Согласно медицинской статистике, с каждым годом детское плоскостопие становится все более серьезной проблемой. Около 65% детей уже к школьному возрасту имеют это заболевание.
Светлана Абрамова
Специалист по физическому развитию детей. Инструктор ЛФК. Ведущая программы «Йога для детей». Ведущая программы «Мама и малыш».
Жукова Татьяна Николаевна
Врач-педиатр с 35-летним стажем.
Плоскостопие, на первый взгляд кажущееся вполне «безобидным» заболеванием, на самом деле очень коварно. Деформация стопы и боль - далеко не самые страшные его проявления. Гораздо опаснее нарушение работы всего опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночника. Чтобы избежать искривлений спины малыша и нарушения работы внутренних органов, нужно суметь вовремя выявить признаки плоскостопия и начать лечение.
Плоскостопие у детей бывает врожденным и приобретенным. Врожденные формы требуют серьезного лечения с первых дней жизни с помощью специальных гипсовых повязок, а, в крайнем случае, может потребоваться даже хирургическое вмешательство. Но это отдельная тема, а сегодня речь пойдет о приобретенном плоскостопии.
Вопреки распространенному мнению о том, что у детей младшего дошкольного возраста не бывает плоскостопия, физиологическая форма проявляется как раз в возрасте 1,5-3-х лет.
Детская стопа имеет особое строение - костный аппарат еще не сформировался полностью и частично состоит из хрящевой ткани. Мышцы и связки достаточно слабые, легко подверженные растяжениям. Под действием веса тела ребенка его стопы деформируются - «распластываются», косточки расходятся «веером» и продольный свод исчезает. Эта форма плоскостопия не является патологической и не требует лечения, так как при правильном развитии свод нормализуется к 5-6 годам.
В то же время существуют некоторые предпосылки неправильного развития стопы, которое может привести к патологическому статическому плоскостопию к 6-7 годам:
- снижение мышечного тонуса при сопутствующей неврологической патологии и рахите;
- избыточная подвижность в голеностопном суставе из-за проведения непрофессионального массажа;
- пяточно-вальгусная установка стоп в возрасте 1-1,5 лет - отклонение пятки наружу от продольной оси голени.
При наличии одного или нескольких признаков просто необходимо получить консультацию детского ортопеда.
Позднее признаками продольного плоскостопия становятся утомляемость при ходьбе, боль в стопах, голенях или пояснице. Походка теряет эластичность, плавность и легкость, нарушается осанка. В раннем возрасте дети зачастую не могут сами определить, где именно они испытывают дискомфорт и боль, поэтому вместо жалоб предпочитают просто избегать неприятных ощущений, выбирая спокойные, малоподвижные игры. Именно поэтому так важны профилактические осмотры у врача-ортопеда, особенно в возрасте 1, 3 месяцев и 1 года.
Лечимся, играя
Лечебная физкультура, направленная на правильное развитие стоп, является одной из самых важных составляющих в борьбе с детским плоскостопием. На сегодняшний день существует ряд специальных программ, успешно применяемых в самых разных учреждениях. Одна из таких разработок принадлежит Светлане Абрамовой, тренеру «Кимберли Лэнд». Программа содержит несколько направлений: «Здоровые ножки» - для малышей 3-4 лет, «Коррекция осанки и стопы» - для детей 5-10 лет, а также специальный общеукрепляющий курс «Аква-гимнастики».
«Здоровые ножки»
для малышей 3-4 лет
Занятия, специально адаптированны для малышей, проходят в непринужденной игровой форме. Каждый сеанс превращается в увлекательное путешествие по таинственному лесу, населенному забавными животными, по заколдованным джунглям и по волшебной стране русских народных сказок. Уроки содержат комплекс специальных упражнений, не только лечащих плоскостопия, но и являющихся отличной профилактикой нарушений мышечно-связочного аппарата голеностопных суставов.
«Коррекция осанки и спины»
для детей 5-10 лет
Комплекс упражнений для детей старшего возраста, прежде всего, направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата и мышц голени и стопы, профилактику нарушений осанки, тренировку сердечно-сосудистой и респираторной систем. В этом возрасте особенно важно уделять внимание укреплению мышц, чтобы их развитие не отставало от формирования костного скелета.
К тому же в возрасте 8-10 лет школьники испытывают большие статические нагрузки, а долгое сидение за партами в неправильной позе могут вызывать нарушения осанки.
Занятия проводятся в большом тренажерном зале на специальных адаптированных снарядах. В этом возрасте детям очень важно ощущать себя со взрослыми наравне, поэтому занятия рядом с родителями способствуют укреплению семейных отношений.
Основная часть занятий проходит на гимнастических ковриках, выполняются упражнения на преодоление собственного веса и с использованием малых отягощений и специального оборудования: ленточные амортизаторы, гимнастические палки, медицинболлы и массажные ежики.
Чем раньше обнаружено плоскостопие, тем легче его лечить. Уже после 5 лет сделать это будет гораздо сложнее. Своевременное лечение улучшает состояние стопы, останавливает развитие плоскостопия и позволяет предотвратить деформацию позвоночника.
Памятка для родителей
- Не торопите малышей вставать на ножки и делать первые шаги. Он должен быть готов к этому важному этапу. Ограничивайте длительное стояние малыша.
- Ребенку нельзя донашивать чужую обувь, даже если она в отличном состоянии.
- Полезно ходить босиком по неровной поверхности.
- Залогом здоровья стоп является правильный гигиенический уход за ними.
- Нельзя использовать ортопедические стельки без назначения врача. Стельки подбираются индивидуально.
- Лечебная гимнастика и массаж - это важнейшие и основные методы лечения и профилактики плоскостопия.
- Подбирайте ребенку правильную обувь: жесткий задник, эластичная подошва, маленький каблучок.
- При профилактике плоскостопия необходимо уделять внимание общей физической подготовке ребенка.
- Плоскостопие - это своеобразная цена, которую платит человек за жизнь в условиях цивилизации.
- Чем раньше начать лечение и профилактику, тем лучше будут результаты.
За помощь в создании материала благодарим фитнес-клуб «Кимберли Лэнд»
