Что помогает нашим звездам летом фигуру поддержать и настроение повысить?
Лето — время активного отдыха и отличного настроения! В радостные, солнечные дни хочется открыть для себя какие-то новые виды активности, забавы и испытать неизведанные эмоции. А поскольку дух приключений силен, Onfit.ru расспросил звезд про их летние хобби.
1. Секрет от Сергея Савина: брейкданс на улице
Сергей Савин, российский поп-певец, победитель телевизионного конкурса-шоу «Фактор А»:
Концерт для меня самый большой стимул быть в хорошей форме — и физической, и душевной.
Я люблю все: бегать, плавать, прыгать с высоты (паркур). Особенно летом. Не так давно я открыл для себя спортивные танцы — это и гимнастика, и танец, море позитива и отличного настроения. На открытых площадках мы танцуем с ребятами брейкданс.
Спорт. Чтобы всегда поддерживать себя в хорошей форме, я начал заниматься утренней гимнастикой. Ведь как день начнешь, так его и проведешь. Получасовой зарядки утром хватает, чтобы повысить и бодрость духа, и бодрость тела, и привести себя в чувства.
Питание. Я слежу за питанием и всем советую это делать. Ем все, что можно съесть, но ограничиваю себя в потреблении углеводов. Основу моего рациона составляют овощи и фрукты.
2. Секрет от Леси Ярославской: дачный фитнес
Леся Ярославская, певица, солистка группы «Тутси»:
Летом, как у всех нормальных людей, у моей семьи — дачный сезон. Моя мама очень любит заниматься «дачным фитнесом». Иногда и я, помогая родителям, получаю положительные эмоции, если это, конечно, не каждодневные прополки.
Спорт. Моя профессия — это сплошной фитнес! На концертах мы поем и танцуем. Затрачиваем огромное количество энергии. А если мы не на концерте, то на репетиции. Работа помогает быть в тонусе и в отличном настроении.
Питание. В последнее время я ем много овощей, фруктов и молочных продуктов. Еще я обожаю зелень — сельдерей, рукколу. Приучаю к этому и ребенка. Моей дочери 3,5 года. Для нее самый любимый продукт — сельдерей. Мне нравится, что дочка обожает овощи и фрукты с детства, а не ест карамель и сосиски тоннами.
Любимый рецепт: Кефирный коктейль, который поможет сбросить несколько лишних килограммов. В стакан обезжиренного кефира в блендере или просто вилкой в стакане вбиваете щепотку красного перца, молотого имбиря и корицы. Получается очень вкусная масса с оригинальным вкусом, а не просто кефир.
3. Секрет Алены Яковлевой: расслабление и релакс
Алена Яковлева, актриса Московского театра сатиры, народная артистка России (2008):
SPA-процедуры занимают особое место в моей жизни. Гидромассажи, массажи, обертывания. Бывает особенно приятно после рабочего дня побаловать себя. Всем советую. Получаешь огромное наслаждение от процесса. Расслабляешься и забываешь обо всем.
Спорт. Плавание, и, если есть возможность, то каждый день.
Питание. Все просто: ничего мучного, жирного, особенно на ночь. А еще много чая. Для поддержания бодрости. Я очень люблю тайские чаи, с женьшенем, например. Поэтому у меня всегда хорошее настроение и полно энергии.
4. Секрет Варвары: дыхательная гимнастика
Варвара, российская певица, Заслуженная артистка России (2010):
Дыхательная гимнастика помогает держать легкие в хорошем состоянии. Певцу это очень важно, потому что, когда ты двигаешься, ты должен еще и петь. Дыхательные упражнения важны не только для певцов. Сейчас это общедоступные практики. Любой человек может найти для себя подходящую, стоит только заинтересоваться. Вы почувствуете изменения в лучшую сторону в себе и своем организме.
Спорт. Мой день начинается с беговой дорожки, дыхательной гимнастики и растяжки. А еще в моем фитнес-моционе танцы и плавание.
Питание. Летом в основном питаюсь только зеленью, овощами и фруктами. Чувствую себя легко.
5. Секрет Александра Носика: яхтинг и восточные единоборства
Александр Носик, российский актёр театра и кино:
Яхтинг — один из самых привлекательных и интересных видов спорта для меня. Этим летом я усиленно тренируюсь, чтобы осенью принять участие в регате. Пока только по рассказам знаю, что регата — это испытание не только физическое, но и психологическое. Представьте: 70 дней вы находитесь в непрерывной гонке, что для меня пока за гранью понимания. Надеюсь, скоро я и сам смогу это прочувствовать.
Спорт. Самый хороший способ поддерживать себя в хорошей форме — это быть в ней и зимой, и летом. Глупость готовиться к весне, к лету, отдыхая зимой. Заниматься надо круглый год. Спорт — такая штука, которая много забирает, но и много дает. И, прежде всего, здоровье. Позволяет безболезненно, комфортно существовать, выполнять все, что требуется в жизни и на работе. Дает большой заряд бодрости. Для себя я нашел единоборства, которым отдаю все свободное время вот уже много лет.
Питание. Придерживаюсь правил здорового питания. Они общеизвестны.
Летом можно и нужно пробовать что-то новое и интересное. А оставаться в форме и заниматься фитнесом звезды предпочитают вне зависимости от сезона. Впрочем, как и мы — читатели и создатели Onfit.ru.
Специально для Onfit.ru
