орехи. В небольших количествах они принесут организму много пользы.
Люди воды
Чтобы внутренняя энергия таких людей не уходили «как вода» из организма, следует восполнять ее запасы, включая в рацион больше жидкой пищи. Это могут быть различные овощные супы.
Основной мясной продукт для людей водной стихии — свинина. Цвет и вкус продуктов в меню — темный и соленый. Но не стоит включать в рацион слишком много соли в виде специй к блюдам, так как они препятствуют выходу накопившейся жидкости из организма, из-за чего процесс похудения замедлится. Среди овощей следует обратить внимание на горох, бобы и сельдерей. Салаты рекомендуется заправлять оливковым маслом. А наиболее полезными фруктами станут яблоки и хурма.
Люди дерева
Представители данной стихии постоянно находятся в движении.
Именно поэтому в их рационе необходимо присутствие «энергичной», но легкой пищи. Основной акцент следует сделать на зеленые и кислые продукты. Диета по фэн-шуй в этом случае включает в себя такие овощи как щавель, брокколи, огурец, спаржа и т. д. Среди фруктов лучше всего усваиваются организмом яблоки, лимоны и гранат. Также очень полезны будут такие злаки как пшеница и кукуруза. Для людей со стихией дерева идеально подойдут яблочные разгрузочные дни или лимонная диета. Что же касается мясных продуктов — это диетическое мясо птицы.
Люди огня
Представителей данной стихии характеризует высокая энергичность и эмоциональность. Этим людям просто необходимо постоянно находиться в движении, поэтому запасы энергии они должны восполнять через употребляемую пищу.
Основное внимание следует уделить красным и острым продуктам: томат, редис, красный перец, креветки, хрен и т. д. Побаловать себя на пользу здоровью разрешается небольшим количеством красного сухого вина. Для людей, чья стихия огонь, оно наиболее полезно. Что касается мясных блюд, то в основном они должны быть приготовлены из баранины. Из фруктов следует отдавать предпочтение красным яблокам, сливам и винограду. «Огненным сладкоежкам» рекомендуется исключить из рациона мед, заменив его горьким шоколадом.
Люди земли
Этих людей можно по праву назвать самыми везучими представителями из всех пяти стихий. Их выбор овощей и фруктов практически безграничен. Единственное условие — употреблять их лучше в сыром виде. Разрешается лакомиться продуктами любого цвета и вкуса, но с умеренной сладостью — груши, киви, грейпфруты, бананы, мандарины и апельсины. Для заправки салатов следует использовать миндальное или оливковое масло. А для приготовления мясных блюд желательно отдавать предпочтение диетическому мясу птице, кролика и обезжиренной говядине. Единственно ограничение накладывается лишь на употребление орехов и кисломолочных продуктов.
Таблица питания для пяти стихий
Стихия/пища | Металл | Вода | Дерево | Огонь | Земля |
Овощи | Картофель, огурцы, лук, морковь, капуста, спаржа, латук | Капуста, картофель, зеленые овощи, бобы, лук, баклажаны | Фасоль, латук, горох, сельдерей, капуста, картофель | Редис, тыква, томаты, свекла, капуста, петрушка | Картофель, чеснок, свекла, тыква, чеснок, лук |
Фрукты | Дыня, арбуз, белые яблоки, белый виноград | Груши, хурма, яблоки, виноград, сухофрукты, айва | Клюква, сухофрукты, яблоки, груши, гранаты | Арбуз, дыня, сливы, гранаты, красные ягоды | Мандарины, апельсины, лимоны, айва, кислые яблоки |
Мясо | Конина, гусь, морская рыба | Свинина, баранина, курица | Диетическое мясо птицы и кролика | Баранина | Говядина, птица, кролик, рыба |
Крупы | Пшеница, рис | Ячмень, кукуруза, гречка | Гречка, рожь, ячмень, просо | Рис, пшеница, ячмень | Рис, кукуруза |
Молочные продукты | Любые виды | Молоко, сыворотка, кефир | Любые виды употреблять в небольшом количестве | Молоко, йогурты | Кисломолочные продукты |
Питание по виду энергии
По дате рождения можно узнать не только принадлежность к одной из пяти стихий, но и выяснить, какая из двух видов энергии доминирует и больше всего влияет на организм и здоровье. Также как и в первом случае для расчета необходимо взять последнюю цифру года рождения согласно китайскому календарю.
