|
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Новый пароль выслан на Ваш email.
|
Высшее. 1999 г - Военный институт физической культуры (диплом с отличием). Кафедра "Рукопашный бой и преодоление препятствий".
МС по самбо и дзюдо.
Клиент: Антон Дьячков
Стаж занятий в тренажерном зале – 2 года. Перерыв в занятиях по различным причинам – 3 месяца.
Цель клиента: изменить состав тела, не снижая вес; улучшить работоспособность, укрепить мышцы шеи и предплечий (быстро устают сгибатели пальцев).
Не давать нагрузку на нижнюю часть трапециевидной мышцы (по рекомендации врача, установившего сглаженность кифоза в грудном отделе позвоночника).
Условия: возможность посещать клуб два раза в неделю. Иногда (при возможности) – самостоятельное посещение в выходной день для работы на кардиотренажерах.
Исходные данные:
27 лет
Вес – 80 кг
ПЖК – 16%;
Тип реакции на физическую нагрузку – нормотонический
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 7
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 6
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): -
Основная часть
• Метод: 3
• Тренировочные принципы: 3
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 3
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 4
• Последовательность упражнений: 4
• Техника выполнения упражнений:4
• Методические указания: 4
• Терминология: 4
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 4
Средний балл: 4.4 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 5
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 4
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 1
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 2
Основная часть
• Метод: 4
• Тренировочные принципы: 3
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 4
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 4
• Последовательность упражнений: 3
• Техника выполнения упражнений: 3
• Методические указания: 2
• Терминология: 3
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 3
Средний балл: 3.2 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 8
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 8
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 9
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 8
Основная часть
• Метод: 7
• Тренировочные принципы: 7
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 6
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 7
• Последовательность упражнений: 5
• Техника выполнения упражнений: 8
• Методические указания: 5
• Терминология: -
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 5
Средний балл: 6.9 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 4
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 6
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 3
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 3
Основная часть
• Метод: 6
• Тренировочные принципы: 7
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 8
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 7
• Техника выполнения упражнений: 6
• Методические указания: 6
• Терминология: 7
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 7
Средний балл: 6.0 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 9
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 8
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 3
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 1
Основная часть
• Метод: 6
• Тренировочные принципы: 6
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 6
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 6
• Последовательность упражнений: 6
• Техника выполнения упражнений: 6
• Методические указания: 6
• Терминология: 5
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 3
Средний балл: 5.5 (из 10)
5177
