Занятия боевыми искусствами отвлекают от ежедневных проблем, дают силы справиться с самыми сложными задачами и выйти из любой ситуации победителем.
Я очень давно занимаюсь фитнесом, поэтому без ложной скромности могу похвастаться большим опытом и правильной техникой при выполнении упражнений. Для меня фитнес-тренировки - это воспитание силы воли и уверенности в себе. Поэтому вот уже 12 лет я регулярно посещаю фитнес-клуб и не представляю себя без физической нагрузки: у меня начинаются “ломки”, апатия и лень.
За годы совместной жизни с фитнесом я уже привыкла, что такое отношение к фитнесу встречается нечасто. Что и понятно: все мы разные, и у каждого на этот счёт своё личное мнение. Но совсем недавно я познакомилась с девушкой, у которой благодаря занятиям спортом изменилась не только фигура, но и жизнь.
Случайная встреча
«Всем привет!» - громко поздоровалась красивая высокая блондинка, широко распахивая дверь раздевалки. «Привет!» - прогудел дружный разноголосый ответ. Девушка быстро открыла шкафчик, расстегнула сумку, мгновенно переоделась в спортивную форму и тут же убежала. «Шустрая», - промелькнуло у меня в голове. Я посмотрела на часы - до начала занятия оставалось несколько минут - взяла бутылку с водой и вприпрыжку поскакала по коридору.
Бой за победу
Забежав в зал групповых программ, я обнаружила, что желающих подвигаться было немного больше, чем обычно: весной всегда наблюдается временный наплыв. Все желающие похудеть обычно выбирают интенсивные аэробные тренировки. Не спорю, они поступают правильно. Именно кардио-нагрузки позволяют быстрее сбросить лишний вес.
К примеру - тай-бо.
Фитнес-программа высокой интенсивности с элементами боевых искусств (бокс, каратэ и таэквондо). Тренировка не предусматривает контактный бой, поэтому практически отсутствует риск травмы.
Убойная нагрузка: 1 час занятий по затратам энергии соответствует 10-километровому забегу на дорожке! От бешеного темпа через полчаса перед глазами начинают летать звёздочки. Последнюю связку стараешься выполнить из последних сил. Зато потом распирает гордость! Я лучшая! Я могу всё! Даже перевернуть мир и заставить его крутиться вокруг себя!
Каждая тренировка тай-бо требует полной отдачи:
- в работу включаются мышцы рук, ног, пресса и спины;
- высокая кардио-нагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему и направлена на быстрое сжигание жировых отложений;
- интенсивный темп развивает реакцию и выносливость;
- адаптированные для любого возраста и уровня подготовки удары ногами и руками помогают освоить элементы самообороны и справиться со стрессом.
Безусловно – эффективно. Но так хочется свободно помахать ногами! Осмотревшись вокруг, я, наконец, нашла себе немного свободного места и остановилась. Инструктор включил громкую динамичную музыку, и вся группа застыла в боевой стойке.
Второй контакт
Только моё внимание захватил не звонкий командный голос, а знакомый рослый силуэт, энергично прыгающий в нескольких шагах от меня. Присмотревшись, я поняла, что это та самая красотка из раздевалки. Хороша! Резкие хуки и апперкоты демонстрировали прекрасную физическую подготовку. И ей определённо нравилось выполнять круговые махи ногами. Все эмоции можно прочесть на лице: вот что-то не получилось, а в этот удар вложена вся сила…
Боевая экипировка
Я также обратила внимание на спортивную форму. Идеально! Чёрная обтягивающая майка и свободные широкие брюки подчёркивали динамику развивающихся событий и давали полную свободу движений. Осмотрительно, что на одежде не было металлических грубых молний и прочих жёстких деталей. При большой амплитуде замаха можно нанести себе травму.
Уверена, при таком безукоризненном выборе и обувь подобрана правильно. При занятиях тай-бо важно уверенно стоять на ногах и не скользить по полу во время передвижений. Поэтому предпочтительны высокие кроссовки со специальной амортизирующей подошвой. Они хорошо фиксируют голеностопный сустав и защищают его от травм.
Знакомство с будущей подругой
Тренировка закончилась приятным стретчингом. Потянуть все мышцы после такой интенсивной нагрузки просто необходимо. При растяжении к мышцам приливает кровь, они расслабляются и становятся более эластичными.
С белокурой девушкой мы вновь столкнулись в раздевалке – видно наше знакомство было неизбежно.
«Лена», – первой представилась я.
«Очень приятно! Таня», – последовал ответ, а затем – поток слов от переполняющих эмоций.
«Почему ты начала заниматься?», – при первой паузе поинтересовалась я.
«О-о-о! Это целая история, которая перевернула всю мою жизнь», – ответила Таня и поведала мне небольшой рассказ.
История о том, как фитнес изменил жизнь
Таню очень долго уговаривала посетить фитнес-клуб её подруга. Как обычно бывает, девушка не считала себя спортивным человеком, поэтому стеснялась приходить в зал. Возможно, она и не поддалась на постоянные уговоры, если бы не шопинг.
Было плохое настроение и, чтобы развеяться, Татьяна пошла по магазинам. Минуя одну витрину за другой, девушку вдруг остановило яркое пятно. Подняв глаза, она обнаружила, что это женский манекен в спортивном топике и салатовых капри: ноги сами завернули в распахнувшуюся дверь. Так в гардеробе появились пару жёлтых топов, зелёные брючки и кроссовки 37 размера. Пришлось пойти в фитнес-клуб: не выкидывать же деньги на ветер!
Занятия спортом изменили Татьяне жизнь. В фитнес-клубе она обрела новых друзей, подтянутые формы, в глазах появился блеск уверенной, независимой и знающей себе цену особы. Девушка стала нравиться себе, а значит - и другим. Со временем появились единомышленники, с которыми было приятно разделить личные спортивные рекорды. Позднее здесь же Таня повстречала свою вторую половинку. Их встреча произошла прямо в классе боевых искусств. Скорее всего, молодого человека, как и меня, покорила невероятная энергетика и сила, которая исходила от этой хрупкой девушки.
Тай-бо – занятия для избранных
Определённо, тай-бо - это фитнес для сильных духом. Такие жёсткие тренировки для тех, кто желает проверить свои силы, выдержку, характер. Поэтому и приходит на них особая категория людей: они любят трудности, испытания и риск.
Вы с нами? Присоединяйтесь!
Елена Соколова, OnFit.ru
