Многие считают, что персональный тренер - это загорелый поджарый мужчина, который будет с Вами мило общаться во время тренировки, и Вы же будете ему при этом платить. Да-да, иногда это именно так, особенно для привлекательных особей женского пола. В какой-то степени, такой подход даже стимулирует чаще и интенсивней тренироваться, чтобы добиться приятного к себе расположения. Однако, из-за таких единичных случаев многие люди, приходя в тренажерный зал, пренебрегают персональным тренером, думая, что это - выброшенные на ветер деньги ради развлечения.
Пора развенчать этот миф, порождающий пренебрежение к фитнес-тренерам и рассказать вам обо всех плюсах персональной тренировки.
Итак, что же такое персональный тренер, и в чем его польза? Начнем с того, что тренажерный зал и фитнес является достаточно травмоопасным видом спорта. Не зная правильной техники выполнения упражнения, можно получить травмы, лечение которых будет намного дороже, чем услуги тренера. Достичь желаемых результатов можно, лишь правильно выполняя упражнения и саму программу упражнений. Для каждого пришедшего в зал цели индивидуальны. Чем легче цель, тем легче её добиться.
В основном люди приходят с целью похудеть или набрать мышечную массу. И снова вступает в силу общественное мнение: мифы о стероидах, жиросжигателях, «эффективных» тренажерах, упражнениях и техниках. Не всегда стоит доверять прессе и рекламе. Журналы кричат нам о том, что можно добиться идеально плоского живота за 7 дней, выполняя два упражнения 3 раза в день. На самом деле, добиться этого таким образом просто невозможно. Персональный тренер как раз и призван на помощь тем, у кого есть цели и задачи, но нет четких и верных путей решения. Тренер ИНДИВИДУАЛЬНО подходит к каждой проблеме. С чего стоит начать, чего лучше не делать, а на что следует обратить внимание. Сама цель может конкретизироваться, и ее достижение станет более близким к реальности. Тренер намечает план тренировок, сроки достижения цели, учитывая Ваше физическое здоровье. Также учитывается психологическая связь между тренером и тренирующимся, на что он способен, насколько реально он оценивает свои представления и возможности. Во время тренировки тренер информирует о целях данного упражнения, о технике выполнения, правильном дыхании, амплитуде, весе и т. д.
Персональный тренер необходим не только новичкам в области фитнеса, но и любителям-профессионалам, которые уже добились некоторых поставленных целей. Как правило, для таких клиентов персональный тренер по большей части создает благоприятные условия для тренинга. Подает веса, страхует, подбадривает. Указывает на недостатки выполнения техники упражнения или амплитуды. Тренер прорабатывает стратегию тренировки для максимального прогрессирования без ущерба для здоровья.
Огромную роль тренинг играет в дисциплинированности и организованности. Все мы иногда ленимся, и прямая обязанность инструктора - поднять настроение и сделать тренировку более приятной и эффективной.
Как известно - всего знать невозможно, и тренеры занимаются саморазвитием в данной области всю жизнь, постоянно узнают что-то новое и вносят это в персональный тренинг, максимально обеспечивая своим подопечным безопасность, эффективность, доступность, интенсивность и результативность тренировок.
Персональный тренер фитнес-клуба «Jump» Людмила Ларикова
