Задумать худеть на отдыхе, да еще и с трехразовым питанием, шведским столом и двумя перекусами после завтрака и обеда - гиблое дело. Но все-таки, попробовать стоит! И уж если вы поставили перед собой такую задачу, то уж будьте добры не набрасываться на свежеиспеченные булочки с джемом, шоколадные круассаны с утра, на манящие ярким аппетитным запахом огромные порции спагетти, приправленные всевозможными специями, соусами, мясом, морепродуктами в обед, и наконец - не смейте объедаться заварными кремами, тортами и сладкими пудингами на ужин.
Кто бы что ни советовал, в первые дни остановить себя просто невозможно, так же невозможно, как немыслимой силой притяжения вас тянет на беговую дорожку после всего этого съеденного за день, даже если нет сил.
Дабы не насиловать свой организм, позвольте ему расслабиться и получить от жизни кайф, съедая все, что хочется, но в умеренных количествах, разумеется. А через несколько дней, набаловавшись вдоволь, стоит сказать себе «стоп» и накладывать на свою большую тарелку разные вкусности больше для красоты, нежели для еды.
Никогда не забывайте главную истину вечно худеющих: если вы берете помидор, или мясо, или яблоко, не важно что, разрежьте его на как можно больше маленьких кусочков. Во-первых, занимаясь этим процессом, вы уже начинаете питаться, пускай и зрительно, а во-вторых, поглощая все это медленно и не спеша, вы быстрее насыщаетесь, тем самым, не перегружая свой желудок лишней едой. Ловкость рук и никакого мошенничества!
Знаем, знаем, начиная читать статью, вы подумали о том, что все нормальные люди до отпуска садятся на жестокие диеты, чтобы влезть вон в те голубенькие джинсы и пофарсить в самолете с маленькой сумочкой наперевес. Перед самой же поездкой многие из нас изнуряют себя еще и ежедневными тренировками, и даже, может быть, добиваются успехов, но на отдыхе порой все старания и страдания идут насмарку, и все из-за того же шведского стола и многоразового обильного питания.
Поэтому не стоит изнурять себя, и если совсем нет сил, то насладитесь вы уже жизнью! Сколько можно доставлять себе и своему телу неудобства? Живем-то один раз! Отдыхайте душой, делайте заплывы в море и бассейне каждый час, загорайте, слушайте музыку, гуляйте вдоль моря. Кстати говоря, таким немного пассивным отдыхом , вы тоже сбрасываете «наеденные» калории, и если остаются силы вечером - обязательно бегайте, и для этого вовсе не нужно выбирать отель со спортзалом (хотя не помешало бы, чтобы сильно не расслабляться), достаточно пробежаться вдоль берега. Ведь нет ничего прекраснее, чем дышать свежим морским воздухом во время занятий спортом!
На отдыхе налаживается ваш график питания, и вы привыкаете есть в определенное время, что тоже очень хорошо и идет на пользу вашей фигуре. А если вы приучите себя есть понемножку, то вам просто цены не будет.
В конце концов, сесть на очередную изнуряющую диету и устроить себе сумасшедшие разгрузочные дни вы всегда успеете, а вот насладиться отдыхом с умом – это уж и не такая простая задача!
Катерина Филиппова, OnFit.ru
