Велнесc (Wellness) — это слово, недавно вошедшее в словари многих языков мира. Оно обозначает состояние физического и душевного благополучия. Слово «велнес» английского происхождения и произошло от fitness и well-being, что означает «хорошее самочувствие» или «благосостояние».
То есть получается, что в переводе слово «велнес» — это сплав физического, духовного и эмоционального здоровья, определенный стиль и образ жизни.
Первые поклонники велнесс
Первыми адептами новой моды стали голливудские актеры и знаменитости из мира шоу-бизнеса, политики и спорта. Непросто выглядеть «на миллион долларов» двадцать четыре часа в сутки, без скидок на возраст и плохое настроение. Еще сложнее – постоянно поддерживать свой творческий потенциал и выдавать стопроцентный результат в любых предложенных обстоятельствах, как это требуется от публичных людей.
Модному дизайнеру Донне Каран несколько лет назад изменило вдохновение. Она чувствовала себя в творческом и эмоциональном тупике и нашла решение свое проблемы в соковом голодании, медитациях и занятиях йогой. «Я очистилась, успокоилась и обрела ясность мыслей, а также подготовилась поддерживать это состояние в качестве образа жизни». Похожий путь к обретению гармонии с собственным я и окружающим миром прошел в начале девяностых лидер группы Red Hot Chili Pepрers Энтони Кидис. Ему понадобилось совершить долгое путешествие по Индии, чтобы избавиться от «героинового ада», в котором, по его словам, он пребывал, и научиться принимать себя и свою жизнь без наркотиков, такими, какие они есть на самом деле. В 1998 году он вернулся к своим друзьям убежденным сторонником велнеса, и у Red Hot Chili Pepрers начался новый, еще более успешный этап в карьере.
Велнесс – органическая жизнь
Хотя у каждой звезды свой секрет поддержания хорошей формы, в основе всегда одно и то же – экологически чистая, «легкая» пища и фитнес, желательно восточного происхождения. Гуру велнесса – как правило, эксперты по восточным практикам и альтернативной медицине.
Ричард Гир занимается гимнастикой тай-чи по 45 минут в день, принимает ванны с ароматическими маслами и медитирует. Мадонна пропагандирует йогу и пилатес и медитирует. Деми Мур, Кейт Уинслет, Мэтт Дэймон, Джоди Фостер, Николь Кидман и Билл Клинтон тоже изучают йогу и медитируют под руководством специально нанятых инструкторов. Все «сидят» на травяном чае и называют этот напиток эликсиром будущего. Музыкант Моби даже открыл в Нью-Йорке вегетарианский велнесс-ресторан Teany Tea, который пользуется большим успехом как раз благодаря своей органической составляющей.
Известная американская модель Дейли Хеддон, лицо компании L’Oreal, объясняет всеобщее увлечение восточными практиками так: «Медитация – это барьер между мной и миром, небольшое пространство, позволяющее реально оценивать происходящее. Она позволяет нам навести порядок в душе, начать по-иному воспринимать мир и спокойнее реагировать на события, полнее реализовать свой потенциал и понять смысл жизни». Ричард Гир в своих интервью утверждает, что велнес для него – прежде всего способ поддержать свое здоровье: «Я не становлюсь моложе, поэтому просто вынужден относится к себе бережнее и заботиться о хорошем самочувствии. Я плохо относился к своему телу в молодости, теперь это мой храм. Стараюсь вести гармоничную жизнь и полностью освобождать себя от негативных эмоций и стрессов».
Велнесс – лечение радостью
Велнесc — направление оздоровительной индустрии, нацеленное не только на создание внешней красоты, но и на проведение внутренней психологической релаксации, снятие стресса.
Велнесc – это развитие не только мышц, но и внутреннего равновесия. Теория велнеcс-стиля утверждает, что отказавшись от вредных привычек и начав вести более активный образ жизни, можно настроиться на состояние гармонии с собой и окружающим миром. Начать можно с занятий спортом или фитнесом, ну а после выхода на правильный путь можно начать уделять необходимое внимание своей душе и своему телу.
Нужно прислушиваться к себе, изучать себя и заботиться о своем организме. И очередной шаг в создании гармонии души и тела, это всевозможные косметические и SPA-процедуры. Каждый, по настоящему успешный человек хорошо понимает, что его внешний вид - это залог его успеха.
Можно сказать, что велнес, это современное искусство заниматься спортом, фитнесом и обязательно быть счастливым. Это умение радоваться полноте жизни во всех ее проявлениях.
Гармонии между телом, душой и разумом добиваются на всех уровнях, начиная от физического и заканчивая социокультурным. Задача–минимум – поддерживать свое тело здоровыми привычками (сон, пища, спорт) и стараться смотреть на свою жизнь в позитивном ключе. Задача-максимум – развиваться интеллектуально, найти свое место во Вселенной и наладить отношения с окружающими людьми таким образом, чтобы получать от этого удовольствие. Главное правило – прислушиваться к себе, не бояться быть уязвимым и делать только то, что нравится. «Не надо никуда спешить и убивать себя стрессами, таблетками и вредной едой. Расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью. Она того стоит».
