Сначала в фитнес-клубы пришла йога. Потом балет. Теперь свое торжественное шествие по фитнес-миру начал цирк! Чем он так привлекает современных любителей фитнеса, рассказывает Светлана Навроцкая, основательница первой в России школы по танцам на полотнах - AirDance.
Со Светланой мы встретились после пробного занятия танцев на полотнах. Мое тело чувствовало приятную усталость, эмоции лились через край. Мне не верилось, что фитнес может быть таким!
Светлана Навроцкая
Бронзовый призер Международного фестиваля в Германии,
серебряный призер Международных Дельфийских Игр,
обладатель гран-при Международного фестиваля в Риге,
победитель многочисленных российских фестивалей,
открыла первую в России школу по танцам на полотнах AirDance.
Вы пришли в танцы из цирка. Почему изначально выбрали именно это направление?
- В детстве мама повела меня записывать в танцевальную студию. И пока она общалась с кем-то, я зашла в другой зал, где проводились занятия по цирковому искусству. Дети занимались акробатикой, жонглировали и выделывали другие удивительные вещи. Я пропала там на два часа - так что меня уже начали разыскивать по всему зданию. Когда все-таки нашли, я уверенно заявила, что мне не нужна никакая хореография, хочу цирк! Пришлось маме искать для меня детскую цирковую студию. С 10 лет я стала заниматься в детском цирке «Ровесник» на Фонтанке. Так все и началось.
А почему не остались в цирке?
- Ну понимаете, цирк - это все-таки жизнь на колесах. Я не готова была постоянно находиться в разъездах, пожертвовать своей личной жизнью.
Как тогда родилась идея открыть студию по столь специфичному направлению «танцы на полотнах»?
- Я проводила индивидуальные занятия для взрослых по этому направлению и была удивлена, что оно может быть интересно не только детям! Взрослые получали от этих занятий массу удовольствия! А потом в одном из клубов, где я выступала, меня заметил директор танцевальной студии и предложил открыть у себя отдельное направление «танцы на полотнах». Поскольку я уже знала, что интерес у людей есть, то сразу же согласилась. А два года назад это направление переросло в отдельную студию. Программа стала быстро обретать популярность - за последнее время это направление появилось еще в четырех студиях.
Чем объясняется такая популярность, как Вы считаете?
- Особенность в том, что эта активность доступна людям в абсолютно любом возрасте при любом уровне физической подготовке. Ко мне приходят на занятия и те, кому нет еще 18, и люди за 40. И бабушки, и мужчины, и дети - каждый находит в этом что-то свое! Ведь здесь важна не только физическая нагрузка - это совершенно иные эмоции, которые в повседневной жизни сложно получить. Я вижу, как люди загораются, посещая мои занятия, и мне это нравится!
Неужели вообще нет никаких противопоказаний?
- Конечно, при серьезных заболеваниях (например, при внутричерепном давлении) нельзя заниматься. Но, как правило, в этом случае человек и не подумает пойти на такую тренировку. А так, если есть какие-то проблемы со здоровьем - лучше об этом предупредить инструктора, мы тогда корректируем нагрузку. Но здесь важно, чтобы человек умел себя чувствовать - справляется он или нет.
Хорошо, а чем полезно? Какие, например, мышцы прорабатываются?
- Завтра утром узнаете, какие (смеется). Вообще все группы мышц задействованы. Ведь чтобы выполнить даже самое элементарное упражнение, нужно напрячь все тело полностью: расслабите одну мышцу - расслабится вся система, и элемент не получится. Но больше всего, конечно, тренируются руки. А еще можно талию подтянуть - в этом направлении очень много упражнений, когда требуется переворачиваться в узле. Ощущения в первые моменты не очень приятные, но лишние жиры на талии отлично убираются таким способом.
Хорошо развивать таким образом и координацию - вестибулярный аппарат задействован капитально. Ну и перевернутые позы также оказывают благотворное влияние на работу мозга, при этом лучше начинают работать внутренние органы. Это известно еще из йоги.
