В январе Onfit.ru совершил увлекательное путешествие в курортный городок Ковалам, штат Керала, Индия - родину йоги, волшебных закатов и ярких сари. Читай наш отчет об одном из самых таинственных и популярных направлениях фитнеса в одной из самых загадочных стран мира!
Где и как занимаются йогой в Индии
Места для практики йоги (так называемые «йога-плейсы» с англ. Yoga Place) есть практически в каждом отеле Индии. Чаще всего они находятся на крыше здания, иногда (если позволяет площадь отеля) - во дворе отеля в зеленой зоне под баньянами. Иногда для практики йоги строят отдельно стоящее здание с соломенной крышей, очень похожее на большое бунгало. Однако особенное удовольствие - практиковать йогу на берегу океана. На некоторых пляжах для этого выделена специальная зона, так что там вполне может разместиться большая группа, приехавшая на йога-семинар. Впрочем, даже если такого места нет (а у нас его как раз и не было), то личную практику йоги никто не отменял. Все что для этого нужно - захватить с собой коврик (кстати говоря, его чаще всего можно купить уже на месте).
Хочешь - занимайся прямо на песке посередине пляжа, хочешь - на плоских камнях в уединении вдалеке от любопытных глаз. Идеальное время - с 7 утра. И солнце не так печет, и людей не так много. Смущаться не стоит - таких, как ты, одержимых здоровым образом жизни, там достаточно много. Просто одни предпочитают совершать утреннюю пробежку вдоль океана, другие - качают пресс и отжимаются, третьи занимаются подобием аква-аэробики. Кстати, возраст приезжих поклонников фитнеса в Индии стремится к бесконечности. Никого уже не удивляет, как европейская бабушка лет так под 90 выполняет упрощенный вариант Сурья Намаскар («Приветствие солнцу»). Что уж и говорить, фитнес доступен в любом возрасте!
Знакомство с индийским инструктором
Обойдя несколько йога-плейсов, я наконец-таки нашла то, которое мне понравилось. Инструктор представился на европейский манер - Энтони. Выясняю, что он занимается йогой с детства. В свое время его способности заметил учитель и предложил пройти обучение. Энтони учился йоге в Гималаях несколько лет. И это сразу чувствуется еще до начала урока. Вежливо интересуется, давно ли я практикую йогу и на что жалуюсь. Я жалуюсь на спину и уверенно заявляю, что практикую йогу уже больше двух лет (умалчиваю при этом о более чем годовом перерыве).
Нас на занятии всего трое. Я, русская девушка Наталья из Екатеринбурга и европеец. Мы начинаем заниматься, и уже через 20 минут пот течет с меня градом. Больше половины слов я не понимаю, но не сдаюсь. Хорошо, что рядом есть Наталья, которая то и дело объясняет по-русски непонятные мне моменты. Энтони подходит и поправляет меня, спрашивает, хорошо ли себя чувствую. Я чувствую хорошо, поскольку ради задания редакции готова на все (ну почти на все).
Полтора часа пролетает незаметно. После урока мы остаемся пообщаться. Энтони внимательно исследует мою больную спину, что-то там вправляет и дает свои рекомендации. «У тебя мышцы спины слабые, нужно их укреплять - тогда и боли не будет», - говорит он.
Уже по дороге в номер разговорились с Натальей. Оказалось, что она приезжает в Индию каждый год и ходит именно к этому инструктору: «Я занималась у многих инструкторов, но Энтони выгодно отличается от них. Сразу чувствуется, человек на своем месте. У него знания не в голове, он будто бы на уровне энергии общается с тобой. Меня подкупило то, что он дает не только асаны, но и пранаямы (дыхательные упражнения) и проводит медитацию. Без этих вещей йога становится просто зарядкой».
Особенности йоги в Индии
Выяснилось, что у Натальи большой опыт занятий йогой в Индии. У них с мужем здесь свой бизнес, так что каждый год они живут здесь по шесть месяцев, пока в родном Екатеринбурге свирепствует зима.
- А у себя дома ты тоже йогой занимаешься? - интересуюсь я. - Есть ли какая-то разница?
- Конечно, есть! И очень существенная! - признается Наталья. - У нас йогу часто смешивают с другими восточными практиками, мне это не нравится. Есть и другие отличия. Например, в Индии у местных жителей нет проблем со спиной, поэтому, как правило, индийские инструкторы по йоге не уделяют ей такое внимание. Если у нас на занятиях тебе то и дело будут повторять: «Почувствуйте натяжение от копчика до макушки», «Наклоняйтесь с прямой спиной», «Не делайте асану, если чувствуете боль в спине», то здесь ничего такого не услышишь. Поэтому хорошо перед тем, как начать практиковать йогу в Индии у местного инструктора, позаниматься ею у себя на родине - и с асанами уже будешь знаком, и более правильно выполнять их будешь.
Тем не менее, польза йоги в Индии очевидна: чистый морской воздух благоприятен для проведения пранаямы (у нас попробуй глубоко подышать в городе среди выхлопных газов и труб!). Тишина и спокойствие позволяют проще достичь гармонии с собой и окружающим миром. После такой йоги ты наверняка вернешься домой другим человеком - обновленным, светящимся, полным любви и энергии!
Что уж и говорить - такой я и вернулась!
5 причин заняться йогой в Индии или отправиться в йога-тур:
- Индия - родина йоги. Невероятная энергетика этой страны способствует преображению и обновлению.
- Единение с природой. Йога на берегу океана не идет ни в какое сравнение с йогой в зале. Эффект от занятий возрастает в несколько раз!
- Древние знания. Есть шанс, что именно здесь ты встретишь своего Учителя.
- Вдалеке от дома, стресса и большого города. Возможность углубиться в практику, не отвлекаясь на решение повседневных проблем
- Это идеальное место, чтобы вновь обрести гармонию с собой и узнать, на что способно твое тело!
Анна Мижуева, специально для Onfit.ru
Ты можешь задать вопрос автору в сообществе Onfit.ru (необходима авторизация)
Также вопросы можно оставлять в комментариях или присылать в редакцию.
В ближайшее время ты обязательно получишь ответ!
Марина Романенкова, автор и ведущая семинара «Йога как путь к себе», практикующий психолог, консультант с 1995 года, астролог, преподаватель психологии в СПбГПУ и ВШЭ:
«В России ты загружен текущими делами, поэтому очень трудно оторваться от суеты, отключить голову, а следовательно, и расслабить тело. В Индии, равно как и в любой другой теплой стране, заниматься йогой прекрасно, так как естественным образом снимаются блоки и зажимы. Те асаны, которые ты легко сделаешь на берегу океана, под пальмами среди почти дикой природы, ты потом можешь и не повторить в зале где-нибудь в Питере или Москве. В Индии мы вспоминаем себя такими, как нас создал Господь Бог. А создал он нас всех гибкими и подвижными. Любой выездной семинар дает возможность вырваться из привычных стереотипов собственного мировосприятия, а конкретно Индия способствует раскрытию сердца, потому как она вся находится именно на этих вибрациях - Любви и открытости».
Читай также:
