Мастер-класс для тех, кто:
- Живет с мыслью сбросить лишний вес, но не хватает первого правильного шага.
- Вес устраивает, но есть места, которые хочется поправить, например, животик.
- Сбросил вес, но потом снова набрал...
- Для фитнес-инструкторов, которые хотят расширить свои знания.
- Ходит в фитнес, но результат не устраивает.
- Для тех, кто хочет подготовить свое тело
к пляжному сезону.
Истории успеха участников тренинга Body Evolution
Получила приз 50 000 рублей
Результат за 4 месяца:
–15 кг
–41 см
Результат за 4 месяца:
–10 кг
–42 см
Результат за 4 месяца:
–9 кг
–40 см
Получила приз 50 000 рублей
Результат за 4 месяца:
–12 кг
–48 см
Получила приз 50 000 рублей
Результат за 4 месяца:
–5 кг
–25 см
Получила приз 50 000 рублей
Результат за 4 месяца:
–8 кг
–23 см
Результат за 4 месяца:
–7 кг
–22 см
Результат за 4 месяца:
–6 кг
–14 см
Бонусы участникам
Все участники тренинга смогут принять участие
в конкурсе с призовым фондом 100 000 рублей!
Узнать подробности
Программа мастер-класса
18:00 – 19:00
1 час
Сбор участников, контрольные замеры.
19:00 – 20:20
1 час 30 минут
Часть 1. Как правильно питаться, чтобы похудеть.
Мастер-класс Леонида Остапенко.
- Особенности соматических и морфофункциональных типов женщин.
- Значение гормонального профиля.
- Комплексный подход к разработке жиросжигающих тренировочных циклов планирование тренировок и восстановительных мероприятий в микроциклах:
- определение количества и содержания тренировочных занятий;
- оптимальное сочетание аэробного и анаэробного режимов;
- расчет энергостоимости тренировочных занятий;
- прогноз темпа решения поставленной задачи;
- основы составления индивидуальных программ.
- Суть и содержание текущего контроля:
- антропометрические, калиперометрические и функциональные пробы;
- биохимические пробы;
- коррекция нагрузки по результатам контроля.
- Использование пищевых добавок для оптимизации процесса избавления от избыточных жировых отложений.
- Пример построения жиросжигающего цикла.
скрыть программу
20:20 – 20:30
10 минут
Фитнес-брейк
20:30 – 21:30
1 час
Часть 2. Простые упражнения для достижения идеального тела.
Мастер-класс Леонида Остапенко.
- Особенности соматических и морфофункциональных типов женщин.
- Значение гормонального профиля.
- Комплексный подход к разработке жиросжигающих тренировочных циклов планирование тренировок и восстановительных мероприятий в микроциклах:
- определение количества и содержания тренировочных занятий;
- оптимальное сочетание аэробного и анаэробного режимов;
- расчет энергостоимости тренировочных занятий;
- прогноз темпа решения поставленной задачи;
- основы составления индивидуальных программ.
- Суть и содержание текущего контроля:
- антропометрические, калиперометрические и функциональные пробы;
- биохимические пробы;
- коррекция нагрузки по результатам контроля.
- Использование пищевых добавок для оптимизации процесса избавления от избыточных жировых отложений.
- Пример построения жиросжигающего цикла.
скрыть программу
Видеоотзывы и фото с прошедших мероприятий
15 мая с 1900 до 2130
г. Москва, м. Баррикадная, Малый Конюшковский переулок, дом 2
Торгово-офисный комплекс
MOD Design
ПешкомОт станций метро «Краснопресненская» и «Баррикадная» до бизнес-центра можно дойти пешком за 4 минуты.
На автомобилеРядом проходят улицы Красная Пресня, Садовая-Кудринская, Конюшковская и Новинский бульвар. От Третьего Транспортного Кольца — 3 км.
Распечатать схему проезда
Торгово-офисный комплекс MOD Design
Регистрация
Видеозапись
- Видеозапись мастер-класса.
- Личный дневник участника программы Body Evolution.
- Онлайн-поддержка программы Body Evolution.
500 рублей
Сделать заказ
Живое участие
- Личное присутствие на мастер-классе.
- Личный дневник участника программы Body Evolution.
- Онлайн-поддержка программы Body Evolution.
- +
- Бесплатная карта в фитнес-клуб на 1 месяц.
- Возможность принять участие в конкурсе с призовым фондом 100 000 руб.
2900 рублей
зарегистрироваться
Количество участников ограничено
(60 человек). Осталось мест: 3
VIP-участие
- Все опции живого участия.
- +
- Персональная консультация Леонида Остапенко
(по предварительной записи).
- Карта в фитнес-клуб премиум-класса на 1 месяц.
- Место в 1-м ряду на мастер-классе.
5900 рублей
зарегистрироваться
Количество VIP-участников ограничено
(10 человек). Осталось мест: 0
Партнеры