Но самое главное - танцы на полотнах полезны положительными эмоциями! Час тренировки пролетает незаметно. Для многих танцевать на полотнах увлекательнее, чем тягать гантели, бегать или сохранять неподвижность в асане. Это отличная возможность разнообразить тренировки - особенно весной, когда все надоедает уже. Выброс адреналина, наверное, такой же, как при катании на сноуборде, активно вырабатываются эндорфины - гормоны радости. После занятия люди чувствуют себя самыми счастливыми на свете.
А как соблюдается техника безопасности? Есть риск сорваться, упасть, не дай Бог?
- Риск есть всегда. При занятиях в студиях ваша техника безопасности - это свод простых правил, которые нужно соблюдать, ну и, разумеется, маты и инструктор, который подойдет и поддержит, если что. На выступлениях матов, конечно, нет. В цирке для этой цели используют страховочные тросы, но в танцах на полотнах в них можно запутаться. Многое зависит от человека, который выполняет элемент. У некоторых так зашкаливает адреналин, что они уверяют: «Все, могу! Отойдите!». Вот такой самодеятельности не надо. Поэтому мне спокойнее, когда человеку страшно - это показатель, что он адекватно реагирует и не натворит глупостей.
И все-таки, почему называется именно «танцы»?
- В цирке важно техническое исполнение - чем больше трюков ты выполнишь, тем больше ты молодец. Нам же важна красота движения. Именно поэтому наши элементы во многом отличаются от цирковых. Например, крутки, которые вы делали, - авторские. Я их придумала сама, когда разрабатывала программу для начинающих. Ведь новичкам мало что можно дать. Эти крутки я включаю и в свои выступления - и они прокатывают на «Ура!», потому что это, прежде всего, очень красиво смотрится. А элемент на самом деле простой.
Ну и потом, из этих элементов можно поставить танец - в том числе групповой. Это несколько необычно для нашего зрителя, однако смотрится очень эффектно.
Представлено ли это направление в фитнес-клубах?
- Пока не очень активно. Я презентовала программу в Новгороде - там они открыли в фитнес-центре. Однако в Питере и в Москве, насколько я знаю, пока открывают только в танцевальных студиях. Хотя в фитнес-клубе открыть направление проще, чем, например, создавать специализированную студию - все-таки для этого нужно дополнительные финансовые вливания. Другое дело, что в фитнес-клубе не всегда высокие потолки. А когда вы достигаете уже определенного уровня, то там хочется выполнять те же упражнения, но уже выше. Три метра не позволяют развернуться так, как хочется.
Еще одна проблема - острая нехватка инструкторов по этому направлению. Не каждый фитнес-тренер может его преподавать. Я готова проводить мастер-классы, вижу, что интерес у людей есть, но пока меня на все не хватает.
По Вашему мнению, как будет развиваться это направление дальше? И какие планы у Вашей студии?
- Я думаю, само направление будет набирать обороты. За рубежом (особенно в США) оно уже давно очень популярно и доступно. У нас тоже оно многим нравится. Свою главную задачу я сейчас вижу в том, чтобы подготовить команду, основной состав для выступления в шоу-проектах - в том числе за рубежом. Чтобы люди оттачивали свое мастерство и тоже становились профессионалами. А затем, возможно, могли и дальше передать свои знания.
Именно у нашей же студии планы тоже грандиозные! Мы сейчас начинаем благотворительную акцию для детей из детских домов. Два раза в неделю к нам в студию будут приезжать детишки из Всеволожска и знакомиться с этим направлением. Будут также фотосессии, отчетные концерты ну и походы в цирк - чтобы люди не забывали, откуда пришло это направление.
Смотреть репортаж «Танцы на полотнах»
 |
Анна Мижуева специально для Onfit.ru |
Фото Святослава Акимова
Есть вопросы? Задай их Светлане Навроцкой в нашем сообществе!
