Кто не мечтает о прямой спине и красивой осанке? Все мечтают. Вот только современный сидячий образ жизни никак этому не способствует: работа перед компьютером в офисе заставит согнуться любого. Тем не менее, система упражнений, основанная на особой технике дыхания, под названием "пилатес" была разработана более века назад Джозефом Пилатесом. Изобретатель с детства страдал рахитом и астмой, был физически слаб, однако благодаря собственной методике физических тренировок он смог не только поправить свое здоровье, но и преуспеть в профессиональной карьере спортсмена.
Действительно, пилатес - это панацея от многих заболеваний и физических недостатков, начиная с рыхлых мышц и заканчивая сколиозом. Во время занятий укрепляется мускулатура позвоночника и околопозвоночных мышц, пресс, который тоже несомненно влияет на осанку, а также расслабляются уставшие за весь день шейные позвонки и плечи. Еще одним неоспоримым достоинством пилатеса является то, что, посещая занятия, вы не только обретете упругость тела и легкость в движении, но и с удивлением отметите, что можете уверенно балансировать, перепрыгивая лужи и переступая по бордюру, ведь пилатес дарит еще и равновесие. Этот комплекс упражнений под расслабляющую музыку вам никогда не надоест: на занятиях используются гантели, мячи и другое специальное оборудование.
Пилатес рекомендуется специалистами для избавления от болей в спине, при лечении травм позвоночника, как метод восстановления здоровья после аварии, а также в качестве средства борьбы с остеохондрозом и остеопорозом. Так ли это, и в чем преимущество пилатеса перед другими видами фитнеса, мы спросили у опытного инструктора по йоге и пилатесу фитнес-клуба "Манго" Владимира Салмина: «Пилатес - самый доступный комплекс упражнений, независимо от состояния здоровья, пола и возраста. Этот вид нагрузки рекомендуется при сколиозах, кифозах, лордозах и других заболеваниях позвоночника, так как направлен на укрепление мышечного корсета. В отличие от йоги, в пилатесе всего несколько статичных поз, все занятие проходит в размеренном движении. При этом в упражнениях применяется особая дыхательная техника, позволяющая лучше прочувствовать работу мышц».
Анастасия Короткова, специально для .