- 0, 2, 4, 6, 8 — энергия Ян
- 1, 3, 5, 7, 9 — энергия Инь
Для того чтобы достигнуть гармонии, людям с преобладанием энергии Ян следует больше употреблять пищу Инь и наоборот. Блюда Ян — острые и жареные, а Инь — напротив, вареные, прохладные или приготовленные на пару с минимум специй. Как можно заметить, на изменение энергии пищи влияет способ ее приготовления. Также стоит отметить, что «солнечные» продукты, которые созрели в лучах света, несут в себе энергию Ян. А те овощи, которые произрастают в тени и в земле — являются носителями энергии Инь.
Единственный продукт, который несут в себе сразу два вида энергии — это рыба. Так как она может находиться на темном дне водоема (преобладание Инь), но в тоже время всплывать в верхние слои, куда проникает солнечный свет (преобладание Ян).
Советы стройности по фэн-шуй
Специально разработанного диетического меню по учению фэн-шуй нет. Но последователи китайской мудрости имеют список правил приема пищи, которые помогут более эффективно бороться с лишними килограммами. Они не являются основным оружием против проблемы ожирения, но в качестве вспомогательного инструмента могут дать видимые результаты.
- Употреблять пищу следует из квадратных тарелок, так как именно эта форма отвечает за удовлетворенность, а, следовательно, быстрое насыщение. Кроме того, посуда должна быть керамической, а цвет предпочтительно темный или черный, так как он снижает чувство голода.
- Любой прием пищи должен происходить только в спокойном состоянии и сидя. Для этого желательно приобрести круглый или восьмиугольный стол.
- Яркие цвета дизайна кухни и помещения, где обычно происходят приемы пищи, стимулируют чувство голода, в то время как более спокойные оттенки декора его ослабляют.
- Не хранить на кухне треснутые или слегка отколовшиеся чашки или тарелки. Подобное «табу» накладывается на неработающие бытовые приборы, так как через такие предметы «утекает» положительная энергия.
- Вкушайте пищу в полной тишине, слушая лишь тиканье часов. Это поможет сконцентрироваться на еде, не торопиться и кушать блюдо медленно, тщательно прожевывая каждый кусочек, что впоследствии благоприятно повлияет на работу пищеварительной системы.
- Сначала употребляйте холодные закуски и салаты, затем горячие блюда, а после — десерт.
- В течение дня пейте больше жидкости. Особенно полезен зеленый чай без сахара. Но в большом количестве он противопоказан людям с пониженным артериальным давлением. В этом случае лучше ограничиться минеральной водой без газа или свежевыжатыми соками (не больше двух стаканов за день).
Очищение энергии — залог стройности
Лишний вес — это признак «больной» и ослабленной энергии. Скопление негатива в доме материализуются в виде проблем с ожирением, неправильным обменом веществ и ухудшением физического и эмоционального состояния в целом. Поэтому ни одна диета не станет эффективной, если не начать энергетическое очищение.
1. Первым шагом на пути к стройной фигуре станет избавление своего жилища от накопившихся ненужных вещей. Именно старые, давно неиспользуемые предметы копят в себе негативную энергетику. Не стоит жалеть о вещах, с которыми предстоит расстаться. Воспоминания и надежды на то, что когда-нибудь эта вещь обязательно пригодится — лишь поиск причины оставить еще на пару лет ненужный предмет.
2. Второй шаг заключается в том, чтобы «спрятать» дверь на кухню. То, что видим перед собой и порождает наши желания. Именно поэтому чем чаще на глаза попадается кухня, тем больше соблазна войти в ней и чем-нибудь перекусить, при этом не испытывая столь сильного чувства голода. Двери в кухню рекомендуется выбирать не стеклянные, а из непрозрачного материала. Если же они полностью отсутствуют, то «закрыть» пространство для приема пищи можно при помощи различных декоративных штор из бусин и прочих дизайнерских элементов.
3. Третий и последний важный совет для того, чтобы избавиться от лишних килограммов — пересмотреть свой образ мышления и освободить мысли от негатива, ведь они материальны. Важно настроиться на то, что удастся похудеть быстро и легко и главное — искренне поверить в том, что это желание сбудется. Никакой магии и волшебства — только собственный настрой и уверенность в получении желаемого результата помогут в достижении поставленной цели.
Диета по фэн-шуй включает в себя не только составление меню из наиболее подходящих для каждой из пяти стихий продуктов, но и комплексную систему по очищению своего дома от негативной энергетики, а также избавление от плохих мыслей, которые могут создать препятствия на пути к стройной фигуре. Восточная китайская мудрость направлена на поиск баланса и гармонии в жизни. Обретя их, можно не только избавиться от проблем с лишним весом, но и оздоровить организм, стать энергичнее и счастливее.
Ксения Асланова специально для Onfit.ru |