Сегодня занятия фитнесом - это не просто поход в фитнес-клуб, а целое движение активного образа жизни. Такие цели как сбросить лишние килограммы, снять стресс, научиться красиво двигаться - уже не настолько актуальны, как всего пару лет назад. Современный фитнес, прежде всего, отличная психологическая практика. И дело не столько в борьбе с усталостью, депрессией и комплексами, а в особом подходе, изменяющем образ мышления и отношение к жизни в целом. Одним из таких направлений является фридайвинг. Хочешь погрузиться в себя? Тогда готовься к самому увлекательному путешествию в своей жизни!
Что такое фридайвинг
Людей, вооруженных ластами и облеченными в гидрокостюмы, ты наверняка наблюдаешь, отдыхая где-нибудь на просторах Красного моря. Возможно, у тебя уже было несколько попыток самостоятельного погружения в солёную бездну. Одни при этом испытывают небывалый восторг, другие - замерзают от холода и торопятся поскорее выбраться на сушу. И даже красивые кораллы и разноцветные рыбки не останавливают.
Но фридайвинг - больше, чем просто погружение. Это экстремальный спорт, хобби и образ жизни в одном флаконе. Это то, что раздвигает границы сознания и открывает новые грани жизни. С фридайвингом ты узнаешь себя, жизнь изменится, потому что изменится твоё отношение ко всему происходящему вокруг.
Александр Дудов
Профессиональный фридайвер и йога-тичер. Обучался у японских, бирманских, корейских, непальских и тибетских мастеров восточных единоборств, йоги, цигун и учителей медитации. Преподает с 2002 года. Является создателем синергетической системы развития человека Апноэ Йога и уникального метода подготовки фридайверов на суше Apnoe Dry Training. На своем курсе по фридайвингу Александр объединяет инструментарий этих систем для выявления скрытых потенциалов у студентов к нырянию на задержке дыхания.
По сути фридайвинг - это ныряние в глубину на задержке дыхания. Возможно, каждый из нас, так или иначе, пытался уже заниматься фридайвингом, стараясь задерживать дыхание под водой. Оказывается, подобная невинная забава может быть настоящим экстремальным спортом. Ведь в современном фридайвинге имеются дисциплины, где ныряльщик проныривает бассейн по длине или задерживает дыхание, лежа на поверхности воды лицом вниз без движения.
Но отличие истинного фридайвинга от твоих шалостей в ванной в том, что именно ныряние в глубину подводит тебя к освоению абсолютно нового пространства со своими законами и энергиями - моря-океана, расширяет твое внутреннее пространство, разрушая ментальные ограничения и позволяя открыть новые грани своей жизни и себя. Как видишь, это не только спорт, но и целая философия!
Фридайвинг как PSY-технология
Спортивная составляющая фридайвинга - это его основа. Есть школы фридайвинга в России, где и ограничиваются только спортивным подходом. Но Александр Дудов, профессиональный фридайвер и йога-тичер, увидел во фридайвинге нечто большее и развил новое направление - «психоделический фридайвинг».
Только не торопись пугаться - гипнозами и увещеваниями а-ля Кашпировский никто заниматься не будет. Просто в основу этого направления фридайвинга положена именно психология - работа с внутренними ограничениями и блоками. Уже давно доказано, что больших успехов в фитнесе и спорте можно добиться не «снаружи» (натаскивая и изнуряя себя тренировками), а «изнутри» - путем устранения ограничений психики. А ты всё ещё считаешь, что лишние килограммы не уходят, потому что мало накачан пресс? А вот психологи бы сказали, что проблема внутри тебя и в отношении к происходящему вокруг! Избыточным весом ты пытаешься скомпенсировать какой-то свой недостаток. Если же попробовать разобраться в себе, тогда и комплексам ты скажешь «до свидания», и жировым отложениям.
Так же и во фридайвинге: убираешь границы психики, и фридайвинг становится естественным навыком и море открывает свою бездну, тогда «глубина случается». Эффективность такого подхода подтверждает и авторский курс обучения фридайвингу «Фридайвинг как PSY-технология», разработанный Александром Дудовым.
{foto_6}Практика, практика и еще раз практика
Несколько раз в год небольшие группы (максимум 5-6 человек) отправляются туда, где солнце и море, чтобы погрузиться в себя и познать глубины сознания и водных просторов. Ограниченное количество участников - главное условие занятий, ведь только так может быть достигнута индивидуальность обучения. Каждому обучающемуся предоставляется персональная программа, учитывающая опыт и решаемые фридайвером задачи. Текущее состояние тела и психики студентов помогает отслеживать еще одна авторская методика «Система внутреннего мониторинга». Это позволяет значительно увеличить эффективность тренировки и подбирать наиболее подходящие упражнения.
В июне смельчаки посетили Дахаб - причем трое из них не имели никакого опыта во фридайвинге. Однако это не помешало им установить свои личные рекорды и нырнуть на 18, 27 и 31 метр. Опытные фридайверы увеличили свою глубину на 10 и 15 метров до 38 и 42 метров. Но, по словам самих участников, главное, чего удалось добиться, - это невероятное состояние раскрытия, расширения сознания. Этому во многом способствовали тренировочно-медитативное занятие в Синайской пустыне для раскрытия ментального потенциала у студентов, насыщенность и многоплановость воздействия (физический, эмоциональный и ментальный аспекты). Время при этом будто бы уплотнялось, а каждый момент жизни проживался осмысленнее, ярче, интенсивнее. Возможно, именно этого нам часто и не хватает в суете большого города, где эмоции притупляются, а естественные человеческие чувства перестают иметь прежнее значение...
Следующий выездной курс планируется провести уже в октябре. Попробовать фридайвинг стоит хотя бы раз в жизни. Хотя бы потому, что после погружения окружающий мир и ты не будете прежними уже никогда.
Анна Мижуева, Onfit.ru
Огромная благодарность Александру Дудову и сайту www.psychoplanetika.com за помощь в подготовке материала
