Какие ассоциации вызывает у тебя слово «туризм»? Сразу вспоминаешь посиделки у костра, «Изгиб гитары желтой...» и кашу из котелка... А еще комаров, сон в палатках и удобства на улице. Как думаешь, можно ли в таких условиях заниматься... йогой? Да-да, не в комфортном зале на теплом полу под размеренное пение мантр, доносящихся из магнитофона, а, например, на берегу озера под шум волн и ветра или где-нибудь на вершине горы, расстелив свой коврик на каменном выступе?
Оказывается, не только можно, но и нужно! В настоящее время это целое направление - йога-туры или «йогический туризм» - обретает все большую популярность. И это не случайно! Ведь йога в контакте с природой - это возможность наладить связь с окружающим миром и при этом научиться-таки слышать себя настоящего.
Йога-туры - новое направление в практике йоги
Это уже относительно новое направление существует в Петербургской школе йоги «В потоке странствий» с 1999 года. Основали его и активно развивают и по сей день инструкторы Константин Харьковский и Вадим Попов. Йога-тур означает активные путешествия (чаще всего в горную местность) и занятия йогой на природе. Инструкторы, организующие подобные выезды, должны пройти специальную подготовку, ведь практика йоги в помещении и, скажем, в горах (а тем более в так называемых Местах Силы) значительно разнится.
Куда могут ездить «йогические туристы»? Да хоть куда - главное, чтобы были условия для занятия йогой. Место выбирается исходя из задач семинара. Например, в Индии созданы идеальные климатические условия для занятия йогой: там ты можешь хорошо отдохнуть и расслабиться, а твое тело получит неоценимый заряд энергии. Помимо занятий йогой, там же ты можешь пройти комплекс аюрведических процедур.
Если же тебе хочется более «полного погружения» и самоисследования, то идеальный вариант - посетить семинар в горах (Алтай, Гималаи, Непал, Кавказ и др.). А вот райское наслаждение - в смысле яркие краски солнца и моря-океана - ждут тебя и в Египте, и Таиланде, и в Камбодже. Поэтому йога-туры востребованы не только летом, но и вообще круглый год.
Как правило, места для йога-туров выбираются организаторами осознанно, они должны соответствовать определенным требованиям. Чаще всего, это Места Силы - точки, где человек особым образом взаимодействует с полем Земли. Считается, что эти места энергетически заряжены, поэтому и практика в них получается более эффективной, глубокой. Даже регулярные занятия в городе в йога-центре не сравнятся с недельной практикой йоги в Местах Силы. Так что хочешь прочувствовать всю силу йоги - выбирай именно такие путешествия!
Какой он - йога-тур?
Ты не ходишь в походы и не занимаешься йогой? Это не повод, чтобы отказаться от семинара в формате йога-тура! Как правило, организаторы таких семинаров разрабатывают программы различной степени сложности. Новички посещают облегченные варианты для начинающих: если это семинар в горах, то, скажем, весь груз везется на лошадях. Это позволяет освобождать силы для практики, не чувствовать себя «мертвым» от усталости и наслаждаться красотой окружающей природы. Опытные практики записываются уже на тренинги-интенсивы, предпочитают экстремальные варианты со сложными переходами в горах.
Есть и тематические семинары: формат занятий предполагает, что ты будешь не только заниматься йогой в компании единомышленников, но и узнаешь много нового из теории йоги. Вот тут ты и сможешь наконец-таки задать все интересующие вопросы! И про питание йогов, и про очистительные практики, и про домашние занятий йогой.
В любом случае к семинарам йога-тура тебе помогут подготовиться. Каждый участник перед началом семинара проходит очищение - причем не только телесное, но и эмоциональное. Не жди, что о своих проблемах ты забудешь только когда покинешь пределы города! Придется заранее освобождаться от отрицательных мыслей, гнева и агрессии. Ведь в горах природа отреагирует моментально на любую твою негативную эмоцию - в итоге и погода может испортиться, и вся группа будет «на взводе».
Продолжительность семинаров в формате йога-тура
Стандартная продолжительность семинаров – 2-3 недели. Более длительные путешествия – это уже серьезная нагрузка на психику: когда возвращаешься домой – даже номер телефона не помнишь. Конечно, такая «перезагрузка» полезна, а полное отключение от цивилизации позволяет отдохнуть от суеты и глубоко погрузиться в практику. Но для неподготовленных людей возвращение домой после такого погружения может стать настоящим стрессом. После двух-трех недель возвращаться в привычный ритм намного проще, такой срок оптимален для новичков.
В чем польза йога-тура
Йога - это, прежде всего, шанс научиться чувствовать свое тело и управлять своим сознанием. Отключать болтливый мозг и наконец-таки послушать - а что говорит мне мое сердце? «Йогический туризм» способствует этому как нельзя лучше.
Если в фитнес-клубе ты занимаешься йогой всего один час два раза в неделю, то отключаться от повседневных забот бывает ой как не просто. Даже сидя в позе лотоса, ты то и дело думаешь, почему у тебя не сходится баланс, как же убедить «их» подписать договор и стоит ли брать телефон у той красотки из соседнего отдела. А теперь представь, что ты уезжаешь на целую неделю туда, где нет сотовой связи и - упаси Боже! - ноутбуков. А еще фенов, микроволновок, утюгов и даже телевизора. Впервые в жизни тебе представляют возможность наконец-таки остаться наедине с самим собой... и, вместо того, чтобы расслабиться, ты вдруг впадаешь в панику! Страшно поговорить с собой? То-то и оно!
Йога-тур, йога с рюкзаком за спиной - это не просто отдых или фитнес, это практика, позволяющая тебе раскрыть границы своего сознания. Человек в таких путешествиях встречается с самим собой - таким, какой он есть на самом деле. Вернуться прежним после такого семинара невозможно: сами условия не дадут тебе этого сделать, а эффективная практика йоги закрепит результат.
Что ждет тебя после возвращения? Огромный выброс энергии - ты начнешь развиваться интенсивно, открывая новые «слои» в своей практике и переходя на новый уровень сознания. Ты начнешь улыбаться себе и миру и сможешь легче справиться с застаревшими проблемами. Чтобы не «расплескать» наработанное состояние, на семинаре ты изучишь подробно специальные техники - они помогут сохранить то, что удалось открыть в себе.
И вот тогда, уже без рюкзака за спиной и коврика для йоги под ногами, сидя в Интернете или общаясь по телефону, ты наконец-таки достигнешь нирваны. Ведь быть настоящим в этом настоящем мгновении не так уж и сложно - теперь ты это знаешь абсолютно точно.
Анна Мижуева, Onfit.ru
Благодарим Петербургскую школу йоги «» за помощь в подготовке материала
Есть вопросы? Присылай их нам! Очень скоро ты получишь ответ!
