Как известно, аэробика - это ритмичные движения под музыку, которые стимулируют работу различных систем организма. А также отличный способ похудеть и поднять себе настроение.
Откуда же берет свое начало аэробика?
Предшественницей всех существующих ныне видов ритмических упражнений является греческая орхестрика. Это один из видов греческой гимнастики танцевального направления. В конце XIX - начале XX века возникает новое направление в гимнастике, начало которому дает французский физиолог Ж. Демени. Гимнастика по Ж. Демени - это, прежде всего, естественные движения. Огромное значение придается ритму и гармонии движений, гибкости и ловкости. За основу берется правильная техника выполнения движений - это напряжение необходимых групп мышц и расслабление второстепенных.
Согласно Ж. Демени все движения должны быть непрерывными, амплитудными и делаться по всем направлениям.
Последователем Демени была Б. Менсендик, разработавшая женскую функциональную гимнастику. В основу гимнастики Б. Менсендик положены ритмичные движения, которые непосредственно связаны с ритмом дыхания, что является важной функцией организма.
Развитие силы, укрепление здоровья и воспитание искусства движения являются основными задачами Б. Менсендик.
Родоначальником так называемой “выразительной гимнастики”, появившейся в XIX веке является Ф. Дельсарт. Система его занятий подразумевала под собой умение красиво и выразительно петь, владение мимикой, жестами, движениями и позами. Сама Айсидора Дункан была последовательницей этого направления.
В начале XX века популярность приобретает “ритмическая гимнастика”, первооткрывателем которого считается Э. Жак-Далькроза. Этому человеку принадлежит открытие чувства ритма в физической деятельности человека. На основе сформированного опыта в Москве начинают открываться различные студии танца, которые в дальнейшем занимаются подготовкой преподавателей гимнастики для школ и техникумов.
В 60-х годах формируется новое направление - джаз-гимнастика. Основоположником джазового направления считается М. Бекман. В качестве музыкального сопровождения используется джаз.
В 70-х годах появляются аэробные танцы, которые ближе всего стоят к современной аэробике по структуре и содержанию занятий. Основоположником данного вида аэробики является Дж. Соренсон.
Сам термин “аэробика” появился в 1960 году благодаря К. Куперу, который проводил исследования по аэробной тренировке военно-воздушных сил США. Свое начало он берет от слова “аэробный”, что означает -"идущий с участием кислорода".
Джазовая аэробика все больше охватывает Европу, а в Америке в этот период формируется новое направление - аэробические танцы. Голливудские актрисы, ведущие телевизионных аэробических передач, все больше популяризируют аэробику.
На рубеже 80-90 гг. возникают новые направления - слайд, степ, аква-аэробика и др.
Аэробика сегодня является одним из видов гимнастики, сформированной на основе греческой гимнастики и вобравшей в себя различные элементы европейской школы, востока, а также хореографической и танцевальной подготовки. Благодаря разнообразию и постоянному обновлению ассортимента программ по развитию выносливости, гибкости, координации движений, своему современному музыкальному сопровождению, аэробика в течение двух десятилетий удерживает лидирующие позиции в рейтингах среди других видов оздоровительной гимнастики.