С органической пищи и йоги велнесс начинался в восьмидесятые. Сегодня в его арсенале более 150 видов терапии, включая самые необычные и экзотические. Помимо привычного фитнеса и спа-процедур, которым в велнес-клубах придается более глубокое значение, чем в обычных салонах красоты, используются и совсем непривычные для цивилизованного обывателя способы обрести себя и избавиться от стрессов. Клиентов лечат медитацией, смехом, цветом и светом, музыкой, запахами – причем все это на прочной научной основе. Например, исследования Массачусетского университета показали, что ежедневные занятия медитацией повышают уровень мелатонина – гормона, защищающего организм от вредоносных свободных радикалов и замедляющего старение кожи. А запахи, опять же по данным врачей, могут существенно влиять на наши мысли, придавать сил и улучшать самочувствие. Ваниль у большинства людей ассоциируется с выпечкой и домашним уютом, поэтому способна снять или, по крайней мере, значительно уменьшить чувство страха и подавленности. Эфирное масло мяты и ландыша, согласно исследованиям Вашингтонского католического университета, повышает работоспособность, лимона – бодрит. Смехотерапия, или «лечение радостью» – одно из недавних открытий науки. Мало того, что смех (скажем, во время просмотра веселых комедий) освобождает нас от груза эмоций, бессонницы и одновременно проясняет мысли, он еще укрепляет иммунитет и уменьшает боли, даже при очень тяжелых проблемах со здоровьем.
Велнесc-клуб – это место, где можно действительно зарядиться жизненным позитивом, привести свое тело и мысли в порядок и обрести привычку делать все с улыбкой.
Относительно недавно в российской столице стали открывать велнесс-клубы, которые сразу заслужили большую популярность. И это неудивительно: в отличие от обычного фитнес-центра здесь предлагают расширенный комплекс релаксирующих процедур, которые помогают бороться с ежедневным стрессом. Уже несколько лет назад за рубежом началось развитие фитнеса как философии здорового образа жизни. Обычная накачка мышечной массы или сжигание жира в тренажерном зале показались многим специалистам недостаточными условиями гармоничного развития личности. Поэтому классические оздоровительные программы были дополнены разнообразными релаксирующими комплексами. И если в фитнес-центре развивают умение правильно подбирать индивидуальные нагрузки, то в велнес-клубе учат к тому же максимально расслабляться.
Но это еще не все. Собственно, задача любого велнесс-центра состоит в том, чтобы сформировать у своего клиента целостное представление о подходящем именно для него стиле здоровой жизни. Ведь очень многим людям, имеющим вполне достаточный багаж знаний и о правильном питании, и о способах борьбы со стрессом, зачастую достаточно нескольких практических советов профессионала для того, чтобы все это задействовать и начать последовательно придерживаться определенных ключевых принципов, причем не навязанных извне, а добровольно выбранных в соответствии с индивидуальными предпочтениями.
Велнесс – каникулы для души
И все-таки главное и самое популярное на данный момент средство достижения внутренней гармонии – путешествие. Благодаря ему на свет появилась абсолютно новая разновидность туризма – веллнес-туры. Странствия по собственной, а еще лучше совсем незнакомой стране сродни внутреннему путешествию к себе настоящему. В пути, считают веллнес-эксперты, легче преодолеваются стрессы и проще найти решение мучающей тебя жизненной задачи. Дойди до вершины горы на Тибете и посади священное дерево в знак избавления от мучительного развода. Отправляйся на Карибы плавать с дельфинами – это поможет «слезть» с антидепрессантов. Научись контролировать свои эмоции и видеть хорошее за плохим, занимаясь йогой и медитируя под манговым деревом где-нибудь на Бали.
Есть проблема – есть веллнесс-тур. Специальные туристические фирмы предлагают «каникулы для души» на любой случай: они помогут влюбиться, похудеть, бросить курить и пить, пережить депрессию, развод и другие неприятности личной жизни, отыскать потерянное вдохновение, найти свою работу.
Среди самых популярных маршрутов – Бали, Мексика, Испания, американские штаты Флорида, Аризона и Гавайи. Пейзажи, первозданная флора и фауна, а также особая энергетика этих мест считаются наиболее подходящим фоном для того, чтобы заниматься личностным ростом и искать душевное равновесие. На Бали велнес-туристы овладевают арт-терапией с глиной и кристаллами под руководством психологов, медитируют на пляжах перед рассветом и закатом, совершают поездки в природные заповедники, к водопадам и священным памятникам древних языческих культур. В Мексике устраивают долгие прогулки под звездным небом, рисуют, ездят по стране с фотоаппаратом и снимают, что захочется. Одновременно известные фотографы учат их технике, а психологи помогают объяснить зашифрованные в рисунках и фото символы, способствуя таким образом самопостижению человека и помогая ему найти выход из той или иной жизненной ситуации. В испанской Андалусии избавляют от токсинов, лишнего веса и вредных привычек при помощи долгих пеших прогулок и фруктово-овощного рациона.
Везде – медитации, йога, спа-процедуры и дневник, в котором фиксируются личные впечатления. Почти везде обязательным считается в ходе велнесс-тура в меру своих скромных сил помочь местным жителям в решении их проблем. В числе вариантов – уборка урожая, занятия с маленькими детьми в школе или уход за животными. Помимо банального удовлетворения от сознания того, что сделал доброе дело, бескорыстное волонтерство повышает уверенность в себе. Справился с чужими трудностями, значит, в конце концов, победишь и свои. А если не победишь – сможешь приспособиться. Велнес дает человеку уверенность в своих силах, но не объявляет его всемогущим. По признанию Далай-Ламы, дружбой с которым так гордится актер Ричард Гир, медитация, одна из главных составляющих велнеса, не избавляет человека от жизненных взлетов и падений, но зато с ней он легче переносит жизненные удары и не так сильно расстраивается, когда его постигают неудачи.
Всё говорит о том, что в скором времени велнесс-центры полностью заменят собой фитнес-клубы. С каждым днем ритм жизни возрастает всё больше и больше, растет напряженность на работе, в транспорте. Все меньше и меньше мест, где человек может по-настоящему расслабиться. Поэтому появление велнес-ценров вполне оправданно, а главное – полезно и приятно.
Мария Басс, OnFit.ru
