Мечтаешь быстрее избавиться от лишних килограммов? Просто чаще и громче смейся от души! Как утверждает американский психолог Генри Шварц, заниматься спортом в подавленном состоянии бессмысленно - эффекта не будет. А продолжительный смех, напротив, повысит эффективность твоих тренировок!
Уильям Фрайм установил ещё один очень приятный факт: смех оказывает на организм то же влияние, что и двигательные упражнения. По свидетельству учёного, смех продолжительностью 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен 3-минутной гребле (т.е. выполняет ту же функцию, что и кардиотренировка), а минута искреннего смеха приносит столько же пользы здоровью, сколько 40-минутная пробежка!
Смеяться задорным естественным смехом можно на специальных занятиях по йоге. «Йога смеха» зарядит положительными эмоциями и позитивом. А это то, что нужно февральским хмурым вечером!
